Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Chạy ngắn

Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Chạy ngắn được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết về cách đóng bàn đạp; kỹ thuật xuất phát thấp; đặc điểm của kỹ thuật chạy lao; các giai đoạn của chạy ngắn;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Chạy ngắnTHỂ DỤC LỚP 8 CHẠY NGẮNBÀI KHỞI ĐỘNG CHUNGKHỞI ĐỘNG CHUYÊN MÔNKỸ THUẬT CHẠY NGẮN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤPCáchđóngbànđạpKỹthuậtxuấtphátthấp.Thựchiệntheo3hiệulệnh:“Vàochổ”,“Sẵnsàng…”và“Chạy”.Trongthiđấutrọngtàibắnsúngphátlệnhthaychochohiệulệnh“Chạy”.ĐÓNG BÀN ĐẠP KỸ THUẬT XUẤTPHÁTTHẤPBÀN ĐẠP XUẤT PHÁTKỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤPHƯỚNG DẪN KT XPT GIAIĐOẠNCHẠYLAOBắtđầukhiVĐVbướcnhữngbướcchạyđầutiên,cónghĩalàsaukhihaichânlầnlượtrờikhỏibànđạp.Kỹthuậtchạylaocócácđặcđiểmsau:+ Độ dài và tần số bước tăng dần. Thời kỳ đạp saucủabướcchạyphảihếtsứctíchcực.+Haitayđánhănnhịpvớibướcchạy+Nângdầnthânngườilên,đếncuốigiaiđoạnchạylaothânngảratrướckhoảng800. GIAIĐOẠNCHẠYGIỮAQUÃNGKết thúc giai đoạn chạy lao là dến giai đoạn chạygiữaquãng.Nhiệmvụchủyếucủagiaiđoạnnàylàduy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được đểchạyvềđích.Đểlàmđượcđiềuđócần:Duytrìđộdàibướcvàtầnsố đã đạt được trước đó. Cần đạp sau hết sức tíchcực, phối hợp đánh tay nhịp nhàng. Tuyệ đối khôngđểchânchạmđấtbằnggótchânvàcầnđặtmũichânthẳngvớihướngchạy. GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCHBắtđầugiaiđoạnvềđíchkhicòncáchđích510m.Nhiệmvụcủagiai đoạnnàylàgắnghếtsứcđểchạyvớitốcđộcaonhấtvềđích,nhanh chóng đánh đích bằng ngực hoặc vai( không khuyến khích học sinh thực hiện)khôngnhảychạmđích.Quađíchkhôngdừnglạiđộtngộtmàchạygiảmdầntốcđộtrong1015mrồimớidừnglại.PHÂN TÍCH 4 GIAI ĐOẠN CHẠY NGẮN CÂUHỎIÔNTẬP1.Chạycựlyngắnbaogồmcáccựlynào?2.Hãyđovàđóngbànđạpsauđóchobiếtkhoảngcáchcủahaibànđạpđếnvạchxuấtphátlàbaonhiêu?3.Khoảngcáchgiữa2bànđạplàbaonhiêu?4.Kỹthuậtchạycựlyngắncóbaonhiêugiaiđoạn?5.Gócđộbànđạptrướclàbaonhiêuđộ?6.Gócđộbànđạpsaulàbaonhiêuđộ?7.Khoảngcáchtheochiềungangcủa2bànđạplàbaonhiêu?