Bâu lâu sẽ kiểm soát tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện?

Tôi đang bị tiểu đường týp 2. Nếu tôi ăn uống đúng và tập luyện thường xuyên, xin hỏi tôi mất bao lâu để kiểm soát được căn bệnh này?Sau 3 tuần ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp ổn định đường huyết Trả lời: Câu hỏi “kiểm soát căn bệnh tiểu đường” của bạn là rất khác với cách hỏi điều trị hay ổn định bệnh. Hiểu và chấp nhận bệnh chothấy bạn đã đạt được một mốc rất quan trọng trong nhận thức. Bị mắc bệnh tiểu đường tức là tuyến tụy của bạn không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bâu lâu sẽ kiểm soát tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện?Bâu lâu sẽ kiểm soát tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện?Tôi đang bị tiểu đường týp 2. Nếu tôi ănuống đúng và tập luyện thường xuyên, xinhỏi tôi mất bao lâu để kiểm soát được cănbệnh này? Sau 3 tuần ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp ổn định đường huyếtTrả lời:Câu hỏi “kiểm soát căn bệnh tiểu đường”của bạn là rất khác với cách hỏi điều trị hayổn định bệnh. Hiểu và chấp nhận bệnh chothấy bạn đã đạt được một mốc rất quan trọngtrong nhận thức.Bị mắc bệnh tiểu đường tức là tuyến tụy củabạn không làm việc. Nó không sản xuất đủlượng insulin hay do cân nặng của bạn m àinsulin không thể làm việc tốt như vốn có.Đường trong máu bắt đầu tăng lên đến mứcbáo động. Và khi đó nó thực sự là một vấnđề nghiêm trọng.Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nhữngngười bị tiểu đường, béo phì hay mắc cácbệnh khác đều có thể thoát khỏi sự “tấncông” của các bệnh này họ bắt đầu thay đổilối sống.Một nghiên cứu cho thấy những người cóchế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ítchất béo và bắt đầu luyện tập 45 phút mỗingày, sẽ có thể giảm bệnh sau khoảng 3tuần. Sự thuyên giảm này có nghĩa là cơ thểsẽ không cần đến insulin trong một khoảngthời gian nào đó. Khi người bệnh không cónhững thay đổi quan trọng trong lối sống,nếp sinh hoạt hằng ngày thì cơ thể sẽ “đói”insulin và bắt đầu “đòi hỏi”.Vậy nên, bạn hãy thực hiện và duy trì sựthay đổi lối sống theo hướng tích cực vàluôn gắn với mục tiêu kiểm soát bệnh, nhưthế sẽ có chế độ dinh dưỡng và luyện tậpphù hợp.