Bí quyết để bụng thon đẹp

Ngày hè đang đến, chiếc bụng to có thể khiến bạn không tự tin diện áo tắm hai mảnh hoặc khoác lên mình những bộ cánh mát mẻ trong cái nóng bức. Đừng lo, bạn hãy thử những bí quyết sau nhé. Kem tiêu mỡ bụng, tại sao không?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết để bụng thon đẹp Bí quyết để bụng thon đẹpNgày hè đang đến, chiếc bụng to có thể khiến bạn không tự tin diện áo tắm haimảnh hoặc khoác lên mình những bộ cánh mát mẻ trong cái nóng bức. Đừng lo, bạnhãy thử những bí quyết sau nhé.K em tiêu mỡ bụng, tại sao không?Dưới ảnh hưởng của hoocmôn, phụ nữ có hướng nam hóa và tế bào tuyến tạo mỡ tồntrữ mỡ nhiều hơn ở vùng bụng, chúng thường có chứa các hoạt chất ái hoócmôn sẽgiúp ngăn chặn tình trạng rối loại hoócmôn gây sự thay đổi sự phân bố mỡ trong cơ thể,giúp hạn chế tích tụ mỡ, giúp làm tiêu hao bớt phần mỡ quanh bụng.Lưu ý, để mỡ tiêu b ớt, cần lưu ý động tác xoa. Dùng lòng bàn tay xoa kem theo vòng trònchiều kim đồng hồ, lấy rốn làm tâm m ặt đồng hồ. Tăng trương lực cho da bụng vớinhững động tác vỗ bằng cạnh b àn tay đưa từ dưới lên trên bụng. Chọn sản phẩm làm tiêum ỡ bụng của các hãng uy tín.K hẩu phần chống phình chướng bụngTuy không gây tăng cân, nhưng có m ột số thức ăn có xu hướng làm căng bụng. Do đó,cần tuân thủ quy tắc vàng: ăn chậm, nhai kỹ để có đủ thời gian cho cơ thể hấp thụ tốth ơn. Ưu tiên cho tất cả các loại thức ăn giàu nước như rau xanh và thức ăn giàu đ ạm.Tránh các thức ăn có bột nói chung và đặc biệt là bánh mì còn cám, thức ăn tươi sống.Hạn chế nước giải khát có ga và kẹo cao su gây nuốt không khí; với các loại thức ăn nàybụng ph ình trướng là điều khó tránh khỏi...Những chi tiết nhỏ làm thay đổi tất cảChìa khóa cho cái bụng đẹp lý tưởng thường nằm ngay trong... tủ quần áo của bạn. Bạnthích diện những chiếc quần cạp trễ? Không nền ngần ngại, nhưng với điều kiện đừngm ặc quần quá chật bụng: nó có xu hư ớng ép phần cuối bụng và làm phình phần trênbụng. Quần có cạp cao là n ịt bụng lý tưởng chống bụng phệ. Cuối cùng là tránh áopull, áo T-shirt và áo sơ mi quá bó thân và ngắn (so với thân hoặc với phần thân trên) vìchúng có dáng cắt đôi thân mình và bụng.Lời khuy ên nhỏ để tạo cái bụng rắn chắcCơ vành đai bụng dễ rèn lu yện, dó đó nên rèn cơ bụng hàng ngày. Trong ngày, cố gắnggiữ tư thế thẳng và càng co cơ bụng càng tốt khi đi trên các phương tiện giao thông, ngồitrong văn phòng, lên xuống cầu thang...Có thể dùng hai bài tập đơn giản nhưng hiệu quả sau:- Nằm ngửa, áp chặt lưng xuống đất, nâng hai chân thật căng lên cao vuông góc với thân.Dùng mũi b àn chân vẽ những vòng tròn trong không khí, nhưng chú ý không nâng môngkhỏi mặt đất.Th ực hiện 5 lần 20 vòng xoay mỗi chiều.- Nằm ngửa, hai tay để dọc theo thân, chân gác lên ghế và chân tạo thành góc vuống 90độ. Vươn hai cánh tay để nâng thân càng gần hai đùi càng tốt. Giữ tư thế này trong 10giây, rồi thả lỏng thân. Thực hiện 10 lần, mỗi lần 10 động tác