Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên

Đối mặt với tuổi tiền mãn kinh là nỗi lo của không ít phụ nữ, không chỉ vì những triệu chứng khó chịu mà còn là một cột mốc giã từ thời xuân sắc để đối mặt với tuổi già. Gần đây, các chuyên gia đã phát hiện trong nhiều thực phẩm có chứa nội tiết tố (NTT) có thể giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng và vẫn giữ được vóc dáng vốn có. NTT nữ (estrogen) giúp cho phụ nữ có được vóc dáng thắt đáy lưng ong, 3 vòng rõ rệt với làn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiênĐối mặt với tuổi tiền mãn kinh là nỗi lo của không ít phụ nữ, không chỉ vì nhữngtriệu chứng khó chịu mà còn là một cột mốc giã từ thời xuân sắc để đối mặt vớituổi già. Gần đây, các chuyên gia đã phát hiện trong nhiều thực phẩm có chứa nộitiết tố (NTT) có thể giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng và vẫn giữđược vóc dáng vốn có.NTT nữ (estrogen) giúp cho phụ nữ có được vóc dáng thắt đáy lưng ong, 3 vòngrõ rệt với làn da căng mịn, mái tóc dày óng mượt vào tuổi dậy thìì, nhưng khingưng hoạt động vào tuổi mãn kinh nó đem lại những điều...ngược lại. Khi bướcvào tuổi tiền mãn kinh, lượng mỡ dưới bụng và vùng eo tăng, tóc rụng, khó ngủ,hay cáu gắt, hay lo lắng, hay hoảng hốt... Song song là sự gia tăng bệnh loãngxương, tim mạch...Sự xuống cấp từng ngày của vóc dáng đã làm cho không ít phụ nữ luôn trong tìnhtrạng bất ổn, thiếu tự tin, không tự kiểm soát được cảm xúc của mình. Sợ hết thờimột số đã dùng liệu pháp bổ sung NTT để bù vào lượng NTT mà cơ thể không sảnxuất nữa.Tuy nhiên, liệu pháp này có thể mang lại nhiều tác dụng phụ như làm tăng nguy cơung thư vú. Cách tốt nhất, theo nhiều chuyên gia, là nên bổ sung NTT từ thiênnhiên.Trong thiên nhiên có nhiều thực phẩm giúp bổ sung lượng NTT, mà đứng đầubảng là đậu nành. Theo lương y Đinh Công B ảy - Hội Dược liệu TP.HCM, trongđậu nành có chứa isoflavon, có tác dụng như NTT bổ sung estrogen giúp làm giảmvà phòng ngừa các triệu chứng rối loạn mãn kinh.Các nhà khoa học Nhật Bản còn cho biết, dùng đậu nành sẽ ngăn ngừa được ungthư vú (nghiên cứu kéo dài 10 năm, trên 25.000 phụ nữ ở Nhật tuổi từ 40 - 69,những người dùng mỗi ngày 100g đậu nành không bị ung thư vú.Kết quả nghiên cứu từ đại học Vanderbilt - Mỹ còn chứng minh, đậu nành có ảnhhưởng tích cực đối với các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt làm giảm nguy cơ mắcbệnh tim mạch và các dạng ung thư liên quan đến NTT.Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ ít bị bệnh tim mạch hơn nam giới cùng tuổi (nhờNTT nữ loại bỏ các chất mỡ có hại trong máu, giữ tính đàn hồi, mềm mại củathành mạch). Tuy nhiên, sau mãn kinh, bệnh tim mạch ở phụ nữ tương đương vớinam giới.Để giúp khí huyết lưu thông tốt, trong Đông y có cây thuốc ích mẫu. Lương yĐinh Công Bảy khuyên: Ích mẫu có công dụng lưu thông khí huyết giúp phụ nữcó làn da đẹp. Đặc biệt, nếu ích mẫu kết hợp với hương phụ, ngải cứu còn có côngdụng giảm các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh: nhức đầu, cáu gắt, đaubụng...Ích mẫu hiện đang được các công ty dược trong nước chế biến dưới dạng viên rấtdễ uống. Một vị thuốc nữa cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch là tỏi. Tuynhiên mùi tỏi là trở ngại lớn khiến vị thuốc này bị chê. Hiện trên thị trường đã cómột số thuốc làm từ tinh chất tỏi, để lâu không có mùi.Sau mãn kinh, phụ nữ còn phải đối mặt với lãng xương. Hậu quả lâu dài vànghiêm trọng nhất là đau nhức, tàn phế và gây tử vong cho phụ nữ cao tuổi (thiếuoestrogen xương trở nên xốp, mỏng , giòn nên rất dễ gãy, khối lượng xương mấttừ 2% - 4% mỗi năm).Do đó trong giai đoạn này phụ nữ cần ăn thực phẩm có nhiều canxi: sò, ốc, tôm, cánhỏ, đậu nành, sữa, pho mát, trứng vịt lộn (trong trứng vịt lộn có chứa NTT thiênnhiên, canxi, còn trong rau răm có hoạt chất thực vật tương tự NTT). Bổ sung sinhtố E có thể làm giảm các triệu chứng khô da, rụng tóc...Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, lượng sinhtố E cũng cần thiết trong cơ thể được đáp ứng dễ dàng nếu chế độ ăn có trọngđiểm là các hạt có dầu như: mè, hướng dương, đậu phộng, dẻ, dưa, bí, rau cải,khoai lang ta, dầu thực vật, sữa, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan động vật... Sinhtố C giúp ngăn chặn các vết đồi mồi xuất hiện trên da, sinh tố này có trong raumàu xanh, cà chua, sơ ri... ...