Bài giảng Bơi lội - ĐH Phạm Văn Đồng

Bài giảng Bơi lội giúp các bạn sinh viên nắm được các phần lý thuyết chung, các bài tập thực hành kỹ thuật bơi ếch, bơi trườn sấp, kỹ thuật xuất phát và quay vòng cơ bản, thực hành các phương pháp giảng dạy, hướng dẫn, tổ chức thi đấu, trọng tài môn bơi lội, đặc biệt là kỹ thuật và phương pháp cứu đuối.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài giảng Bơi lội - ĐH Phạm Văn ĐồngỦY BAN NHÂN DÂN TỈNH QUẢNG NGÃITRƢỜNG ĐẠI HỌC PHẠM VĂN ĐỒNG------------------BÀI GIẢNGMÔN BƠI LỘIGIẢNG VIÊN : HỒ VĂN CƢỜNGQuảng Ngãi, 12/2016LỜI NÓI ĐẦUBơi lội là môn thể thao cơ bản nhằm giáo dục một kỹ năng quan trọng của conngười, đó là vận động dưới nước, giúp con người tự vệ trước các hiểm họa ở môitrường sông nước, đồng thời là phương tiện giúp tăng cường phát triển thể chất, gópphần tích cực phục vụ cho công tác nghiên cứu, sinh hoạt học tập, lao động sản xuất,quốc phòng đối với người luyện tập.Trong yêu cầu đổi mới đào tạo theo hệ thống tín chỉ của trường Đại học PhạmVăn Đồng, nhằm từng bước nâng cao chất lượng đào tạo, đáp ứng với yêu cầu thực tếcủa xã hội, chúng tôi biên soạn bài giảng môn bơi lội với thời lượng 01 tín chỉ, giảngdạy 30 tiết thực hành (SV tự nghiên cứu phần lý thuyết), sử dụng cho chuyên ngànhCĐSP Giáo dục Thể chất (GDTC) trường Đại học Phạm Văn Đồng.Học phần bơi lội dành cho SV trình độ cao đẳng chuyên ngành sư phạm GDTCbao gồm các phần lý thuyết chung, các bài tập thực hành kỹ thuật bơi ếch, bơi trườnsấp, kỹ thuật xuất phát và quay vòng cơ bản, thực hành các phương pháp giảng dạy,hướng dẫn, tổ chức thi đấu, trọng tài môn bơi lội, đặc biệt là kỹ thuật và phương phápcứu đuối.Trong xu thế hội nhập và phát triển ở nước ta hiện nay, bơi lội đã trở thành nhucầu cấp thiết của mọi người, nhất là lứa tuổi thanh thiếu niên. Do tính quan trọng củamôn bơi lội trong hiện tại và tương lai, nên cấu trúc nội dung môn bơi lội nhằm trangbị cho SV những tri thức cơ bản về lý luận và thực hành kỹ thuật bơi với mục đíchcủng cố tăng cường sức khỏe, hình thành ở người tập những kỹ năng vận động cơ bảntrong môi trường nước, qua đó phát triển năng lực rèn luyện thể chất, khả năng tự rènluyện thân thể, biết lựa chọn tập luyện các môn thể thao dưới nước phù hợp với nhucầu bản thân, góp phần đào tạo người SV trong nhà trường chuyên nghiệp có đạo đứctốt, trình độ chuyên môn nghiệp vụ cao, có sức khỏe tốt, thích nghi được với các môitrường làm việc khác nhau, biết ứng dụng các kỹ năng sống vào môi trường học tập,rèn luyện hợp lý, đáp ứng được yêu cầu công tác sau này.1Đề cương bài giảng được biên soạn dựa trên giáo trình quy định của Bộ Giáodục-Đào tạo, kết hợp với các tài liệu, sách tham khảo có liên quan, theo hướng tậptrung vào các vấn đề cơ bản nhất, phù hợp với trình độ khả năng tiếp thu của sinh viên,nhưng vẫn đảm bảo nội dung của chương trình.