Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn

Các loại hạt như dưa, bí, nho, lựu, kiwi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn có tác dụng phòng và điều trị bệnh. Hãy cùng xem công dụng của các loại hạt qua tài liệu sau đây nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn Physiolac sưu tầmCác loại hạt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nên ănCác loại hạt như dưa, bí, nho, lựu, kiwi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sứckhỏe, mà còn có tác dụng phòng và điều trị bệnh.Hãy cùng xem công dụng của các loại hạt sau đây nhé:Hạt dưa hấu phòng ngừa bệnh tim mạch, mát phổi, tiêu đờmHạt dưa hấu có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic, có thể giảm thiểu hiệu quảhàm lượng chất béo và cholesterol trong máu. Hơn nữa, hàm lượng kali trong hạt dưa hấu rấtcao. Do đó, có thể nói hạt dưa hấu có vai trò nhất định trong phòng và điều trị bệnh tim mạch.Hạt dưa hấu chứa nhiều chất béo, nên có tác dụng bổ tì vị, nhuận tràng, mát phổi, tiêu đờm, chữaho nhiều đờm và ho ra máu.. Lượng axit béo không no trong hạt dưa hấu khá phong phú nên loạihạt này còn có tác dụng hạ huyết áp cao, phòng ngừa xơ cứng động mạch, là món ăn nhẹ củanhững bệnh nhân huyết áp cao.Ảnh minh họa Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmHạt bí ngô phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngTrong hạt bí ngô có chứa kẽm và chất steroid đặc biệt. Hai chất dinh dưỡng này có thể làm giảmnguy cơ về bệnh tuyến tiền liệt. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa cả axit linoleic và protein thựcvật, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, lipid máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểuđường.Thành phần hóa học phytosterol hiện diện trong hạt bí có khả năng đào thải cholesterol ra khỏicơ thể nên ngăn ngừa được nguy cơ béo phì. Ngoài ra, vì là nguồn cung cấp chất chống oxy hóaphong phú mà đây cũng được coi là loại hạt có công dụng giảm sưng, viêm trong cơ thể, giúpphòng ngừa bệnh ung thư.Ảnh minh họaHạt nho có thể làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho tim mạch Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmChất resveratrol trong hạt nho có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, phòng ngừa ung thư, chốngbệnh tim mạch, chống bức xạ, kháng viêm và kháng khuẩn. Trong hạt nho còn chứa một lượnglớn chất tannin và flavonoid – hai chất có tác dụng như chất chống oxy hóa nên hạt nho có thểgiúp làm chậm quá trình lão hóa.Trong lớp vỏ mỏng của hạt nho, người ta tìm thấy các chất resveratrol có cấu trúc hóa học tươngđồng với hormone estrogen ở người. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thànhmạch máu trong cơ thể. Điều này giải thích tại sao uống rượu vang đỏ lại có tác dụng tốt cho timmạch.Dầu ép từ hạt nho chứa nhiều axít linoleic, có tác dụng giảm chứng bất lực ở nam giới và còn cókhả năng giảm kết vón tiểu cầu (gây máu đông cục, làm tắc nghẽn thành mạch).Ảnh minh họaHạt lựu bảo vệ khớp Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmCác chất polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại sự xâm hại của các gốctự do, ngăn ngừa sự hình thành sớm của nếp nhăn và làm mờ dần các các đốm đồi mồi. Ăn nhiềuhạt lựu còn có thể bảo vệ khớp, các chất dinh dưỡng trong đó có tác dụng thúc đẩy bài tiết dịchkhớp giúp bôi trơn các khớp.Dầu hạt quả lựu có khả năng ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư da nhờ khả năng mau liềnvới các thương tổn da.Ảnh minh họaHạt kiwi giúp giảm mỡ máuNhiều thí nghiệm cho thấy, trong tinh dầu hạt kiwi chiết xuất từ hạt kiwi rất giàu chất flavonoid,selenium và các chất có hoạt tính sinh học khác, trong đó các axit béo không bão hòa như axitlinoleic, axit linolenic chiếm hơn 75%. Do đó, hạt kiwi có tác dụng giúp mỡ máu và làm mềmmạch máu rất hiệu quả. Ngoài ra, hạt kiwi rất giàu chất béo omega-3 - chất béo thiết yếu cần chocơ thể để tạo màng tế bào thần kinh nên rất tốt cho sức khỏe.Hạt vải, vị thuốc quý thường bị bỏ phí Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầmTrong các cẩm nang về Đông dược sử dụng trên lâm sàng hiện đại, hạt vải - thứ bịbỏ phí đó, luôn luôn hiện diện và được xếp vào loại “Thuốc lý khí”Từ xưa trong dân gian, sau khi ăn vải, hay dùng cùi vải chế biến thực phẩm, người ta thườnggom hạt lại, rửa sạch, phơi hay sấy khô, để dùng làm thuốc trong gia đình hay để bán cho cácthầy lang. Tiếc rằng hiện nay trong sinh hoạt, sau khi ăn cùi vải, hạt còn lạit hường bị bỏ đi. Làmnhư vậy trên thực tế đã bỏ phí một vị thuốc quý. Vì trong các cẩm nang về Đông dược sử dụngtrên lâm sàng hiện đại, hạt vải - thứ bị bỏ phí đó, luôn luôn hiện diện ...