Bí quyết có làn da đẹp

Chăm sóc da đúng cách, đúng thời điểm là một trong những bí quyết để có làn da đẹp Lứa tuổi nào nên bắt đầu chăm sóc da? Bước vào tuổi 20 – 25, dù đây là giai đoạn cực thịnh của một làn da khỏe đẹp, nhưng đó cũng chính là thời điểm làn da phải đối mặt với những tác nhân gây hại. Các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường như khói bụi, tia cực tím do phải thường xuyên đi lại trên đường; căng thẳng lo âu khi đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết có làn da đẹp Bí quyết có làn da đẹpChăm sóc da đúng cách, đúng thời điểm là mộttrong những bí quyết để có làn da đẹpLứa tuổi nào nên bắt đầu chăm sóc da?Bước vào tuổi 20 – 25, dù đây là giai đoạn cực thịnhcủa một làn da khỏe đẹp, nhưng đó cũng chính là thờiđiểm làn da phải đối mặt với những tác nhân gây hại.Các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường như khói bụi, tiacực tím do phải thường xuyên đi lại trên đường; căngthẳng lo âu khi đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộcsống; ăn uống thiếu khoa học như ăn kiêng, giảm cânhoặc ăn quá nhiều thức ăn nhanh dẫn đến việc thiếudưỡng chất, vitamin cho cơ thể; ảnh hưởng từ tia bứcxạ do xem ti vi, làm việc nhiều với máy tính; sử dụngmỹ phẩm không đúng cách, ngủ không đủ giấc… lànhững nguyên nhân góp phần làm giảm sự tươi trẻcủa da.Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, đừng đợi đếnkhi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rồi mới lo bảo vệ.Khi đó việc chữa trị sẽ mất nhiều thời gian và chi phíhơn. Cách tốt nhất là nên chủ động lên kế hoạchchăm sóc và bảo vệ da ngay khi bước vào độ tuổinày, để giảm thiểu tối đa nguy cơ lão hóa sớm ở da.Chăm sóc da đúng cáchChăm sóc da ở lứa tuổi này bao gồm 3 bước quantrọng: chống nắng, dưỡng ẩm và chống oxy hóa.Cần bảo vệ da từ bên ngoài với các nguyên tắc: chechắn da hoặc sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài;cẩn thận khi chọn lựa và dùng mỹ phẩm; rửa mặtthường xuyên với nước để làm sạch lỗ chân lông; bổsung độ ẩm cần thiết cho da với các loại kem dưỡng;massage da để kích thích cơ chế hoạt động khỏemạnh các tế bào; sử dụng một số loại mặt nạ dưỡngda thích hợp; uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.Ngoài ra, cần bảo vệ da từ bên trong bằng việc thựchiện chế độ ăn uống khoa học và đủ chất, nhằm bổsung dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho dađể chống lại tình trạng oxy hóa.Bổ sung vitamin C (có nhiều trong cam, chanh, lựu,trái cây có vị chua) và vitamin E (có trong các loạihạt, ngũ cốc…) trong thực đơn hằng ngày. Hai loạivitamin này được xem là chất chống các gốc tự dotrên tế bào – vốn là nguyên nhân của các vết nhăn, sựchùng nhão và nhiều dấu hiệu lão hóa da khác.Vitamin C góp phần thúc đẩy sự sản sinh collagen,nền tảng giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, hạn chếsự xuất hiện của sẹo hoặc các vết thâm nhẹ, vitaminE giúp duy trì độ ẩm và sự tươi tắn cho làn da.Nên ăn nhiều thực phẩm giàu Flavonoid. Đây lànhóm hợp chất rất thường gặp trong thực vật, cótrong hơn nửa các loại rau quả dùng hằng ngày.Flavonoid có đặc tính kháng viêm, kháng dị ứng và làchất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các tổnthương do sự oxy hóa và gốc tự do, bảo vệ các cấutrúc collagen một cách hữu hiệu, duy trì sự tươi trẻcủa làn da. Flavonoid có 4 nhóm chính: Procyanidins:có trong chiết xuất từ hạt nho và vỏ thông ở khu vựcĐịa Trung Hải; Quercetin: có trong bông cải xanh,trái việt quất và rượu vang đỏ; Bioflavonoid của họchanh: có trong cam, quýt, chanh… và Polyphenol cónhiều trong trà xanh.Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin và dưỡng chất bằngviên uống với những sản phẩm có chiết xuất 100% từthiên nhiên. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ các thông tinvề thành phần và tính an toàn của sản phẩm trước khisử dụng