Bí kíp giữ sức khỏe mùa thi

Đây là một vài bí kíp giúp bạn giữ sức khỏe để "chiến đấu" trong mùa thi đang đến gần. - Tuyệt đối không để thiếu ngủ: nhiều teen quá lo lắng, tập trung cho việc giải quyết bài tập, đã thức quá khuya để làm bài, bớt giấc ngủ lại và nghĩ rằng sáng hôm sau vẫn có thể lên lớp để theo học nhưng sự thật không phải như vậy. Bởi thiếu ngủ có thể dẫn tới hệ thần kinh của bạn dễ chìm vào giấc ngủ khi vào học buổi sáng; đó là hậu quả tất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí kíp giữ sức khỏe mùa thi Bí kíp giữ sức khỏe mùa thi Đây là một vài bí kíp giúp bạn giữ sức khỏe để chiến đấu trong mùathi đang đến gần. - Tuyệt đối không để thiếu ngủ: nhiều teen quá lo lắng, tập trung choviệc giải quyết bài tập, đã thức quá khuya để làm bài, bớt giấc ngủ lại vànghĩ rằng sáng hôm sau vẫn có thể lên lớp để theo học nhưng sự thật khôngphải như vậy. Bởi thiếu ngủ có thể dẫn tới hệ thần kinh của bạn dễ chìm vàogiấc ngủ khi vào học buổi sáng; đó là hậu quả tất yếu khi thời gian nghỉ ngơicủa não quá ít, trong khi thời gian làm việc quá nhiều. Do đó, dù bài vởnhiều đến đâu thì các teen cũng dành ít nhất 6 tiếng/1 ngày để nghỉ ngơi và“mátxa” não bộ. Và một điều các teen cần biết là không nên lạm dụng đếncác loại thức ăn, nước uống có chứa các thành phần kích thích như café haycác loại thuốc bổ não mà không rõ nguồn gốc... - Cố gắng ghi nhớ những phần chính: buổi sáng đến trường để nạpvào não bộ một khối lượng kiến thức nhất định, buổi chiều theo các lớp họcthêm, buổi tối phải chuẩn bị bài cho ngày mai và ôn bài, làm bài tập nângcao. Với một khối lượng kiến thức khổng lồ như vậy, rất khó để có thể thunạp và tiêu hoá hết trong một quỹ thời gian eo hẹp ban ngày, các teen đànhphải dành ban đêm để chuẩn bị bài cho ngày mai, vừa kiểm duyệt lại và nhồivào đầu những gì cần nhớ. Nhưng thật sự, sau một ngày làm việc căngthẳng, đến tối gần như bạn không thể nhớ được nhiều những gì mà bạn đãđược học, bới não bộ đã quá mệt mởi sau một ngày làm việc căng thẳng, khảnăng tập trung để nhớ lại những gì được học giảm đi rõ rệt, đó là nguyênnhân khiến bộ nhớ của các teen không thể “save” được những tất cả các dữliệu. Vì não bộ của con người không giống như “ổ cứng” vô tận, do dókhông nên nhồi nhét tất cả các dữ liệu mà bạn học được vào đầu, mà cácteen cần phải cẩn thận ghi chép, sắp xếp những phần chính của các bài giảngvà ghi nhớ những điều cần thiết một cách hệ thống mà thôi. - Quan tâm đến chế độ ăn uống và tập thể dục: học nhiều, thứckhuya với cường độ nhiều sẽ khiến nhiều teen sa sút về sức khoẻ, do đó cầnphải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và thư giãn bằng những môn thể thaongoài trời vào mỗi buổi sáng sớm hoặc buổi chiều. Đừng để việc học lấn ápthời gian ăn, ngủ của tụi mình nhé! Kỳ thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh Đại học, là ngưỡng cửa quantrọng để các teen 12 bước vào cánh cổng Đại học; việc các teen cố gắng màidũa, trao dồi kiến thức, tập trung học hành là điều đáng hoan nghênh nhưngxây dựng lịch học một cách khoa học, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để vượtqua stress trong thời điểm quyết định là điều cần phải chú ý. Hy vọng nhữngbí kíp trên sẽ giúp các bạn một phần nào đấy.