Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân ở người bị bệnh tiểu đường - 1

Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân ở người bị bệnh tiểu đường - 1Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình? 1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn. - Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết, huyết áp và cholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần: + Ngừng hút thuốc lá và uống rượu. + Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp với bạn. + Thực hiện chế độ ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân ở người bị bệnh tiểu đường - 1 Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân ở người bị bệnh tiểu đường - 1Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình?1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn.- Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết, huyết áp vàcholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần:+ Ngừng hút thuốc lá và uống rượu.+ Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp vớibạn.+ Thực hiện chế độ ăn hợp lý: giảm lượng đường, mỡ, tăng cường hoa quả.+ Dùng thuốc đúng giờ hằng ngày.+ Kiểm soát tốt đường huyết. Bạn có thể đến các trung tâm y tế, bệnh viện hoặc tự kiểmtra bằng máy đo đường huyết cá nhân hằng tuần, hằng tháng hoặc khi cần thiết. Mỗi lầnkiểm tra, hãy ghi lại kết quả đo được.+ Kiểm tra bàn chân hằng ngày.- Lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp với cuộc sống của bạn.+ Lập kế hoạch chăm sóc bàn chân.+ Lập kế hoạch khám bệnh định kỳ hằng tháng, hằng quý.+ Giữ mối liên hệ thường xuyên với bác sĩ của bạn. Xoa bóp chân giúp máu lưu thông.2. Hãy kiểm tra bàn chân của bạn hằng ngày.Nên chọn một thời điểm thích hợp trong ngày để kiểm tra bàn chân, thường là buổi tối vàlàm việc đó như một thói quen của bạn.Chọn nơi đủ ánh sáng để quan sát kỹ bàn chân và các kẽ ngón chân, tìm xem có các vếtnứt trên da, các vết phỏng rộp, vết thâm, các nốt chai chân và những chỗ đau trên da.Nếu bạn không cúi xuống để nhìn bàn chân được rõ, hãy sử dụng một chiếc gương hoặcnhờ người thân trong gia đình hay bạn bè giúp đỡ bạn.3. Hãy rửa sạch chân hằng ngàyRửa sạch chân một cách cẩn thận với nước ấm và xà phòng trung tính, đặc biệt là khoảngkẽ giữa các ngón chân; không ngâm chân trong nước quá lâu; trước khi rửa chân hay tắm,nên kiểm tra nhiệt độ của nước xem có quá nóng không. Dùng nhiệt kế, mu tay hoặckhuỷu tay để kiểm tra, nhiệt độ nước không nên quá 37oC; sau khi rửa, dùng khăn bôngmềm thấm khô chân, đặc biệt các kẽ ngón chân. Nếu da chân khô có thể dùng kem dưỡngda bôi lên trên mu chân và dưới lòng bàn chân để giữ cho da được ẩm và trơn, nhưngkhông bôi vào kẽ ngón chân.4. Cắt móng chân mỗi tuần hoặc khi cần thiếtBạn nên cắt tỉa móng chân theo đường thẳng hoặc theo đường vòng của ngón. Không cắtmóng quá ngắn và không cắt sâu vào các góc móng. Làm nhẵn móng sau khi cắt bằngmột tấm bìa mài hoặc một chiếc giũa móng; trường hợp móng chân của bạn mọc quặpvào trong hoặc bạn nhìn không rõ, hãy nhờ người thân, bác sĩ, y tá của bạn cắt hộ.5. Nếu chân của bạn có các cục chai chânKhông được tự ý cắt bỏ chai chân; không được dùng dao cạo, băng dính, hoặc dịch lỏngđể loại bỏ vết chai. Điều đó có thể làm cho da của bạn bị tổn thương, tốt nhất hãy trao đổivới bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị.6. Hãy bảo vệ bàn chân của bạnKhông được đi chân trần, ngay cả khi đi trong nhà, bởi vì bạn có thể giẫm phải đinh hoặcvật nhọn mà không biết; nên đi giày làm bằng chất liệu mềm, vừa chân. Không đi giàycao gót hoặc các loại giày bó lấy bàn chân và gót chân; không được đi giày mà khôngmang tất chân. Thay tất chân hằng ngày. Chọn tất có màu sáng, làm bằng cotton hoặc sợitổng hợp mềm, vừa chân. Không sử dụng các loại tất làm bằng chất liệu nilon hoặc tấtbó; không dùng các chai nước nóng hoặc các vật nóng đặt lên chân để làm ấm. Thay vìthế, bạn hãy mang tất nếu cảm thấy lạnh; khi đi trên đường, bãi biển hoặc vỉa hè nóng,bạn cần đi giày kín mu chân để che nắng; trước khi xỏ giày vào chân và khi tháo giày ra,hãy dùng tay kiểm tra mặt trong của giày để chắc chắn không có vật gì ở trong mà có thểlàm chân của bạn bị thương; nên mua giày vào buổi chiều hoặc cuối ngày. Với những đôigiày mới, nên đi thử từ từ, mỗi ngày khoảng 1 đến 2 giờ trong một vài tuần đầu để châncủa bạn được làm quen.7. Hãy giữ cho mạch máu được lưu thôngHãy đặt chân lên ghế ở tư thế ngang khi bạn ngồi xuống; không bắt chéo chân trong thờigian dài; không đi tất chật, đàn hồi, có vòng cao su ở quanh cổ chân; tập cử động cácngón chân trong khoảng 5-10 phút, vài lần trong ngày. Các hình thức luyện tập như đi bộ,nhảy, bơi lội hoặc đạp xe là những bài tập thể dục tốt và dễ cho vận động của bàn chân,giúp cải thiện lưu thông mạch máu.8. Hãy lập kế hoạch chăm sóc bàn chân của bạn ngay từ ngày hôm nay. Trước khi thựchiện kế hoạch của riêng mình, cần trao đổi với bác sĩ của bạn để chọn cách chăm sóc cụthể và tốt nhất.Tóm lại, biến chứng bàn chân là một vấn đề rất quan trọng và phổ biến ở bệnh nhân đáitháo đường. Nhưng nếu bạn biết cách chăm sóc tốt đôi chân và kiểm soát tốt đường huyếtthì chính bạn có thể ngăn ngừa các biến chứng không đáng có của bệnh xuất hiện. Dự án Phòng chống bệnh đái tháo đường - Bệnh viện Nội tiết TW ...