Danh mục

'Bảo dưỡng' đôi gò bồng đảo

Số trang: 3      Loại file: pdf      Dung lượng: 136.48 KB      Lượt xem: 7      Lượt tải: 0    
Thu Hiền

Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

"Một đôi gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc và bảo vệ... Dưới đây là một số bí quyết giúp họ bảo vệ "đôi gò" của mình. - Cách chọn mặc áo ngực: Ngực cũng giống như bất kỳ một bộ phận nào khác trong cơ thể, cần ôxy để thở, để trao đổi chất và giúp lưu thông máu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo dưỡng đôi gò bồng đảoBảo dưỡng đôi gò bồng đảoMột đôi gò bồng đảo hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc và bảo vệ... Dưới đây là một số bí quyết giúp họ bảo vệ đôi gò của mình. - Cách chọn mặc áo ngực: Ngực cũng giống như bất kỳ một bộ phận nào khác trong cơ thể, cần ôxy để thở, để trao đổi chất và giúp lưu thông máu. Do đó, các bác sĩ khuyên bạn không nên mặc áo ngực quá chặt, có lớp mút quá dày. - Khi tập thể dục, chạy nhảy bạn nên mặc áo ngực, vì vận động mạnhsẽ làm cơ ngực bị xệ xuống. Đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh.- Các bạn nữ nên mặc áo có gọng để cơ ngực được nâng đỡ. Các loại áo cókích cỡ vừa phải không quá chật, quá rộng và lớp đệm mút vừa phải sẽ tốthơn cho đôi gò của bạn. Khi chơi thể thao, bạn nên mặc những trang phụccó chất cotton, dễ thấm mồ hôi, hoặc mặc các loại áo thun co giãn để ngựcđược thở lúc vận động.- Khi đi ngủ, bạn không nên mặc áo ngực vì khoảng thời gian này là thờiđiểm mà đôi gò cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Hơn thế nữa việc mặc áongực trong khi đi ngủ sẽ gây những tác động không tốt đến ngực.Cho con bú làm mất dáng ngực?Rất nhiều phụ nữ đã không dám cho con bú vì sợ làm ngực xấu đi, mất đi vẻsăn chắc trước khi sinh, những suy nghĩ này không hoàn toàn đúng.- Trong thực tế, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ sơ sinh,mà không có loại sữa nào thay thế được.- Khoa học đã chứng minh việc cho con bú sẽ giúp ngực không bị mắc cáchiện tượng: tắc tuyến sữa, căng cứng hay áp xe ngực.- Bạn nên cho con bú đều 2 bên để sau khi cai sữa kích thước của 2 gòkhông bị lệch nhiều.Sau đây là một số động tác để có đôi gò hoàn mỹ- Động tác 1Chống đẩy: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 taynâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tậpđộng tác này 2lần/ngày.- Động tác 2Đẩy tạ: Mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng từ 2,5 - 4kg, nằm ngửa trênbăng ghế dài, duỗi 2 tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu 2 tay épvào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.- Động tác 3Massage ngực: Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massgequanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 - 10 phút/lần. Nếu bạn duytrì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắclại hơn được rất nhiều.Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn có thể cải thiện tình hìnhtrên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên ngực to hơn, mà nên nằmnghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương đối. Hầu như ai cũngcó một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên tay không thuận,thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên cân bằng.

Tài liệu được xem nhiều: