Cách dùng chuối hiệu quả

Cách dùng chuối hiệu quảChuối là loại quả được xứng danh là “quả trí tuệ”. Chuối không những cung cấp nhiều loại vitamin và dinh dưỡng phong phú cho cơ thể mà còn làm cho da mềm mại, sáng bóng, làm cho mắt tươi sáng, thể lực sung mãn, kéo dài tuổi thọ.Dinh dưỡng ở trong chuối rất phong phú, cứ 100g chuối hàm chứa 1,2g protein, 0,5g chất béo, 19,5g chất đường, 0,9g chất xơ và các nguyên tố vi lượng như can-xi 9 mg, phốt-pho 31mg, sắt 0,6mg, ngoài ra còn hàm chứa carotein, thiamin, niacin, vitamin C,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách dùng chuối hiệu quả Cách dùng chuối hiệu quảChuối là loại quả được xứng danh là “quả trí tuệ”. Chuối không những cung cấpnhiều loại vitamin và dinh dưỡng phong phú cho cơ thể mà còn làm cho da mềmmại, sáng bóng, làm cho mắt tươi sáng, thể lực sung mãn, kéo dài tuổi thọ.Dinh dưỡng ở trong chuối rất phong phú, cứ 100g chuối hàm chứa 1,2g protein, 0,5gchất béo, 19,5g chất đường, 0,9g chất xơ và các nguyên tố vi lượng như can-xi 9 mg,phốt-pho 31mg, sắt 0,6mg, ngoài ra còn hàm chứa carotein, thiamin, niacin, vitamin C,vitamin E và nguyên tố vi lượng Kali vv.Trị trầm cảmChuối hàm chứa một loại chất có thể giúp cho não bộ sản sinh ra enteramine, làm chotâm trạng chúng ta trở nên vui vẻ, thoải mái. Người mắc chứng trầm cảm th ường ngàynên ăn nhiều chuối, để làm tăng nống độ enteramine trong não, từ đó giảm buồn chán,bi quan, thất vọng, buồn bực.Chữa trị các chứng ngứa daTrong vỏ chuối hàm chứa một chất đặc biệt có thể khống chế sự sinh sản của vi khuẩnvà nấm. Thực nghiệm chứng minh, dùng vỏ chuối chữa trị các chứng ngứa da hoặcbệnh hôi chân do vi khuẩn và nấm gây ra rất hữu hiệu. Người bệnh có thể lựa chọn vỏchuối tươi đắp hoặc chà xát lên chỗ ngứa nhiều lần hoặc có thể xay thành dạng hồhoặc nấu nước lên rửa, dùng liên tục nhiều ngày sẽ thấy hiệu quả.Thông tiệnNhìn từ góc độ dinh dưỡng, chuối là loại quả có tinh bột phong phú, còn nhìn từ góc độy học, chuối có vị ngọt tính hàn, có thể thanh nhiệt, nhuận tràng, thúc đẩy dạ dàyđường ruột nhu động.Tuy nhiên, người bị tì hư, lạnh bụng, viêm thận, đau bụng đi ngoài hoặc bị sưng phù khimang thai thì không nên ăn chuối tươi mà nên nấu chín hoặc hấp chín lên rồi ăn.Giảm béoChuối có tác dụng khá hữu hiệu đối với giảm béo, bởi vì chuối có calo thấp nhưng hàmlượng chất xơ thì lại phong phú. Chuối rất ngọt nên nhiều người lầm tưởng là calo cao,thực tế không phải vậy. Chỉ có 87calo/100g chuốio. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trongchuối rất cao, vì vậy rất dễ làm cho bụng no, thêm vào đó chất bột khi vào trong cơ thểcần một quãng thời gian để chuyển thành chất đường, vì vậy không gây tích tụ quánhiều năng lượng. Nhìn từ góc độ này, chuối cũng là một thực phẩm ưu tiên để lựachọn cho những người giảm béo.Làm đẹpDùng chuối làm mặt nạ đắp lên mặt, có thể làm cho da tươi mát, trơn bóng và có thểtẩy trừ, làm mờ các vết thâm nám, mụn nhọt.Cách làm mặt nạ như sau: Lấy nửa quả chuối, xay nhỏ thêm vào một ít sữa bò, trộnthành hồ, đắp lên mặt, sau 15-20 phút thì rửa mặt.