Bí kíp chăm sóc giấc ngủ cho bé

Một em bé từ sơ sinh cho đến ba tuổi có thời gian ngủ không như người lớn chúng ta. Sự khác biệt này khiến cho cuộc sống của bạn thực sự đảo lộn. Để đối phó với việc này một cách hiệu quả, các bà mẹ nên tìm hiểu kỹ về giấc ngủ của trẻ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí kíp chăm sóc giấc ngủ cho béBí kíp chăm sóc giấc ngủ cho béMột em bé từ sơ sinh cho đến ba tuổi có thời gian ngủ không như người lớn chúngta. Sự khác biệt này khiến cho cuộc sống của bạn thực sự đảo lộn. Để đối phó vớiviệc này một cách hiệu quả, các bà mẹ nên tìm hiểu kỹ về giấc ngủ của trẻ... Giaiđoạn mới sinhNhững ngày mới sinh, bé cần được ngủ từ 16 đến 20 tiếng mỗi ngày. Bé không cómột chút khái niệm gì về ngày, đêm hay giờ giấc. Tức là hầu hết thời gian trongngày bé đều ngủ, chỉ thức dậy để ăn trong khoảng từ 30 – 45 phút. Cái dạ dày béxíu của bé còn quá non nớt, chưa hoàn thiện chức năng của nó nên bé tiêu hoá rấtnhanh, và vì thế, bé cần được cho ăn trong khoảng 2 tiếng/lần, bất kể ngày hayđêm.Bạn có thể làm gì trong giai đoạn này? Đương nhiên là phải tuyệt đối tuân theo nhucầu ăn ngủ của bé, nhưng có thể bước đầu tập cho bé về sự khác biệt giữa ăn banngày và ban đêm. Ví dụ như khi cho bé ăn ban ngày, bạn hãy bật đèn sáng và tròchuyện với bé, khi cho bé ăn ban đêm, hãy để đèn tối và giữ yên lặng, khá đơn giảnphải không? Và đừng quên tranh thủ ngủ mỗi khi bé ngủ, để đảm bảo sức khoẻ chocơ thể và không bị mất sữa nếu bạn cho con bú.Từ 0 tới 3 thángKhoảng hai tuần sau khi sinh, thời gian ngủ của bé bắt đầu thay đổi, giảm xuốngcòn 15 đến 18 tiếng một ngày. Bé bắt đầu thức nhiều hơn vào ban ngày và ngủnhiều hơn vào ban đêm. Nếu tập được cho bé tốt, bé có thể đi vào “quỹ đạo” ănngủ theo ý bạn sau sáu tuần. Vào khoảng thời gian bé được ba tháng, bé sẽ chỉ còngiữ thói quen ngủ ba giấc vào ban ngày và một giấc ngủ dài vào ban đêm, chỉ tỉnhdậy để ăn một đến hai lần.Bạn có thể làm được gì trong giai đoạn này? Đến giai đoạn này, việc tập cho bécảm nhận sự khác biệt giữa ngày và đêm cần phải cụ thể hơn. Bạn nên chơi với bénhiều hơn vào ban ngày, thậm chí khi bé ngủ, hãy để những âm thanh của các hoạtđộng ban ngày diễn ra bình thường, đừng quá giữ yên ắng. Tập để bé tự ngủ vàoban đêm, đừng giúp đỡ bé ngủ quá nhiều bằng cách cho bé ti rồi ngủ luôn, hoặccho bé nằm lên ngực bạn khi đi ngủ. Việc này sẽ tạo cho bé một thói quen xấu, saunày bé sẽ rất khó ngủ lại nếu thức dậy vào ban đêm và rồi không được ti hay nằmlên ngực bạn.Từ 3 – 6 thángGiai đoạn này, thời gian ngủ của bé là 9 – 12 tiếng mỗi đêm và ít nhất hai giấc ngủngắn ban ngày. Giấc ngủ ngày của bé có thể kéo dài từ 45 phút đến hai tiếng, vàthời gian cho mỗi lần thức cũng vào khoảng hai tiếng. Các bà mẹ cũng có thể dựđoán trước được thời điểm bé thức dậy để ăn vào ban đêm. Tới khi bé được bốntháng, hoặc cân nặng 7kg, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ thay đổi, và nếu khôngđáp ứng được sự thay đổi này, sẽ rất khó để bạn đưa bé tuyệt đối tuân theo lịchtrình ăn ngủ hàng ngày.Bạn có thể làm được gì trong giai đoạn này? Khi bé được bốn tháng, hãy bắt đầucho bé thử ăn giặm để đáp ứng sự thay đổi nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé. Tuynhiên, việc ăn giặm cần hết sức cẩn thận, nếu bé không thay đổi quá nhiều, hoặcthể hiện sự đòi hỏi về việc ăn uống quá nhiều, tốt nhất chờ đến khi bé được sáutháng hãy cho bé ăn dặm.Từ 6 – 12 tháng11 tiếng cho giấc ngủ đêm và thêm ít nhất hai giấc ngủ ngày. Có thể bạn sẽ thắcmắc tại sao bé được ăn giặm rồi, tức là ăn no lâu hơn rồi, mà đêm vẫn tỉnh dậy đòiăn? Rất có thể, không phải bé thức dậy để đòi ăn, mà là do sự phát triển của nhữngchiếc răng bé xíu trong lợi của bé, chúng khiến bé khó chịu và khó ngủ. Và đến độtuổi này, sự nhận biết về cha mẹ cũng đã cực kỳ rõ ràng, bé sẽ thấy bất an với sựvắng mặt của bạn nên khi dậy sẽ rất dễ khóc vào buổi đêm.Bạn có thể làm được gì trong giai đoạn này? Trước tiên, hãy đảm bảo cho việc tăngcân của bé được ổn định, khi bé đủ dinh dưỡng, bé sẽ không tỉnh dậy vì đói. Bạncũng cần tập cho bé không ăn đêm để bé dần có thể hiểu được bé cần phải ngủnhiều hơn vào thời điểm này trong ngày. Nếu bạn thấy bé có dấu hiệu mọc răng,hãy dùng những loại gel bôi chuyên dụng giúp làm giảm đau lợi cho bé, để bé bớtđau đớn và quấy khóc. Hay đơn giản làm yên lòng bé mỗi khi thức dậy trong cũivà không thấy ba mẹ bên cạnh bằng những người bạn đồ chơi mà bé thích.Từ 1 – 2 tuổiThời gian ngủ dao động trong khoảng 10 – 12 tiếng mỗi đêm, cộng thêm hai giấcngủ ngắn ban ngày. Đến độ tuổi này, vào giấc ngủ đêm, bé có thể sẽ ngủ khoảngbốn tiếng, sau đó thức dậy. Cảm xúc của bé phát triển nhiều hơn cũng đem lạinhững nỗi sợ mơ hồ cho bé nhiều hơn. Tuy nhiên nếu bạn may mắn, cộng thêmviệc chăm sóc dinh dưỡng cho bé tốt và giỏi trong việc tập luyện thời gian cho bé,bé sẽ ngủ thâu đêm và bạn không phải khổ sở thức dậy để dỗ dành bé mỗi đêmnữa.Bạn có thể làm gì trong giai đoạn này? Quan trọng nhất là tạo cho bé cảm giác antoàn và yên tâm mỗi khi đi ngủ. Một chiếc giường đẹp theo đúng sở thích của bé,với những người bạn đồ chơi quen thuộc, nhưng câu chuyện vui vẻ trước khi đingủ là những gợi ý dễ dàng nhất. Ba mẹ hãy thể hiện để bé hiểu được tình yêuthương c ...