Bữa ăn chất lượng cho bé

Các bữa ăn chất lượng hằng ngày sẽ giúp trẻ có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, cân đối.Trao đổi với trẻ về lựa chọn món ăn sẽ giúp trẻ học được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng – Ảnh: C.G Một bữa ăn chất lượng không nhất thiết phải ê hề thức ăn, chỉ một món mặn, một món xào và một món canh là đủ. Thức ăn không chỉ ngon miệng mà còn phải ngon mắt.Thức ăn đắt tiền, ngon bổ đến mấy mà màu sắc ủ dột, nguội lạnh… thì không chỉ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bữa ăn chất lượng cho bé Bữa ăn chất lượng cho béCác bữa ăn chất lượng hằng ngày sẽ giúp trẻ có đủdưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, cân đối. Trao đổi với trẻ về lựa chọn món ăn sẽ giúp trẻ học được những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng – Ảnh: C.GMột bữa ăn chất lượng không nhất thiết phải ê hề thức ăn,chỉ một món mặn, một món xào và một món canh là đủ.Thức ăn không chỉ ngon miệng mà còn phải ngon mắt.Thức ăn đắt tiền, ngon bổ đến mấy mà màu sắc ủ dột, nguộilạnh… thì không chỉ người lớn mà ngay cả trẻ con cũngkhó lòng thưởng thức. Hơn 130 năm hoạt động trong lĩnhvực dinh dưỡng, Cô Gái Hà Lan đã cùng hàng chục triệu bàmẹ xây dựng những bữa ăn chất lượng cho cả gia đình vànhất là cho các bé yêu với công thức rất đơn giản: thức ănđủ trong 5 nhóm dinh dưỡng + chế biến ngon, sạch và đẹpmắt + nụ cười ấm áp và ánh mắt yêu thương của ba mẹ.Thức ăn phải đủ dưỡng chấtLà người chăm lo bữa ăn cho cả gia đình, các bà mẹ khôngkhỏi băn khoăn. Làm thế nào để cho con ăn đủ thức ăntrong 5 nhóm dinh dưỡng? Xoay xở thế nào với số tiền đichợ khiêm tốn trong thời buổi đắt đỏ này để con có đủchất?Thật ra thì bí quyết để trẻ có những bữa ăn chất lượng vàngon miệng lại không quá phức tạp. Này nhé, bữa sáng mẹcó thể cho con ăn một bát cơm chiên, một ổ bánh mì thịt,hoặc một tô mì, kèm thêm một hộp sữa nước Cô Gái HàLan. Đến bữa trưa, mẹ không cần cho con ăn quá nhiềumón, một món mặn, một món xào và một món canh là đủ.Mẹ chỉ cần thay đổi theo từng nhóm món mặn, món xào,món canh để vừa thay đổi khẩu vị, vừa tránh nhàm chán,lặp đi lặp lại thực đơn. Mẹ chú ý về màu sắc của các mónăn để mâm cơm được đẹp mắt. Buổi ăn xế trong các trườngtiểu học có thể là một chiếc bánh flan hoặc một hộp sữa CôGái Hà Lan. Buổi cơm tối cả nhà quây quần quanh mâmcơm nóng sốt. Món mặn vẫn là món cá kho của bữa trưa,nhưng món canh và món xào đã được mẹ thay đổi. Trướckhi đi ngủ mẹ đừng quên nhắc bé uống một hộp sữa nướcCô Gái Hà Lan. Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp canxi cótrong sữa lắng đọng vào xương tốt hơn. Chân tay bé sẽcứng cáp hơn và bé sẽ cao lên trong khi ngủ.Không khí bữa ăn cũng quan trọng không kémThực tế chứng minh rằng dù thức ăn có ngon cách mấynhưng nếu tâm lý không vui thì không thể nào ngon miệngđược. Chính vì thế ngoài việc nấu những món ăn hợp khẩuvị, đầy đủ dinh dưỡng; các bà mẹ cần chuẩn bị cho con cóđược cảm giác thoải mái nhất trong khi ăn.Thường xuyên cùng ăn với trẻ, tạo không khí gần gũi, chiasẻ giữa các thành viên trong gia đình. Thông qua bữa ăn,trẻ có cơ hội trao đổi với bố mẹ và cảm thấy bố mẹ thật sựđứng về phía trẻ. Điều này cũng kích thích não trẻ, giúp trẻphấn khích và ăn ngon miệng hơn.Trong những ngày cuối tuần, mẹ có thể cho trẻ thử các mónăn mới lạ, giúp trẻ rèn luyện khiếu thưởng thức ẩm thực.Mẹ có thể thảo luận với trẻ về việc chọn lựa món ăn mớicho các bữa ăn cuối tuần. Trẻ học được các bài học đơngiản về dinh dưỡng. Mẹ có thể yêu cầu trẻ giúp trong quátrình chuẩn bị, chế biến món ăn, trẻ sẽ thích thú hơn khithưởng thức món ăn do chính tay trẻ cùng mẹ thực hiện.Một bữa ăn hiệu quả là bữa ăn bổ sung cho trẻ nhữngdưỡng chất cần thiết, bữa ăn chất lượng mang đến nguồndinh dưỡng tối ưu cho trẻ không chỉ nhờ thành phần mónăn, mà còn nhờ sự thoải mái, vui vẻ trong khi ăn. Trongquá trình trẻ giúp mẹ chuẩn bị và chế biến thức ăn, mẹ cóthể giúp trẻ nhận biết được thức ăn nào là tốt và có lợi chosức khỏe. Đây là nền tảng để trẻ hình thành dần kiến thứcdinh dưỡng vững chắc cho lối sống lành mạnh trong tươnglai