Để tiếp thu tốt nội dung bài giảng, SV cần tự nghiên cứu học tập kết hợp vớitham khảo tài liệu, tự giác tích cực trong ôn tập, ngoại khóa và thảo luận nhóm để nắmchắc các nội dung trọng tâm của bài, đồng thời có thể vận dụng vào hoạt động rènluyện học tập của bản thân cũng như trong thực tiễn công tác sau này.Trong quá trình biên soạn không tránh khỏi những thiếu sót, chúng tôi chânthành cảm ơn những ý kiến đóng góp chân tình của quí thầy cô giáo, các đồng nghiệpvà các bạn sinh viên để tập bài giảng ngày càng hoàn chỉnh.Xin chân thành cảm ơn!TÁC GIẢ2CHỮ VIẾT TẮT DÙNG TRONG BÀI GIẢNGCĐSPCao đẳng sư phạmGDTCGiáo dục thể chấtGVGiáo viênHLVHuấn luyện viênSVSinh viênTDTTThể dục thể thaoVĐVVận động viên3PHẦN 1. TRI THỨC CƠ BẢN VỀ BƠI LỘI (SV tự nghiên cứu)Chương 1. KHÁI QUÁT CHUNG VỀ BƠI LỘI1.1. Giới thiệu sơ lược về môn Bơi lộiBơi lội là một là một môn thể thao dưới nước, do tác động của sự vận động toànthân, đặc biệt là đạp chân, quạt tay trong nước mà con người có thể chuyển động vượtđược quãng đường dưới nước với tốc độ khác nhau. Có thể hiểu bơi lội là một hoạtđộng có ý thức dựa vào tác dụng lẫn nhau giữa các động tác cơ thể của người bơi vớinước để nổi, tiến về trước hoặc bơi lặn trong nước.Bơi lội được ra đời trong quá trình lao động sản xuất và chống lại thiên tai, địchhọa của loài người. Nó luôn có mối quan hệ chặt chẽ với sự sinh tồn, sản xuất, sinhhoạt, phát triển, đổi mới cùng với sự hình thành của xã hội loài người.Môn bơi lội có nội dung rất rộng. Hiện nay, trong các cuộc thi đấu ở Đại hộiOlympic và giải vô địch Bơi lội thế giới bao gồm bốn phần: Bơi thể thao, nhảy cầu,bóng nước và bơi nghệ thuật. Bốn phần này trên thực tế đã sớm trở thành bốn môn thiđấu độc lập.Hình thức bơi trong môn bơi lội rất đa dạng, phong phú. Các hình thức bơi lộilưu truyền trong dân gian có: Bơi tô tô, bơi chải, bơi đứng, bơi nghiêng và một số cáchbơi không có luật lệ khác. Do kỹ thuật của các kiểu bơi trên không hợp lý, tạo ra tốcđộ chậm lại tốn sức nên trong thi đấu bơi, dần dần đã bị thải loại.Hiện nay các loại hình hoạt động bơi lội đang được phát triển rộng rãi, gồm cácloại sau:1.1.1. Bơi thể thaoBơi thể thao chính là các kiểu bơi hiện đại được sử dụng trong thi đấu bơi ở cácĐại hội Thể dục Thể thao trong nước và quốc tế. Trong số các kiểu bơi thể thao cókiểu do bắt chước cách bơi và được đặt theo tên của động vật đó. Ví dụ như bơi ếch,bơi bướm... Có kiểu bơi lại được đặt tên dựa vào tư thế khi bơi như bơi ngửa, bơitrườn sấp. Cùng với sự phát triển của bơi thể thao, nội dung thi đấu bơi thể thao hiệnnay cũng rất phong phú, bao gồm: bơi trườn sấp, trườn ngửa, bơi ếch và bơi bướm.4 ...