Biến chứng tim mạch trên bệnh nhân Đái tháo đường (Kỳ 2)

Cần làm gì để phòng ngừa hay làm chậm bệnh tim và đột quị? Thậm chí nếu có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch và đột quị bạn cũng hoàn toàn có thể giữ tim và mạch máu khỏe mạnh bằng những cách sau:Chắc chắn rằng bạn có chế độ ăn khỏe mạnh Nhờ chuyên gia dinh dưỡng thiết kế chế độ ăn hợp lý:Bao gồm: mỗi ngày ăn ít nhất 14 grams chất xơ cho mỗi 1,000 calories . Thức ăn giàu chất xơ có thể giúp hạ thấp cholesterol trong máu.cám yến mạch, cháo,bột yến mạch,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Biến chứng tim mạch trên bệnh nhân Đái tháo đường (Kỳ 2) Biến chứng tim mạch trên bệnh nhân Đái tháo đường (Kỳ 2) Cần làm gì để phòng ngừa hay làm chậm bệnh tim và đột quị? Thậm chí nếu có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch và đột quị bạn cũng hoàntoàn có thể giữ tim và mạch máu khỏe mạnh bằng những cách sau: Chắc chắn rằng bạn có chế độ ăn khỏe mạnh Nhờ chuyên gia dinh dưỡng thiết kế chế độ ăn hợp lý: Bao gồm: mỗi ngày ăn ít nhất 14 grams chất xơ cho mỗi 1,000 calories .Thức ăn giàu chất xơ có thể giúp hạ thấp cholesterol trong máu.cám yến mạch,cháo,bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, hạt hay đậu hà lan khô( như là đậu tây,đậu điểm, đậu đũa…), trái cây,và rau tươi là những thức ăn cung cấp nhiều chấtxơ. Nên tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn dần dần để tránh rối loạn tiêu hóa. Giảm bớt mỡ bảo hòa . Mỡ bảo hòa làm tăng cholesterol trong máu. Mỡbảo hòa có nhiều trong thịt, da gà,vịt , bơ, sản phẩm từ dầu dừa, dầu cọ. Giữ cholesteroltrong chế độ ăn ít hơn 300 milligrams mỗi ngày. Cholesterolcó nhiều trong thịt , sản phẩm từ sữa và trứng. Giữ số lượng chất béo dạng trans trong chế độ ăn là thấp nhất . Chất béodạng trans làm tăng cholesterol trong náu . Hạn chế ăn bánh,snack, thức ăn bỏ lòthương mại, bánh trộn, bắp rang bơ, thức ăn chiên và những thức ăn chế biến vớidầu mỡ.Thêm vào đó, bơ margarine cũng chứa mỡ dạng trans. Hoạt động thể lực thường xuyên. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày vào tất cả các ngày trongtuần. Tranh thủ hoạt động thể lực bất cứ lúc nào, như là đi thang bộ thay cho việcđi thang máy. Nếu trước giờ bạn không tập thể dục , phải để bác sỹ kiểm tra trướckhi bắt đầu kế hoạch tập thể dục. Giữ trọng lượng cơ thể lý tưởng Nếu bị thừa cân, cố gắng hoạt động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày, gặpchuyên gia dinh dưỡng để thiết kế chế độ ăn ít mỡ và calorie nhằm duy trì trọnglượng cơ thể lý tưởng. Giảm không quá 0.5-1 kg mỗi tuần . Nếu hút thuốc lá, hãy từ bỏ. Uống aspirin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống aspirin liều thấp mỗi ngày sẽlàm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và tai biến. Tuy nhiên, aspirin không phải làan toàn cho tất cả mọi người. Do đó, nên có chỉ định của Bác sỹ. Điều trị tức thời cơn thiếu máu não thoáng qua . Điều trị sớm cơn thiếu máu não thoáng qua có thể giúp phòng ngừa hay làmchậm tai biến sau này. Dấu hiệu của cơn thiếu máu não thoáng qua : đột ngột yếu,mất cân bằng, mất cảm giác, lú lẩn, mù 1 hay 2 bên mắt, nhìn đôi, khó khăn khidiễn đạt hay đau đầu trầm trọng. Điều trị đái tháo đường Luôn giữ 3 tiêu chí ABC của đái tháo đường A là A1C (một xét nghiệm đánh giá việc kiểm soát đường huyết ). Xétnghiệm A1C ít nhất 2 lần trong năm. Nó phản ánh đường huyết trung bình củabệnh nhân 3 tháng trước đó . Mục tiêu A1c < 7% Mục tiêu đường huyết 90 tới 130 Trước ăn mg/dL 1 tới 2 giờ sau ăn B ( Blood pressure) là huyết áp . Kiểm tra mỗi lần khám bệnh. Mục tiêu huyết áp : < 130/80 mmHg C là Cholesterol. Xét nghiệm ít nhất mỗi năm một lần. Mục tiêu Cholesterol LDL (xấu) < 100 mg/dLcholesterol Triglycerides < 150 mg/dL Nam: > 40 mg/dL HDL (tốt)cholesterol Nữ >50 mg/dL Kiểm soát ABC của đái tháo đường có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạchvà tai biến .Nếu đường huyết, huyết áp và cholesterol không đạt được mục tiêunhư trên , hãy khám Bác sỹ để điều chỉnh chế độ điều trị . Các dạng biến chứng tim và mạch máu trên bệnh nhân đái tháo đường Có 2 loại bệnh tim và mạch máu thường gặp trên bệnh nhân đái tháođường: bệnh mạch vành và bệnh mạch máu não . Bệnh nhân đái tháo đường cũngcó nguy cơ bị suy tim. Hẹp hay tắc mạch máu ở chân , gọi là bệnh động mạchngoại biên cũng xảy ra trên bệnh nhân đái tháo đường. Bệnh mạch vành Bệnh mạch vành ,còn gọi là bệnh thiếu máu cơ tim, xảy ra do xơ vữa độngmạch vành ( động mạch cung cấp máu cho tim) làm mạch vành dày lên và cúng lại. Khi đó sẽ giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cho tim gây thiếu máu cơ tim vàthậm chí gây nhồi máu cơ tim.