Bí quyết đơn giản giúp khỏe mạnh, lạc quan

Cuộc sống với những lo toan, ưu phiền khiến bạn thất vọng, buồn chán, đôi khi mất niềm tin… Dưới đây là một vài cách làm giúp bạn lạc quan, yêu đời.Thư giãn Cả ngày chỉ cắm đầu làm việc và học tập chưa hẳn đã tốt. Đôi khi nên tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn. Nhất là vào buổi trưa, bạn nên chợp mắt khoảng 10 - 15 phút, để cơ thể có thời gian “hồi phục” tiếp tục công việc buổi chiều. Mặc quần áo sặc sỡ Những bộ quần áo nhiều màu sắc luôn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết đơn giản giúp khỏe mạnh, lạc quanBí quyết đơn giản giúpkhỏe mạnh, lạc quanCuộc sống với những lo toan, ưu phiền khiến bạn thất vọng, buồn chán,đôi khi mất niềm tin… Dưới đây là một vài cách làm giúp bạn lạc quan,yêu đời.Thư giãnCả ngày chỉ cắm đầu làm việc và học tập chưa hẳn đã tốt. Đôi khi nên tựthưởng cho mình những phút giây thư giãn. Nhất là vào buổi trưa, bạn nênchợp mắt khoảng 10 - 15 phút, để cơ thể có thời gian “hồi phục” tiếp tụccông việc buổi chiều.Mặc quần áo sặc sỡNhững bộ quần áo nhiều màu sắc luôn khiến bạn và người đối diện có cảmgiác tươi mới, tràn đầy sức sống. Bạn hãy học cách phối hợp quần áo đểluôn cảm thấy vui vẻ mỗi ngày. Thay một đôi tất mới tranh thủ giờ giải lao,làm như vậy vừa giúp chân không có mùi, vừa khiến cơ thể có một cảm giácmới lạ, dễ chịu. Phương pháp này rất hiệu quả với những người phải dichuyển nhiều.Uống nướcUống nước không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn giúp bạn giảm bớtcăng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, dù cảm thấy khát bạn cũng không nên uốngquá nhanh và quá nhiều nước trong một lúc. Làm như vậy dễ khiến bạn bịsặc nước và không có tác dụng gì.Ca hátKhi cảm thấy bế tắc, lo lắng, hồi hộp, bạn nên chấn tĩnh bằng một bài hátyêu thích. Nếu có thể, bạn nên rủ nhiều người cùng hát với mình.Làm sạch mũiHít phải những bụi bẩn trong không khí luôn khiến bạn cảm thấy khó chịuvà không thể tập trung tinh thần. Hãy dùng nước muối pha loãng hoặc dungdịch rửa mũi để làm sạch mũi, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều.Sắp xếp công việc hợp lýMột lịch làm việc hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn tănghiệu quả công việc. Buổi sáng và xế chiều là khoảng thời gian tinh thầnhưng phấn nhất trong một ngày. Vì thế bạn nên giải quyết các công việcquan trọng trong khoảng thời gian này.Mát xa bằng tinh dầu hoa oải hươngCác nghiên cứu khoa học đã cho thấy, tinh dầu hoa oải hương có tác độngrất lớn đến não bộ của con người. Chỉ cần mát xa 3 phút với tinh dầu hoa oảihương sẽ khiến não bộ của bạn hưng phấn, tăng khả năng tính toán.Ngửi hoa quả thuộc họ camTinh dầu của những loại quả thuộc họ cam như chanh, quýt cũng có tác dụngthần kỳ không kém gì hoa oải hương. Khi mệt mỏi, bạn chỉ cần dùng móngtay cào nhẹ lên vỏ ngoài của các loại quả trên, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.Hít thở sâuHít thở sâu trong 30 giây là cách đơn giản giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Tốtnhất bạn nên rời khỏi chỗ ngồi và ra ngoài ban công hít thở, hiệu quả sẽ caohơn nhiều.Rửa mặt bằng nước lạnhRửa mặt bằng nước lạnh không chỉ giúp bạn xóa tan cơn buồn ngủ mà còngiúp lưu thông các mạch máu trên mặt, nên có tác dụng rất tốt đối với tinhthần.Tập thể dụcTập thể dục là một trong những cách “làm mới” tinh thần hiệu quả nhất. Bạncó thể vừa làm việc vừa tập những động tác tay, chân, lưng một cách nhẹnhàng.Làm “chuyện yêu” đều đặn“Chuyện yêu” có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mỗi người. Bạn nên chọnthời điểm “yêu” thích hợp sao cho cả hai đều cảm thấy thoải mái. Khôngnhất thiết là phải vào buổi tối trước khi đi ngủ hay một thời gian nào đótrong ngày.Kiểm tra tuyến giápNếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi kéo dài có thể là do bạn bị suygiảm chức năng tuyến giáp. Bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấnrõ hơn.Uống nhân sâmTừ thời xa xưa nhân sâm đã được coi là “thần dược” giúp tăng cường sinhlực, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiệndùng nhân sâm mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩtrước khi dùng.Cử động đầu ngón chân và tayĐầu ngón chân và đầu ngón tay là nơi tập trung rất nhiều các mạch máu củacơ thể. Việc cử động thường xuyên 2 vị trí này sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoànmáu tốt hơn, tránh hiện tượng thiếu máu lên não, hay tụt đường huyết. ...