Bài giảng môn Thể dục lớp 7: Bài thể dục dưới cờ

Bài giảng môn Thể dục lớp 7: Bài thể dục dưới cờ được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh luyện tập hoàn thành và ghi nhớ 9 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp - toàn thân, thăng bằng, nhảy, điều hòa;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài giảng môn Thể dục lớp 7: Bài thể dục dưới cờTRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ THÀNH PHỐ BẾNTRETRÂNTRỌNGCHÀOCÁCEM BÀITHỂDỤCVỚICỜ Chúngtacótấtcả9độngtác: 1/Độngtác:VươnThở 2/Độngtác:Tay 3/Độngtác:Chân 4/Độngtác:Lườn 5/Độngtác:Bụng 6/Độngtác:Phốihợp–ToànThân 7/Độngtác:Thăngbằng 8/Độngtác:Nhảy 9/Độngtác:Điềuhòa TTCB:Đứngnghiêm,thảlỏng,haitaycầmcờhướngxuốngđất,bàntaybaolấyđuôicờ1/ĐỘNGTÁC:VƯƠNTHỞNhịp1:Bướcchântráisangngangrộngbằngvai,haitaycầmcờđưaratrướclêncaosongsong,lòngbàntayhướngvàonhau,cờhướnglêncao(hítvào)Nhịp2:Đưahaitayratrướcxuốngthấpchếchrasau,cờhướngxuống,cúiđầu(thởra)Nhịp3:Đưahaitayvàcờtừdướiratrướcdangngang,lòngbàntayhướngvềtrước(hítvào)Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB.Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngđổichânphảisangngang2/ĐỘNGTÁC:TAYNhịp1:Bướcchântráisangngangrộngbằngvai,haitaycầmcờđưaratrướclêncaosongsong,lòngbàntayhướngvàonhau,cờhướnglêncao(hítvào)Nhịp2:Đưahaitayratrướcsongsongcaongangvai,cờhướngtrước,lòngbàntayhướngvàonhau(thởra)Nhịp3:Đưahaitaydangngang,lòngbàntayngửa(hítvào)Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB.Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngđổichânphảisangngang3/ĐỘNGTÁC:CHÂNNhịp1:Kiễnghaibànchân,haitaycầmcờchốnghông,cờhướngratrước(hítvào)Nhịp2:Khụygối,kiễnghaibànchân,haitayđưaratrướccaongangvai,cờhướngtrước,lòngbàntayhướngvàonhau,mắtnhìntheocờ(thởra)Nhịp3:Đứngthẳngngườilên,haitaydangngang,bàntayngửa,haicờsanghaibên,mặtquaysangtráinhìntheocờ(hítvào)Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB.Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngnhịp7quaysangphải4/ĐỘNGTÁC:LƯỜN Nhịp1:Bướcchântráisangngangrộngbằngvai,haitaydangnganglòngbàntayhướngvềtrước, Nhịp2:Dồntrờọhngtâmvàochântrái,mũichânph c ướngsanghaibên,mặtnhìnthẳng(hítvào) ảichạmđất,đồngthờinghiênglườnsangphải,tay trái duổithẳngápnhẹvàomangtai,tayphảicocẳngtayvềphíasaulưng,cờhướngsangtrái (thởịp3:Chuy Nh ra) ểntrọngtâmvềhaichân,haitaydangngang,bàntayngửa,haicờsanghaibên,mặtquay sangtráinhìntheocờ(hítvào) Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngnhịp5chânphảisangngang,nhịp6nghiênglườngsangtrái,nhịp7quay sangphải5/ĐỘNGTÁC:BỤNG Nhịp1:Bướcchântráisangngangrộngbằngvai,haitaycầmcờđưaratrướclêncaosongsong,lòngbàn tay h ướngvàonhau,c Nhịp2:Gậpthân,haitaych ờhướnglêncao(hítvào)ẳng,cờhướngvềtrước,mắtnhìntheocờ(thởra) ạmhaibànchân,haichânth Nhịp3:Nângthân,haitaydangngang,bàntaysấp,haicờsanghaibên,mặtquaysangtráinhìntheocờ(hít vào) Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB. Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngnhịp5chânphảisangngang,nhịp7quaysangphải.6/ĐỘNGTÁC:PHỐIHỢP–TOÀNTHÂN Nhịp1:Bướcchântráiratrướcchếchmộtgóc45độ,sauđókhụygối,chânsauthẳng,taytráiđưaratrước chếchlêncaotayphảiđưarasauchếchxuốngdưới,trọngtâmởchântrước,cờhướngtheochiềuhaitay(hít vào) Nhịp2:Đưachântráivềvớichânphảiđồngthờigậpthân,haitaychạmhaibànchân,haichânthẳng,cờ hướng vềtrước,mắtnhìntheocờ(thởra) Nhịp3:Đứngthẳngngườilênđồngthờivặnmìnhsangtrái,haitaydangngang,bàntayngửa,haicờsanghai bên, mặtquaysangtráinhìntheocờ(hítvào) Nhịp4:ĐưahaitayvàcờratrướcxuốngthấpvềTTCB. Nhịp5,6,7,8:như1,2,3,4nhưngnhịp5chânphảichếchvềtrước,nhịp7quaysangphải. ...