Bí quyết nấu ăn giảm chất béo

Bạn đang cần chế độ dinh dưỡng giảm chất béo? Dưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn có thể hạn chế đến mức tối thiểu lượng chất béo trong bữa ăn của mình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết nấu ăn giảm chất béo Bí quyết nấu ăn giảm chất béoBạn đang cần chế độ dinh dưỡng giảm chất béo? Dưới đây là một số mẹo nhỏ đểbạn có thể hạn chế đến mức tối thiểu lượng chất béo trong bữa ăn của mình.1. Đo đủ lượng dầu cần nấuCách hay nhất là tạo thói quen đo lượng dầu bạn muốn dùng trước khi nấu. Bởi khibạn trút dầu từ chai mà không định lượng trước rất dễ lỡ tay đổ quá nhiều dầu màkhông biết. 2. Sử dụng nồi chống dínhSử dụng đồ nấu có lớp chống dính sẽ giúp bạn tiết kiệm được một lượng dầu đángkể. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn hạn chế được một phần dầu đưa vào cơthể. 3. Giảm mỡ trong nước dùngĐể nước dùng giảm độ béo, bạn nên cho chúng vào tủ lạnh, váng dầu mỡ sẽ đôngđặc và nổi lên trên. Khi đó bạn hãy dùng muỗng lược bỏ lượng mỡ không cần thiết. 4. Thêm gia vịTrong một số món ăn như xào, kho, rim bạn có thể hạn chế chất dầu mỡ bằng cáchnêm gia vị cho khéo. Khi nêm gia vị khéo, hương thơm sẽ tăng lên, giúp người ănngon miệng hơn, và không còn để ý tới dầu mỡ nữa. 5. Giảm khẩu phần thịt 1/2Bí quyết nấu ăn giảm chất béohạn chế một cách kho chế độ dinh nghĩ vào trong ôliumón thịtdầu thêm có vịhơn thịt.và dụ tốt chođa lượng thêmthịt ranấu. Dầu các sẽ phù hợp, ôliu rau nhiềuCáchcó thể,rất là nên sử dụng dầu ôliu đểvàocơrau nào Sử dụng tăngđể bạnmùithểchomón PNO bạn bạn thịt thì mỡ, rau loại béo của bạn.Nếu ăn nhất khi tốihãy tănghãy dưỡng giảm thể. 6. sẽ làm sao choTheo tốt Vígiadinh 2/2