Bí quyết giảm nếp nhăn hiệu quả

Giam nep nhan hieu qua, bi quyet giam nep nhan, bi quyet giup giam nep nhan, giam nep nhan tren mat, giam nep nhan vung mat Giam nep nha hieu qua – Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết giảm nếp nhăn hiệu quả Bí quyết giảm nếp nhăn hiệu quảGiam nep nhan hieu qua, bi quyet giam nep nhan, bi quyet giup giam nepnhan, giam nep nhan tren mat, giam nep nhan vung matGiam nep nha hieu qua – Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòngtránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.1. Ngủ thẳng lưngViện Da liễu Mỹ (ADD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từ ngàynày sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ – hay còngọi là nếp nhăn – sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng một bên làm tăngnếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp mặt sẽ làm tăng nếp nhăn ở chân mày.Để giảm việc hình thành nếp nhăn, theo lời khuyên của ADD, nên ngủ thẳng lưnglà tốt nhất. Giam nep nhan hieu qua2. Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồiKhông chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệt vờichất protein – một trong những loại giúp có làn da tuyệt vời. Ngoài ra, nó cònchứa lượng axit béo quan trọng là omega 3. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Perriconecủa Đại học Yale (Mỹ), loại chất béo này rất cần thiết giúp nuôi dưỡng, giữ cholàn da luôn tươi tắn và giảm các nếp nhăn.3. Đừng nhăn mặtADD cho biết những cử động thường được lặp lại trên mặt như nhăn nhó, sẽ khiếncác cơ mặt làm việc quá sức, hình thành đường rãnh dưới bề mặt da và cuối cùngsẽ trở thành các nếp nhăn. Vì vậy, nên luôn giữ mắt mở rộng. Hãy đeo kính để đọcnếu cần, hoặc là kính mát vừa giúp bảo vệ da xung quanh mắt tránh ánh nắng mặttrời mà còn giúp bạn không nhăn nhó. Giam nep nhan hieu qua4. Đổi cà phê lấy cacaoMột nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy, trongcacao có chứa 2 loại flavonols dinh dưỡng (epicachin và catechin) rất cao, giúpbảo vệ da khỏi những tác hại của ánh mặt trời, cải thiện sự tuần ho àn của tế bàoda, tác động lên sự giữ ẩm và làm cho da lúc nào trông cũng mượt mà.5. Đừng rửa mặt nhiềuTheo các chuyên da da liễu của Trung tâm y khoa, Đại học Maryland (Mỹ), rửamặt bằng nước sẽ mang đi những chất dầu tự nhiên cùng với những chất ẩm giúpchống lại các nếp nhăn của da. Rửa mặt thường xuyên sẽ vô tình làm mất đi chấtbảo vệ cho da của bạn. Vì vậy, ngoài việc rửa bằng những chất giữ ẩm giúp bảo vệda, thì tốt nhất là bạn nên dùng sữa rửa mặt.6. Vitamin CNhững nghiên cứu tại Đại học Tulane cho thấy, so với những loại khác thì vitaminC có thể làm tăng sự sản sinh ra collagen, giúp chống lại những thương tổn do tiaUVA và UVB gây ra, sửa chữa lại những vấn đề sắc tố và cải thiện bệnh viêm da.Vấn đề ở đây chính là loại vitamin C nên sử dụng. Ngày nay, hầu hết các nghiêncứu cho thấy axit L-ascorbic là loại giúp giảm nếp nhăn nhiều nhất.7. Ăn nhiều đậu nànhĐậu nành có thể giúp chống lại hoặc chữa trị một số thương tổn do ánh mặt trờigây ra. Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm làm chủ yếu từ đậu nành (nguyên liệucủa nó chỉ bao gồm các vitamin, protein cá và những mẫu trích từ trà trắng, hộtnho hay cà chua) đều giúp cải thiện cấu trúc và sự chắc chắn của da chỉ sau 6tháng.8. Thực hành những động tác tốt cho daNếu bạn thực sự muốn da mình trông trẻ khỏe thì trước tiên nên bắt đầu với nhữngđiều cần thiết đã. Sau đây là những lời khuyên:- Tránh nắng- Mang kính râm khi ra nắng- Không hút thuốc- Sử dụng chất dưỡng ẩm