Bí quyết bảo vệ 'vòng 1' của bạn 'an toàn'

Phụ nữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớn tuổi. Nhưng nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơn so với bệnh ở những phụ nữ khác. Khi nói đến phụ nữ trẻ và bệnh ung thư vú, bạn không nên quá bi quan vì có những tin không hay nhưng bên cạnh nó lại có những tin tốt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết bảo vệ vòng 1 của bạn an toànBí quyết bảo vệ vòng 1 của bạn an toànPhụ nữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớntuổi. Nhưng nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơn so với bệnh ởnhững phụ nữ khác.Khi nói đến phụ nữ trẻ và bệnh ung thư vú, bạn không nên quá bi quan vì cónhững tin không hay nhưng bên cạnh nó lại có những tin tốt. Tin tốt là, phụnữ trẻ sẽ có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với những người lớn tuổi.Còn tin không hay là, nếu bị ung thư vú, tình trạng bệnh có thể xấu hơnnhiều so với bệnh phát triển ở những phụ nữ có tuổi. Đây là nhận xét củaGiáo sư Debra Mangino, thuộc một Trung tâm nghiên cứu ung thư ở NewYork.Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh có thể giúp bảo vệ ngực của bạn. Theocác chuyên gia thì lối sống lành mạnh sẽ tạo ra những thay đổi và là phươngpháp sớm phát hiện bệnh để có cách điều trị kịp thời.1. Duy trì trọng lượng khỏe mạnhTrọng lượng cơ thể quá nặng (thừa cân quá nhiều) có thể là nguyên nhânlàm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú cũng như làm giảm nguy cơchữa lành bệnh. Vì lúc trọng lượng cơ thể tăng cũng đồng thời làm giảm cácchức năng hoạt động của các bộ phận cơ thể.2. Ra mồ hôiNăm ngày một tuần, mỗi ngày nên luyện tập, rèn luyện sức khỏe trongkhoảng 45 phút để cơ thể thoát mồ hôi. Thường xuyên tập luyện thể dục cóthể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú nhờ tăng cường chức năng miễn dịch,tránh béo phì, và làm giảm mức độ estrogen và insulin.3. Uống rượu ít hơnNghiên cứu đã chỉ ra rằng hai ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ ungthư vú lên 21%. Thay vào đó, hãy thử chuyển sang uống rượu vang nho tươi.Chất resveratrol tìm thấy trong vỏ của nho, có thể giúp làm giảm nồng độestrogen của bạn, do đó có thể làm giảm nguy cơ của bạn.4. Ăn rauMột chế độ ăn ít chất béo có thể có hiệu quả rất nhiều trong việc giảm nguycơ ung thư vú. Nhưng để bảo vệ mình nhiều hơn, bạn nên thêm một số loạirau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và cải xoăn vào chế độ ăn củamình. Các loại rau này có chứa sulforaphane, được cho là giúp ngăn chặn tếbào ung thư từ nhân. Nếu ăn sống thì hiệu quả sẽ cao hơn nhiều.5. Biết lịch sử gia đìnhTrong những trường hợp bị ung thư vú thì có tới 15% bệnh nhân có nguyênnhân là do trong gia đình có người bị bệnh. Nếu bạn thấy một người thâncủa mình bị ung thư vú thì tức là nguy cơ của bạn sẽ cao hơn gấp đôi so vớinhững người bình thường khác, và nếu 2 người thân của bạn bị bệnh thìnguy cơ bị bệnh của bạn lại tăng lên gấp 5 lần.6. Khám và kiểm traTất cả phụ nữ nên đi khám vú lâm sàng cứ 3 năm một lần. Bắt đầu từ 40tuổi, chị em nên tiến hành khám chụp hình quang tuyến vú đều đặn hàngnăm. Phụ nữ có tiền sử gia đình có bệnh càng nên bắt đầu sàng lọc sớm 10năm trước khi đến tuổi mà thành viên trong gia đình phát bệnh. Những phụnữ trẻ có nguy cơ bị bệnh cũng có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành MRI hoặcsiêu âm để chụp hình vú.7. Xét nghiệm di truyềnKhi bệnh ung thư vú tấn công phụ nữ trẻ, nó có thể là do đột biến ở genBRCA gây ra. Nếu bạn có khả năng rơi vào yếu tố này, hãy nói chuyện vớinhân viên tư vấn hoặc tiến hành xét nghiệm di truyền để biết chính xác.