Bộ ngực đẹp

Tham khảo tài liệu bộ ngực đẹp, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bộ ngực đẹpBộ ngực đẹpCó bộ ngực đẹp là mong ước của nhiều phụ nữ. Điều chỉnh hình dáng một chút, làm cho da ngực mịn màng là những việc nằm trong tầm tay của mỗi người. Vệ sinh Việc chăm sóc ngực cần được tiến hành đều đặn. Trước hết cần chú ý đến việc vệ sinh ngực. Hãy từ bỏ những chất làm khô da. Tốt hơn hết nên sử dụng xà bông vệ sinh mềm hay tốt nhất là sữa tắm để làm ẩm da. Mỗi buổi sáng nên tắmnước lạnh hay ít ra là lau nước lạnh. Biện pháp này giúp củng cố mạch máuvà làm ngực đàn hồi. Nhiệt độ cao có tác dụng xấu đối với ngực, nó làmgiảm trương lực và làm da nhẽo.Tắm tương phản đều đặn (3-4 lần/tuần) rất có ích: luân phiên tắm nướcấm, rồi lạnh, kết thúc bằng nước lạnh. Tất nhiên các thủ thuật này không làmtăng kích thước của ngực, nhưng giúp củng cố cơ ngực, nhờ đó trông ngựccó vẻ lớn hơn.Sau mỗi lần tắm nên bôi lên vùng ngực một lớp kem làm ẩ m giúp da mềmvà mịn màng. Nói chung các loại kem, sữa, mặt nạ đều có tác dụng làm căngda, xóa nếp nhăn trên ngực. Sử dụng các chất này 2 lần mỗi ngày. Khi bôikem, cần đi từ vùng trung tâm về phía hàm, bao gồm cả cổ và chỗ hở ngực.MassageMassage giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường dòng chảy bạch huyết,kéo căng cơ. Tuy nhiên, đối với bộ ngực, cẩn thận trọng hơn trong việcmassage. Cần tránh các dạng massage với lực tác động mạnh, vì cách đó cóthể làm tổn thương tuyến sữa. Massage bằng thủy lực không làm chấnthương ngực, nước có tác dụng mềm mại, nhẹ nhàng đối với da và làm tăngtrương lực. Hãy điều chỉnh áp lực và nhiệt độ nước, không nóng hay lạnhquá, để không làm tổn thương ngực. Hãy đưa tia nước di chuyển theo vòngtròn, hướng lên trên. Ở mỗi bên ngực - không dưới 10 vòng như vậy. Phíadưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn, vì chính vùng này tạo độ caocho ngực.Núm vú và vùng cạnh đó là những chỗ nhạy cảm hơn cả, do đó cần tránh tianước bắn trực tiếp vào đó. Hãy hướng tia nước lên trên, còn sau đó tới vùngnách, rồi quay lại trực tiếp tới ngực. Việc massage vùng gần ngực cần lực épmạnh hơn, còn ở ngực cần tiếp xúc nhẹ nhàng hơn. Thời gian massagekhoảng 10 phút.Tắm muốiTắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực. Pha muối biển vào nước theo tỷ lệ100g muối trong 1 lít nước. Tắm 15 phút một lần mỗi tuần và bạn sẽ nhậnthấy hiệu quả tích cực: da trở nên căng và mềm mại hơn.Tập thể dụcCác bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện diện mạo cho ngực:Có một bài tập cổ đến nay vẫn được áp dụng và cho kết quả tốt: lấy mộtquyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong vòngvài phút sao cho sách không bị rơi. Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưngtrở thành quen thuộc.Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun... đều có tác dụng củng cố các cơvùng ngực.Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy nhưbạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấpkhuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở saulưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.Đứng ở tư thế chân đưa ngang. Dang hai tay về hai phía và thực hiện chuyểnđộng tròn. Sau đó vẫy tay lên xuống.Nằm úp bụng, nhấc tay và phần trên thân lên, dùng vai thực hiện chuyểnđộng tròn.Chọn áo ngựcÁo ngực chật có thể gây tác hại đáng kể cho ngực. Do đó, chọn size vừa vặncho áo ngực là rất quan trọng. Áo ngực trước hết là cho cả ngực, nếu khôngda có thể bị kéo giãn. Khi tập một số môn thể thao, có những cử động giậtmạnh (như chạy, tennis, aẻobic), bạn nên dùng áo ngực chuyên dùng.Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi và mềm dẻoDùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốtchanh. Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắplên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườmlạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúcbằng chườm lạnh.Nếu trên ngực bắt đầu có vết nhănNghiền nửa củ khoai tây luộc, cho thêm thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phêváng sữa và 50g dầu thực vật. Dùng hỗn hợp này bôi lên da ngực và để trong20 phút. Mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm. Cần áp dụngbiện pháp này ít nhất 1 lần/tuần. ...