Các kỹ thuật chơi bóng bàn tiêu biểu của các cao thủ thế giới

Tài liệu gồm các kỹ thuật chơi bóng bàn tiêu biểu của các cao thủ thế giới dành cho các bạn tham khảo và học hỏi kinh nghiệm. Chúc các bạn thành công trên con đường luyện tập môn bóng bàn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các kỹ thuật chơi bóng bàn tiêu biểu của các cao thủ thế giới Các kỹ thuật chơi bóng bàn tiêu biểu của các cao thủ thế giớiGiật thuận tay với 2 chân song song với bànTrong hai thập kỷ gần đây bóng bàn đã trở nên nhanh hơn. Cầu thủ có ít thời gianđể chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo của họ. Không nghi ngờ, các cú giật thuận tayvới tư thế đứng 2 chân xiên và mở như đề xuất của đa số các sách giáo khoa vềbóng bàn là hiếm khi nhìn thấy ở các trận đấu đẳng cấp thế giới. VĐV Butterflyngười Trung Quốc Guo Yue sẽ minh họa tư thế giật này (2 chân song song với bàn– ND) trong loạt hình ảnh dưới đây. Cầu thủ thuận tay trái rất nhanh nhẹn này cókỹ thuật tấn công hấp dẫn, gồm tất cả các yếu tố của bóng bàn nam. Cô ta đượcbiết đến với quả giật đánh thuận tay rất đa dạng và phức tạp của mình. Nhà vôđịch thế giới đơn nữ năm ngoái và từng đoạt huy chương vàng đồng tại Bắc Kinh(cô đoạt HC vàng cùng với đội) sẽ thể hiện những lời khuyên quan trọng về cáchchơi một cú giật thuận tay mà hai bàn chân đứng song song với bàn. Yue cũng chothấy việc sử dụng cánh tay ngoài một cách hoàn hảo trong bức hình về cú thuậntay trước một đường trả bóng xoáy lên.Xoay lấy đà - Hình 1-4: Hình 1 cho thấy Yue ở giai đoạn cuối cùng của một cúgiật thuận tay đã xong. Cô đưa vợt của mình ra sau (2) và nhằm sẵn sàng cho mộtcú giật thuận tay khác (3 +4).Như động tác cô đang thực hiện thì bàn chân của cô rõ ràng vẫn duy trì ở vị trísong song. Việc nghiêng khớp hông tạo ra một vòng xoay sang phía bên trái củathân trên của cô ta, do đó cho phép làm căng cơ thể về phía trước. Đồng thời, côuốn cong đầu gối của mình và hơi chuyển trọng tâm lên chân trái bằng cách rờiphần thân trên khỏi vị trí thẳng (mà không cần ưỡn ngực). Cánh tay cầm vợt củacô gần như duỗi dài ra. Nhưng đó chưa phải là tất cả (3)! Vợt hướng xuống dướivà ra sau từ cổ tay. Điều này có thể ám chỉ việc sử dụng mạnh mẽ cổ tay tại thờiđiểm tác động vào bóng (3). Trong hình 4, cơ thể của Yue có sức căng tối đa vềphía trước (thân, 2 chân, cánh tay cầm vợt). Bằng cách xoay thân trên của mình,cô ta tăng thêm việc mở sang bên cạnh. Điều này sẽ cho phép một điểm tiếp xúc lýtưởng với trái bóng. Nếu hông của cô không theo cách đó thì cú đánh sẽ khôngthành công.Cú đánh - Hình 5 +6: Yue đã vượt qua điểm chuyển hướng ngược trở lại của giaiđoạn xoay lấy đà (5). Vợt của cô ở cao hơn đáng kể khi so sánh với điểm tác độngvào quả bóng trong hình 4. Cô ta kéo vợt đã khép góc theo 1 đường thẳng về phíabóng và đánh vào nó theo đường chéo ở trên đầu gối (xem hình A, thể hiện điểmtác động vào quả bóng từ một loạt hình khác). Hình 6 hiển thị Yue ngay sau khitác động vào quả bóng. Việc xoay thân trên của cô đã được giải thoát. Cơ thể bắtthẳng trở lại từ vị trí đang cúi của nó (xem hình 5 và 6). Cả hai cử động được địnhthời gian rất chính xác ở điểm tác động vào quả bóng. Với việc sử dụng phần thântrên của mình (quay sang ngang), các chân (đứng thẳng lên từ tư thế khom người),cánh tay cầm vợt (sự tăng tốc của cẳng tay), và bàn tay của mình (có thể sử dụngcổ tay), cô ta đã đạt được một gia tốc nhất định của vợt. Góc của vợt được điềuchỉnh phù hợp với xoáy của bóng đến. Nhìn Yue thực hiện động tác rất dễ dàng.Tuy nhiên, cô đã phải mất tối thiểu là 14 năm cố gắng học và thực hành nó.Đà vung vợt sau cú đánh - hình 7-8: Cú đánh của Yue kết thúc một cách hoànhảo ở phía trên trán của cô ta. Cánh tay cầm vợt của cô bẻ cong 90 độ. So với hình3, bạn có thể thấy việc sử dụng cánh tay ngoài của cô ta khi tác động vào bóng đãcó tác dụng làm tăng tốc độ vợt. Không phải do cánh tay cầm vợt mà chính việcgập khuỷu tay và đẩy nhanh chuyển động cánh tay ngoài đã thêm tốc độ vào nó.Vì vậy, hãy sử dụng cổ tay, nếu có khả năng. Trong những giải đấu nhỏ, các VĐVthường thiếu nhận thức về điều này và bỏ qua hiệu quả của việc sử dụng cánh tayngoài.Kết luận: Hình Z cho thấy các chi tiết của toàn bộ động tác. Cú đánh đi theo mộtđường thẳng. Việc quay sang bên của hông sẽ khiến phần thân trên lùi ra sau. Điềunày cho phép các bàn chân vẫn có thể duy trì ở vị trí song song. Hai chân uốncong một cách thích hợp trong quá trình xoay lấy đà. Cử động của hông và đầu gốihoàn hảo là rất quan trọng cho một cú giật thuận tay thành công với hai bàn chânsong song với bàn. Động tác này có thể phải được tập luyện một cách đặc biệt.Cú đánh phòng thủ xoáy xuống thuận tay của Hiroshi Shibutani Hình 1: Vào thời điểm bắt đầu của cú đánh, Hiroshi đứng chéo với bàn một góc khoảng 45 độ. 2 chân giang rộng bằng vai và đầu gối anh ta hơi chùng xuống. Trọng lượng cơ thể là dồn nhiều hơn trên chân sau. Anh ta đưa vợt của mình lên trên và ra sau. Tay cầm vợt gập lại thành một góc ...