Cách dùng vitamin D cho trẻ nhỏ

Không giống với các loại vitamin khác, vitamin D có rất ít trong thực phẩm, vì thế chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ nhu cầu vitamin cho trẻ. Nguồn vitamin D chủ yếu là nội sinh, tức là cơ thể tự tổng hợp dưới tác dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời, vì vậy, nếu cháu sinh vào mùa đông hoặc kiêng không cho trẻ tắm nắng thì sẽ bị thiếu vitamin D dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách dùng vitamin D cho trẻ nhỏCách dùng vitamin D cho trẻ nhỏKhông giống với các loại vitamin khác, vitamin D có rất íttrong thực phẩm, vì thế chế độ ăn hàng ngày không cungcấp đủ nhu cầu vitamin cho trẻ.Nguồn vitamin D chủ yếu là nội sinh, tức là cơ thể tự tổnghợp dưới tác dụng của tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời, vìvậy, nếu cháu sinh vào mùa đông hoặc kiêng không cho trẻtắm nắng thì sẽ bị thiếu vitamin D dẫn đến bệnh còi xương ởtrẻ em.Để phòng bệnh còi xương cho trẻ, điều quan trọng nhất làcho trẻ tắm nắng hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút vào buổisáng là tốt nhất (trước 9 giờ), trường hợp không có điều kiệnđể tắm nắng như sinh vào mùa đông hoặc nhà ở chật chội…thì phải cho trẻ uống vitamin D từ khi sinh ra sau 1 tuần, thờigian uống đến 2 tuổi.Còn khi trẻ đã lớn, chơi được ngoài trời nhiều hơn hoặckhông có biểu hiện của bệnh còi xương thì cũng không cầnphải uống nữa.Nên cho trẻ chơi ngoài trời để hấp thụ vitamin D từ ánh nắngmặt trời.Tuy nhiên, sau 2 tuổi nếu trẻ vẫn có các dấu hiệu của thiếucanxi như ngủ không ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, đau nhứccác xương dài… thì vẫn phải cho uống, thậm chí đến tuổi vịthành niên, tuổi tiền dậy các cháu phát triển chiều cao nhanhlại càng cần phải bổ sung vitamin D và canxi.Ngay cả người lớn cũng vậy, nếu không ra nắng thườngxuyên cũng vẫn cần bổ sung vitamin D, người già lại càngcần phải bổ sung vitamin D để phòng và điều trị bệnh loãngxương. Tóm lại, thời gian uống, liều lượng uống như thế nàophụ thuộc vào từng trẻ, các bà mẹ nên cho con đi khám đểđược bác sĩ tư vấn liều lượng phù hợp, không nên tự động bổsung vì thừa vitamin D cũng không tốt.Việc uống vitamin D vào sáng hay chiều, lúc đói hay no đềukhông ảnh hưởng gì đến việc hấp thu vitamin D, nhưng nếuuống kèm với canxi thì nên uống vào buổi sáng, vì canxiuống buổi tối dễ có nguy cơ bị sỏi thận.