Bệnh đau đốt sống cổ trong mùa hè

Thói quen nào trở thành nguyên nhân chính khiến bệnh đau đốt sống cổ tái phát? Các chuyên gia cho biết có 7 loại: 1. Nhiệt độ cao, trong khi ngủ trở mình nhiều lần, nên bị sái cổ Khi ngủ một chỗ nào đó trên cơ thể nhiệt độ quá cao, nên trở mình nhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phải chỗ cũ. Trong quá trình nhiều lần trở mình rất dễ bị sái cổ, gáy đau nhức, vì vậy chúng ta cố gắng giữ nhiệt độ trong phòng không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh đau đốt sống cổ trong mùa hè Bệnh đau đốt sống cổ trong mùa hè Thói quen nào trở thành nguyên nhân chính khiến bệnh đau đốt sốngcổ tái phát? Các chuyên gia cho biết có 7 loại: 1. Nhiệt độ cao, trong khi ngủ trở mình nhiều lần, nên bị sái cổ Khi ngủ một chỗ nào đó trên cơ thể nhiệt độ quá cao, nên trở mìnhnhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phảichỗ cũ. Trong quá trình nhiều lần trở mình rất dễ bị sái cổ, gáy đau nhức, vìvậy chúng ta cố gắng giữ nhiệt độ trong phòng không nóng quá, ngoài raphủ chiếu lên gối khi ngủ cũng có tác dụng rất tốt. 2. Thời tiết nóng bức, khiến chúng ta cảm thấy bứt rứt khó chịu,dẫn đến đau đốt sống cổ Nghiên cứu cho thấy, những người hay buồn rầu, tính tình nóng nảydễ bị suy nhược thần kinh, mà suy nhược thần kinh ảnh hưởng đến khớpxương và sự nghỉ ngơi của cơ bắp, cứ như vậy trong thời gian dài, cổ sẽ bịđau. Trong mùa hè, chúng ta nhất định phải chú ý giữ cho mình một tâmtrạng vui vẻ, thoải mái, để phòng chống bệnh đau đốt sống cổ. 3. Để điều hòa nhiệt độ quá thấp hay để quạt thổi thẳng vàongười, cổ bị lạnh khiến cho gáy bị đau nhức Bệnh đau đốt sống cổ phần lớn là do bị lạnh. Mùa hè ở phòng làmviệc thường mở máy điều hòa với nhiệt độ rất thấp, nhất là những ngườingồi đối điện với máy điều hòa, hoặc những chị em phụ nữ mặc áo cổ rộng,cơ lưng và gáy rất dễ bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ. Chuyên giakiến nghị, trong phòng làm việc có máy điều hòa, tốt nhất nên khoác thêmchiếc áo để tránh bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ hoặc khiến cho cănbệnh càng thêm trầm trọng. Các chị em phụ nữ ngồi bàn giấy nên quàngthêm chiếc khăn lụa mềm, như vậy vừa có thể bảo vệ cổ, mà trông lại lịchsự. 4. Mùa hè nóng bức ít ra ngoài, thời gian ở nhà lên mạng, xem ti-vi tăng lên khiến cho cổ đau nhức Mùa hè thời tiết nóng bức, mọi người càng không hay ra ngoài, mà ởnhà lên mạng, xem ti vi, thời gian ra ngoài hoạt động ít hơn nhiều so vớimùa xuân và mùa thu, nên dẫn đến bệnh đau sống cổ. V ì vậy, chuyên giakiến nghị, khi ở nhà chúng ta có thể tập một số động tác thể dục phù hợp vớimôi trường trong nhà cho các khớp xương cổ, cơ lưng được thư giãn, bảođảm cho các mạch máu ở cổ được lưu thông bình thường. 5. Mùa hè ngày dài đêm ngắn, các hoạt động buổi tối càng thêmphong phú, ngủ ít dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ Vào mùa hè, ban ngày thường dài hơn đêm, cho nên các hoạt động vuichơi giải trí vào tối của giới trẻ sẽ tăng lên, nên thời gian ngủ rất ít, ban ngàyđi làm cổ đã mỏi mệt, tối đến lại không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, lâungày khiến cho nhiều bạn trẻ cảm thấy gáy đau nhức. 6. Mùa hè hay cảm thấy buồn ngủ, tư thế ngủ trưa không được tốtảnh hưởng đến gáy Mùa hè chúng ta thường cảm thấy mỏi mệt, buồn ngủ, buổi trưa muốnchợp mắt một lúc. Nhiều người thường gục đầu bên bàn ngủ mà không biếtrằng ngủ như vậy gây tác hại rất lớn cho đốt sống cổ. Chuyên gia nhắc nhởchúng ta khi nghỉ trưa hay ngủ trên xe không nên gục đầu xuống ngủ, mànên nghỉ ngơi với tư thế ngửa ra đằng sau; quan trọng là phải tìm cho gáymột điểm dựa. 7. Bệnh đau đốt sống cổ do tắm nước lạnh Mùa hè, ban ngày mồ hôi nhễ nhại, về đến nhà chỉ muốn dội nướclạnh cho mát mẻ. Nhưng bạn phải cẩn thận, có thể hôm sau bạn sẽ cảm thấyngười khó chịu, cổ không cử động được, chân tay tê nhức. Thực ra, tắmnước ấm mới có thể giúp chúng ta hồi phục tinh thần và giữ gìn sức khỏe.