Các thực phẩm tưởng lợi hóa hại

Nước ép đóng hộp, đồ ăn ít béo, bơ thực vật... là thực phẩm tưởng tốt nhưng thực ra không có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên trang Fitnea, 10 loại thực phẩm sau đây thường được cho là có lợi cho cơ thể nhưng thực tế có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt khi tiêu thụ thường xuyên.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các thực phẩm tưởng lợi hóa hại Các thực phẩm tưởng lợi hóa hạiNước ép đóng hộp, đồ ăn ít béo, bơ thực vật... là thực phẩm tưởng tốt nhưng thực rakhông có lợi cho sức khỏe.Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên trang Fitnea, 10 loại thực phẩm sau đây thườngđược cho là có lợi cho cơ thể nhưng thực tế có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêmtrọng, đặc biệt khi tiêu thụ thường xuyên. Không nên ăn quá nhiều bơ thực vật. Ảnh: internet1. Thức ăn đóng gói với mác ít béoNhiều người tiêu dùng nghĩ rằng họ sẽ được khỏe mạnh, giảm cân nếu dùng những loạithực phẩm với nhãn mác “ít béo”. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hếtthực phẩm đóng gói với ít chất béo thường được cho thêm vào một số loại hóa chất khácđể bù đắp. Thông thường những hóa chất này rất có hại cho cơ thể, thậm chí gây ranhững vấn đề sức khỏe nghiệm trọng nếu dùng trong thời gian dài.2. Bơ thực vậtThông thường người tiêu dùng thích chọn bơ thực vật hơn bơ sữa bởi không cócholesterol. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần bơ thực vậtthường có lượng chất béo chuyển hóa rất cao. Loại chất béo này có hại cho cơ thể, gâytổn thương mạch máu, thậm chí còn làm tăng lượng cholesterol trong máu.3. Nước ép đóng hộpNhiều người nghĩ rằng nước ép trái cây đóng hộp cũng có lợi như nước ép tự nhiên. Tuynhiên thực tế hoàn toàn ngược lại. Nước ép đóng hộp gồm tất cả các sản phẩm được làmtừ hương liệu tổng hợp và hương liệu tự nhiên, đều được đóng gói với hàm lượng đườngcao và cho thêm vào các chất hóa học, chất bảo quản. Chính các chất phụ gia ấy có thể lànguyên nhân gây ra béo phì và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vì thế cách tốtnhất để cơ thể có đủ vitamin, bạn nên ăn trái cây tươi hoặc tự làm nước ép tại nhà thay vìuống nước ép đóng gói.Hạn chế dùng các loại thịt chế biến sẵn càng ít càng tốt. Ảnh: internet4. Các loại thịt chế biến sẵnTrong thành phần của các loại thịt chế biến sẵn thường được thêm vào các chất hóa học,chất bảo bảo quản. Những hóa chất này được chứng minh có thể gây ung thư ruột kết vànhiều vấn đề sức khỏe khác.Ngoài ra các loại thịt này thường được đóng gói với nhiều đường, muối và chất béo lànhững chất có thể gây béo phì và bệnh đái tháo đường. Vì thế lời khuyên cho bạn, nên tựnấu nướng ở nhà, tránh dùng các loại thịt chế biến sẵn.5. Các món ăn nhanhCác món ăn nhanh dù được quảng cáo là đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn có thân hình cânđối, có lợi cho người muốn giảm cân, đều được chế biến với rất nhiều đường và chất béo.Những chất phụ gia này không có lợi cho cơ thể.6. Thức ăn đông lạnhKhi bạn không có thời gian đi lại thì việc dùng thức ăn đông lạnh sẽ rất thuận tiện. Tuynhiên những loại đồ ăn đông lạnh này thường có hàm lượng calo thấp và nhiều natri.Thức ăn dạng này được chế biến rất kỹ nên rất khó tiêu hóa đòi hỏi cơ thể bạn phải tốnrất nhiều năng lượng để tiêu thụ hết. Ngũ cốc chếbiến sẵn chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe. Ảnh: internet7. Ăn sáng với ngũ cốc chế biến sẵnNgũ cốc có thể là loại thực phẩm tốt cho bữa sáng. Ngũ cốc chế biến sẵn thì chưa hẳn làvậy. Ngay cả các loại ngũ cốc được gắn mác “tốt cho sức khỏe” cũng được đóng gói vớilượng đường và chất béo cao, cùng với một số chất hóa học, chất bảo quản có hại cho cơthể.8. Các loại bánh chiênNhiều người có thói quen ăn sáng bằng một chiếc bánh ngọt chiên. Các loại bánh này cómùi vị ngon, nhưng chứa một lượng lớn đường, chất béo, chất chuyển hóa có hại. Trungbình một chiếc bánh rán có thể chứa trên 300 calo. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đếntăng cân nhưng ít ai nhận ra.9. Nước ngọt, sodaNước ngọt thường có lượng đường cao và nhiều loại hóa chất, chất bảo quản được chứngminh liên quan đến một số loại bệnh ung thư. Nước ngọt đóng chai không những khôngcó giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây ra bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, ngay cả vớinhững loại đồ uống giảm béo cũng mang lại nhiều rủi ro, vì nó được chế biến từ nhiềuhóa chất có thể gây bệnh và ung thư10. Khoai tây chiênKhoai tây chứa nhiều chất béo và calo. Trong thành phần khoai tây chiên chứa nhiềuacrylamide, một hóa chất được sinh ra trong quá trình chiên thực phẩm ở nhiệt độ cao.Hóa chất này được chứng minh có thể gây ung thư, thậm chí dẫn đến tử vong nếu tiêu thụnhiều. ...