Cách giảm đau đầu cho bà bầu

Các chuyên gia chưa tìm ra lý do chính xác vì sao bạn bị đau đầu nhưng sự thay đổi hormone trong thai kỳ vẫn được coi là thủ phạm chính.Những mẹo sau có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu:Chườm bằng gạcVới chứng đau căng đầu, một chiếc gạc ấm (hoặc mát) chườm lên trán sẽ giúp bạn dễ chịu và giảm thiểu cơn đau.Miếng gạc mát sẽ hoạt động hiệu quả nhất với chứng đau nửa đầu....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách giảm đau đầu cho bà bầu Cách giảm đau đầu cho bà bầu Các chuyên gia chưa tìm ra lý do chính xác vì sao bạn bị đau đầu nhưng sự thay đổi hormone trong thai kỳ vẫn được coi là thủ phạm chính.Những mẹo sau có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu:Chườm bằng gạcVới chứng đau căng đầu, một chiếc gạc ấm (hoặc mát)chườm lên trán sẽ giúp bạn dễ chịu và giảm thiểu cơn đau.Miếng gạc mát sẽ hoạt động hiệu quả nhất với chứng đaunửa đầu.TắmĐể vượt qua cơn đau nửa đầu, tắm bằng nước mát sẽ giúpbạn làm dịu cảm giác khó chịu tức thời. Nếu không tắm,bạn có thể vẩy chút nước mát lên mặt, điều này cũng có tácdụng giảm đau.Còn tắm nước ấm trong bồn hoặc dưới vòi hoa sen sẽ cóhiệu quả giảm chứng đau căng đầu.Tránh bị đói, khátĐể ngăn ngừa hiện tượng hạ đường huyết (yếu tố gia tăngcơn đau đầu), bạn nên ăn những bữa nhỏ thường xuyên, vớicác loại bánh, hoa quả hay sữa chua; tuy nhiên, bạn nêntránh xa những loại kẹo ngọt chứa nhiều đường vì chúng sẽgây tăng lượng đường trong máu.Cũng nên uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước, uốngtừng ngụm nước thật chậm nếu chứng đau nửa đầu khiếnbạn bị nôn. Thư giãn để có một tinh thần thoải máiTránh bị kiệt sứcNên dành thời gian để bạn nghỉ ngơi trong ngày. Nếu cơnđau đầu dữ dội, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi trongcăn phòng tối, yên tĩnh.Tập thể dụcMột số nghiên cứu chứng minh, chế độ luyện tập thườngxuyên trong thai kỳ có tác dụng giảm stress – yếu tố gâynên chứng đau căng đầu. Nếu bạn có tiền sử đau nửa đầu,bạn nên tập luyện thật chậm rãi, những động tác mạnh độtngột sẽ khiến cơn đau nguy hiểm hơn. Cũng không nênluyện tập khi bạn xuất hiện cơn đau đầu.MassageMassage toàn thân giúp giảm thiểu sự căng cơ, nhất là vùngcổ, vai và lưng. Không cần kỹ thuật chuyên nghiệp, bạn cóthể nhờ chồng xoa bóp nhẹ vùng lưng và vùng đầu (kết hợpvừa gội đầu vừa massage đầu). Khá nhiều thai phụ thoátkhỏi cơn đau căng đầu nhờ liệu pháp massage.Kỹ thuật khácYoga được biết đến như giải pháp giảm stress hiệu quảdành cho thai phụ, nhờ thế những cơn đau căng đầu cũngđược đẩy lùi.Châm cứuLà một trong những biện pháp trị liệu an toàn dành cho thaiphụ. Nếu bạn muốn sử dụng phương pháp này để giảm đauđầu, bạn có thể trao đổi với bác sĩ. Tâm trạng mong chờ là cảm giác hạnh phúc nhất của mẹDấu hiệu nên đi khámPhần lớn các cơn đau đầu trong thai kỳ đều gây khó chịunhưng vô hại; tuy nhiên, đau đầu có thể là một dấu hiệubệnh. Những dấu hiệu sau, bạn nên đi khám:- Trong quý II, III, đau đầu nghiêm trọng kèm theo triệuchứng thay đổi thị giác, đau nhói vùng bụng trên, đột nhiêntăng cân, sưng phù nặng ở mặt và chân. Bạn cần đi xétnghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra về chứng tiền sảngiật.- Đau đầu có liên quan đến sốt và đau cứng vùng cổ.- Đau đầu sau khi bị ngã hoặc bị chấn thương vùng đầu.- Bạn đau vùng dưới mắt, một bên mặt hoặc cảm giác đautrong khoang miệng – dấu hiệu có thể bạn mắc chứngnhiễm trùng xoang và cần được điều trị bởi bác sĩ.- Bạn bị đau đầu sau khi đọc sách hoặc ngồi trước màn hìnhmáy tính mà cơn đau không thuyên giảm dù bạn đã nghỉngơi.