Các biện pháp để trẻ có giấc ngủ ngon

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên bế vào nôi khi có những dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên. Cứ để giấc ngủ tự đến, đừng bế trẻ trên tay hoặc đưa nôi và ru cho đến khi ngủ hẳn. Điều này sẽ tạo thành thói quen xấu ở trẻ: chỉ có thể ngủ khi được bế và ru, nhất là những lúc tỉnh giấc giữa đêm khuya. Trẻ dưới 6 tháng tuổi hay có chu kỳ giấc ngủ bất thường; thỉnh thoảng thức giấc trong đêm rồi nhanh chóng tự mình ngủ lại. Tổng thời gian ngủ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các biện pháp để trẻ có giấc ngủ ngon Các biện pháp để trẻ có giấc ngủ ngonĐối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên bế vào nôi khicó những dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên. Cứ để giấcngủ tự đến, đừng bế trẻ trên tay hoặc đưa nôi vàru cho đến khi ngủ hẳn. Điều này sẽ tạo thànhthói quen xấu ở trẻ: chỉ có thể ngủ khi được bế vàru, nhất là những lúc tỉnh giấc giữa đêm khuya.Trẻ dưới 6 tháng tuổi hay có chu kỳ giấc ngủ bấtthường; thỉnh thoảng thức giấc trong đêm rồi nhanhchóng tự mình ngủ lại. Tổng thời gian ngủ mỗi ngàylà 16-17 giờ một ngày, mỗi giấc ngủ chỉ khoảng 1-2giờ. Dưới đây là một số lời khuyên khác để giúp trẻlứa tuổi này có giấc ngủ ngon: Cố gắng để trẻ thật sự yên tĩnh: Khi cho trẻ búhay sửa tư thế trẻ trong đêm, nên tránh gây kíchđộng để trẻ có thể tự ngủ lại một cách nhanh chóng. Tránh cho trẻ ngủ nhiều giờ ban ngày vì điều nàydẫn đến nguy cơ chúng sẽ thức suốt đêm. Không đưa trẻ vào nôi với núm vú giả trên miệngvì con bạn có thể quen với việc ngậm núm vú giả vàsẽ rất khó ngủ nếu không có nó. Thật ra, núm vú giảchỉ thỏa mãn nhu cầu bú, mút của trẻ chứ không giúptrẻ ngủ. Vì vậy, nếu con bạn ngủ với núm vú giả, nênnhẹ nhàng lấy nó đi trước khi đưa trẻ vào nôi. Bắt đầu làm chậm sự can thiệp của bạn đối vớitrẻ 4-6 tháng tuổi: Khi trẻ thức và khóc, nên đợi 1-2phút vì nhiều khả năng trẻ sẽ tự ngủ lại. Nếu trẻ tiếptục khóc, hãy kiểm tra (nhưng tránh bật đèn, ẵm trẻdậy hay đưa, ru). Nếu trẻ khóc lớn hơn, nên kiểm tralại xem điều gì quấy rầy trẻ, chẳng hạn như tã ướt,đói bụng, khát nước, hơi sốt...Khi đã chập chững biết đi, trẻ thường không chịu đingủ ngay, nhất là nếu anh, chị của nó còn thức. Tuynhiên, cần đảm cho trẻ ngủ đủ 10-12 giờ mỗi đêm.Nếu con bạn không ngủ đủ số giờ như vậy, nên thamkhảo ý kiến bác sĩ khoa nhi. Để tránh hiện tượng này,cha mẹ nên thực hiện các biện pháp sau: Nên xây dựng một thói quen dễ chịu như đọctruyện, kể chuyện... vào buổi tối, giúp trẻ hiểu rằngkhi những hoạt động này kết thúc là đã đến lúc phảiđi ngủ. Nếu cha mẹ làm việc muộn thì vẫn nên đùavới con một chút, nhưng tránh gây kích động hay đùagiỡn quá nhiều làm chúng khó ngủ. Tuyệt đối khôngcho trẻ xem tivi hay chơi game trong khoảng thời giannày. Cố gắng giúp trẻ có lịch ngủ đúng giờ mỗi đêm. Cho phép trẻ đem những đồ chơi mà chúng yêuthích vào giường ngủ. Những thứ này có thể giúp trẻdễ ngủ, nhưng phải đảm bảo rằng chúng thật sự antoàn cho trẻ. Phải biết chắc rằng con bạn cảm thấy thật sựthoải mái trong phòng ngủ: Kiểm tra nhiệt độ trongphòng, cho mặc quần áo không chật quá hay rộngquá. Nếu con bạn thích uống một ít nước trước khi đingủ, để đèn ngủ hoặc để cửa phòng hơi hé mở, nênđáp ứng những nhu cầu này nhằm tránh việc trẻ dựavào các lý do đó để không chịu ngủ. Hạn chế để trẻ ngủ với cha mẹ. Cố không quay lại phòng trẻ ngay khi chúngphàn nàn hoặc gọi bạn vì những chuyện không đâu:Nên chờ vài giây trước khi trả lời. Việc im lặng lâugiúp trẻ hiểu đây đã là thời gian ngủ và cũng khiếnchúng dễ dàng tự ngủ lại. Nếu cần vào phòng trẻ,không nên kích động chúng hay ở lại lâu. Ngoài ra,nên di chuyển dần ra xa phòng trẻ sau mỗi lần lêntiếng trấn an, cho đến khi bạn chỉ lên tiếng từ phòngmình.