Bổ sung canxi khi mang thai

Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi.Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi. Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg. Trong thời kỳ có thai, nếu người mẹ thiếu canxi, mặc dù có sự phân giải hợp chất canxi trong xương phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu nhưng sự đáp ứng này chỉ có giới hạn. Thai...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bổ sung canxi khi mang thaiBổ sung canxi khi mang thaiPhụ nữ mang thai cần bổ sung canxi.Ở phụ nữ có thai, canxi đóng vai tr ò rất quantrọng trong việc hình thành xương và răngcho thai nhi. Khi có thai, nhu cầu canxi tănglên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khinuôi con bú là 1.500mg.Trong thời kỳ có thai, nếu người mẹ thiếucanxi, mặc dù có sự phân giải hợp chấtcanxi trong xương phóng thích vào máu đểđáp ứng nhu cầu nhưng sự đáp ứng này chỉcó giới hạn. Thai nhi không thể tránh khỏicác ảnh hưởng xấu khi thiếu canxi: chậmphát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứngkhò khè bẩm sinh, dị dạng xương…Trong thời kỳ cho con bú, nếu thiếu canxi,sữa mẹ kém chất lượng, trong 100ml sữakhông có đủ 34mg canxi. Từ đó, trẻ sẽ bịthiếu, có các biểu hiện như dễ bị giật mình,ngủ không yên, hay quấy khóc hoặc co giật.Những biểu hiện thiếu canxi ngày một rõ,xuất hiện vài ba ngày, vài tuần hay mộttháng sau sinh.Thiếu canxi còn trực tiếp gây hại cho bà mẹ.Khi có thai thường tê chân, mệt mỏi, mấtngủ; khi nuôi con bú cơ thể suy yếu, đổ mồhôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đaukhớp. Sự thiếu canxi hấp thu trường diễn saunhiều lần sinh là tiền đề gây loãng xươngkhi bước vào tuổi mãn kinh.Trước hết, cần bổ sung canxi bằng cách ănuống các thực phẩm chứa nhiều canxi. Mộtsố thức ăn chứa nhiều canxi là: cua đồng,tôm đồng, sữa bột, sữa bò, sữa dê tươi, sữabột đậu nành, cà rốt, vừng... Để tạo thuận lợicho việc hấp thu canxi nên ăn uống cân đối,cần chú ý không ăn rau cùng lúc với việcuống thuốc canxi vì cellulose trong rau dễgiữ hết canxi.Ngoài ra, trong thời kỳ có thai và cho con búcần bổ sung canxi bằng thuốc, tốt nhất làdùng loại biệt dược chứa canxi và vitaminD3, tuy nhiên cần sử dụng theo chỉ dẫn củanhân viên y tế vì thừa canxi hay vitamin Dđều gây hại cho cơ thể. Một điểm cần chú ý,thai phụ khỏe mạnh dùng biệt dược chứacanxi nào cũng được, nhưng có một sốtrường hợp phải cân nhắc: người bị đái tháođường, không nên dùng biệt dược chứacalcigluconat, người cần kiêng muối khôngdùng biệt dược canxi có chứa nhiều natri