Bí quyết chăm sóc da ở tuổi 30

Khi đã bước qua cái tuổi đôi mươi da mặt phụ nữ thường xuất hiện những vết chân chim, hay những nếp nhăn. Vậy làm thế nào để giảm tình trạng này? Gần bước sang tuổi 30, làn da của chị em có dấu hiệu lão hóa rất nhanh, nếp nhăn và những vết chân chim bắt đầu hình thành. Nếu không biết cách chăm sóc, da sẽ ngày càng tối màu và mất đi độ tươi trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết chăm sóc da ở tuổi 30 Bí quyết chăm sóc da ở tuổi 30Khi đã bước qua cái tuổi đôi mươi da mặt phụ nữ thường xuất hiện những vếtchân chim, hay những nếp nhăn. Vậy làm thế nào để giảm tình trạng này?Gần bước sang tuổi 30, làn da của chị em có dấu hiệu lão hóa rất nhanh, nếp nhănvà những vết chân chim bắt đầu hình thành. Nếu không biết cách chăm sóc, da sẽngày càng tối màu và mất đi độ tươi trẻ.6 mẹo chăm sóc đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại làn da sáng ngay cả khiđã bước qua tuổi đôi mươi.Giữ da sạchNguyên tắc đầu tiên cần phải kể đến nếu muốn có một làn da đẹp, tươi trẻ đó làphải giữ da luôn sạch (nhất là vào mùa hè). Trước tiên, bạn nên xác định làn da củamình thuộc nhóm nào (da khô, da nhờn, hay da tổng hợp), sau đó chọn loại sữa rửamặt phù hợp.Buổi tối trước khi đi ngủ, chị em nên rửa mặt sạch sẽ, không đi ngủ với khuôn mặtđầy phấn son, nếu không những chất bụi bẩn sẽ tích tụ trong lỗ chân lông dẫn đếnnổi mụn. Ngoài ra, chị em cũng nên thường xuyên tẩy tế bào chết cho da.Tập thể dụcTập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những biện phápchăm sóc da hữu hiệu. Trong suốt quá trình tập luyện, máu được lưu thông tốt, vậnchuyển oxy và chất dinh dưỡng đến da. Mỗi ngày, các chị em nên dành ra 30 phútđể tập thể dục, làn da sẽ đẹp lên trông thấy.Ăn nhiều trái cây và rauChế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến việc chăm sóc da. Ăn nhiều rau, củ, quảgiúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Bêncạnh đó, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên giòn, hay nhữngmón ăn có nhiều đường vì nhóm thực phẩm này sẽ làm mất đi độ sáng của làn da.Ngủ đủ giấc Ảnh minh họaThiếu ngủ không chỉ gây ra những quầng thâm mắt đáng ghét, mà còn là một trongnhững nguyên nhân khiến cho làn da của chúng ta bị sạm và xỉn màu. Do đó, mộtnguyên tắc quan trọng không kém và cũng dễ dàng để thực hiện là ngủ đủ giấc (7-8tiếng/ngày). Chị em nên duy trì thói quen ngủ đều đặn, không nên đi ngủ quámuộn.Bảo vệ da bằng kem chống nắngMặc dù hiện tại vẫn chưa phải thời tiết mùa hè, chưa nắng nóng gay gắt, nhưngviệc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để chống lại tác hại của tia UV là rất cầnthiết. Với da mặt, chị em có thể bảo vệ bằng cách chọn những loại phấn nền màthành phần có chứa kem chống nắng.Nếu đi tắm biển, bạn nên thoa kem chống nắng nhiều lần trong ngày. Một lớp kemchống nắng không đủ để bảo vệ làn da trong suốt một ngày dài.Không hút thuốc lá và uống rượuRượu, thuốc lá là hai nguyên nhân khiến cho làn da chị em bị lão hóa rất nhanh, dođó, hạn chế tiêu thụ hai chất này là một việc làm cần thiết.