Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào?

Trong môi trường làm việc hiện nay 24/7, cà phê dường như đã trở thành thực phẩm thay thế. Nó là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng tiêu thụ quá mức lại rất nguy hiểm. Một trong những đặc điểm của văn hóa phương Tây là uống cà phê. Đặc biệt, trong môi trường làm việc hiện nay 24/7, cà phê dường như đã trở thành thực phẩm thay thế, giúp chống mệt mỏi và đáp ứng nhu cầu đồ uống ngọt. Cà phê là một nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng khi tiêu thụ quá...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào? Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào?Trong môi trường làm việc hiện nay 24/7, cà phê dườngnhư đã trở thành thực phẩm thay thế. Nó là nguồn cungcấp năng lượng rất tốt, nhưng tiêu thụ quá mức lại rấtnguy hiểm.Một trong những đặc điểm của văn hóa phương Tây làuống cà phê. Đặc biệt, trong môi trường làm việc hiện nay24/7, cà phê dường như đã trở thành thực phẩm thay thế,giúp chống mệt mỏi và đáp ứng nhu cầu đồ uống ngọt. Càphê là một nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng khitiêu thụ quá mức lại rất có hại. Theo một nghiên cứu gầnđây, chúng ta không nên uống nhiều hơn ba cốc cà phê mỗingày.Vậy nếu uống quá nhiều cà phê thì hậu quả sẽ thế nào?1. Ảnh hưởng đến tuyến thượng thận: Tiêu thụ mộtlượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năngcủa tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làmviệc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự “kiệt sức” của cả hệthống tiêu hóa. Tuyến thượng thận sản xuất ra cortisol, giúphỗ trợ cơ thể tại thời điểm căng thẳng, nên còn được gọi làhormone stress.Tuyến thượng thận còn có tác dụng điều hòa nhịp tim.Trong trường hợp tuyến thượng thận phải làm việc quámức, cơ thể sớm bị kiệt sức và các triệu chứng đầu tiên làyếu tim.2. Khử nước: Bạn có biết, uống quá nhiều cà phê sẽ làmcho cơ thể bạn bị mất nước. Caffeine là một loại thuốc lợitiểu, và thúc đẩy việc sản xuất nước tiểu. Vì vậy, khi bạnuống nhiều cà phê cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước hơn cầnthiết, dẫn đến thiếu nước.3. Gây nghiện: Giống như bất kì thói quen nào, uống càphê cũng có thể dẫn đến thói quen nghiện cà phê. Có thểmô tả “bệnh” nghiện cà phê như là nếu một ngày bạnkhông uống một cốc cà phê nào thì bạn sẽ cảm thấy đauđầu, bị kích thích và thiếu tập trung…4.Tính axit cao: Một trong những sự thực về cà phê màkhông mấy người biết, đó là trong cà phê có tính axit cao.Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức bình thườngcủa các phản ứng axit tong dạ dày khiến bạn đau bụng, khótiêu và khó chịu. Nếu liên tục uống nhiều cà phê hơn lượngcho phép có thể sẽ gây ra loét dạ dày.5. Tăng lượng đường trong máu: Với mức tiêu thụ quánhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy nănglượng. Quá trình này dẫn đến việc tăng cường sự “thèmmuốn” bổ sung đường. Trong quá trình cung cấp thêmlượng đường vào cơ thể, có người muốn cho thêm đườngvào cà phê. Điều này thường dẫn đến bệnh tiểu đường type2.Vì vậy, đối với những ai có thói quen uống cà phê như làmột phần của cuộc sống, bạn hãy quan tâm hơn đến sứckhỏe của mình. Ba ly cà phê mỗi ngày là đủ để vừa thỏamãn thói quen, sở thích lại không ảnh hưởng quá nhiều đếnsức khỏe.