Bà bầu tập thể dục – Không nguy hiểm như bạn nghĩ

- Sai lầm phổ biến nhất về việc tập luyện thể thao khi mang bầu là gây sảy thai và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng đây chỉ là tin đồn và những ngộ nhận không chính xác trong dân gian.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bà bầu tập thể dục – Không nguy hiểm như bạn nghĩ Bà bầu tập thể dục – Khôngnguy hiểm như bạn nghĩSự kiện: Bà bầu cần biết(Ba bau) - Sai lầm phổ biến nhất về việc tập luyện thể thao khimang bầu là gây sảy thai và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thaikỳ.Các nhà khoa học đã khẳng định rằng đây chỉ là tin đồn và nhữngngộ nhận không chính xác trong dân gian. Trên thực tế, tập thể dụcđều đặn khi mang thai giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và cảithiện sức khỏe tim mạch, độ dẻo dai… có lợi cho quá trình sinh nở.Vì vậy, bạn đừng ngại ngần tiếp tục tập luyện thể thao và tránh xanhững sai lầm thường nghe trong cuộc sống về thể dục khi mangthai dưới đây:Sai lầm: Phụ nữ mang thai chỉ được tập thể dục nhẹ nhàngĐiều này không hẳn đúng với tất cả chị em thai phụ. Nếu bạn chưatừng tập luyện thể thao khi mang thai, bạn mới nên tránh những mônvận động mạnh còn trong trường hợp bạn đã có thói quen tập luyệntừ trước thì đến khi mang thai bạn không cần ngần ngại để tiếp tụctập luyện. Dù vậy, bạn vẫn cần chú ý đến sức khỏe thai kỳ của m ìnhđể có chế độ tập luyện thể thao cho hợp lý. Tập thể dục không làm tăng nguy cơ sảy thai như nhiều người vẫn nghĩ. (Ảnh minh họa)Sai lầm: Phụ nữ mang thai không nên chạyTheo các nhà khoa học, việc chạy bộ hoặc đi bộ trên quãng đườngdài để tập thể dục là hoàn toàn an toàn với những bà bầu có thai kỳkhỏe mạnh. Đối với bà bầu mới tập thể dục, bạn nên chạy bộ nhẹnhàng và nghỉ ngay khi cảm thấy mệt còn với những người đã có thóiquen tập luyện thể thao, nên duy trì nó và tập luyện tích cực hơn.Sai lầm: Bà bầu không nên tập thể dục quá 15 phútTheo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tập thểdục ít nhất 30 phút mỗi ngày để có được sức khỏe thai kỳ tổng thể tốtnhất. Vì vậy, bạn đừng nghĩ rằng tập luyện nhiều quá 15 phút sẽ ảnhhưởng đến sức khỏe thai nhi nhé.Sai lầm: Tập thể dục tăng nguy cơ sảy thaiMột trong những sai lầm lớn nhất liên quan đến chuyện tập thể dụcvà bầu bí là tăng nguy cơ sảy thai. Ngược lại với những lời đồn đạinày, các bạn nên biết rằng việc tập luyện thể thao còn giảm nguy cơsảy thai với chị em phụ nữ. Nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, hãytăng cường việc tập luyện thể thao đều đặn để có sức khỏe tốt nhất.Bên cạnh đó, bạn hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để chọn đượcmôn thể thao phù hợp nhất với mình.