Cách Làm Ấm Cơ Thể Trong Ngày Giá Lạnh

Uống rượu cho ấm người, thường xuyên sử dụng máy điều hòa, máy sưởi... trong thời tiết giá lạnh là những quan điểm sai lầm của không ít người, đã được các nhà khoa học chỉ ra.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách Làm Ấm Cơ Thể Trong Ngày Giá Lạnh Cách Làm Ấm Cơ Thể Trong Ngày Giá LạnhUống rượu cho ấm người, thường xuyên sử dụng máy điều hòa, máy sưởi... trong thời tiếtgiá lạnh là những quan điểm sai lầm của không ít người, đã được các nhà khoa học chỉ ra.Uống rượu làm cho cơ thể lạnh thêm. Ảnh: internetRượu làm cơ thể mất nhiệtTừ lâu nay, nhiều người vẫn cho rằng uống rượu làm nóng cơ thể, giúp xua tan cái giálạnh của mùa đông. Tuy nhiên, theo Lương y Vũ Quốc Trung, cách nghĩ đó hoàn toàn sailầm và thậm chí uống rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm mất nhiệt cơ thể, nguy hiểmđối với sức khoẻ.Bình thường khi thời tiết lạnh, các mạch ngoại biên của cơ thể sẽ co lại, giúp giữ nhiệt vàlàm ấm cơ thể. Uống rượu vào sẽ làm giãn mạch, các lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượngthoát nhiệt, làm cho cơ thể lạnh thêm.Ngoài ra, rượu là thực phẩm sinh năng lượng ít nên không có tác dụng gì trong việc hỗtrợ cơ thể giữ nhiệt. Cảm giác nóng bừng mặt chỉ là cảm giác giả tạo nhất thời, chắc chắnsau khi uống rượu, cơ thể mất nhiệt sẽ giảm sức chống đỡ với thời tiết giá lạnh.Tốt nhất hãy sử dụng một số loại thực phẩm có tính nhiệt, hữu ích cho việc làm ấm cơ thểtrong mùa đông, ví dụ như gừng, ớt, hạt tiêu, hay hành tỏi... Các thực phẩm giàu chấtbéo, nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thểchống chọi với tiết trời lạnh giá.Chỉ khi nào thời tiết quá lạnh mới nên dùng điều hoà và máy sưởi. Ảnh: internetKhông lạm dụng máy sưởiTheo PGS.TS Nguyễn Đức Lợi, Viện Khoa học và Kỹ thuật Nhiệt lạnh (Đại học Báchkhoa Hà Nội), chỉ khi nào thời tiết quá lạnh mới nên dùng điều hoà và máy sưởi. Việclạm dụng điều hoà và máy sưởi vào mùa đông sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khôda, nhất là máy sưởi sẽ khiến khô mũi dẫn đến chảy máu.Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các thiết bị này sẽ làm cho phòng có nguy cơ thiếu giótươi, ngột ngạt, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh hơn. Việc sử dụng máy điều hoà và máy sưởiquá nhiều trong thời tiết lạnh cũng khiến sức đề kháng của cơ thể giảm. Lúc này cơ thể sẽchịu lạnh kém và dễ nhiễm lạnh hơn.Khi dùng máy điều hoà hay máy sưởi mùa đông nên chú ý đến độ ẩm hợp lý cho cơ thểnhư uống nhiều nước, ăn thêm hoa quả, bôi kem dưỡng da hay để chậu nước trongphòng. Ngoài ra, mùa đông không nên đóng kín cửa suốt ngày để tránh gió lùa. Khi mặttrời mọc hoặc khi mọi người ra ngoài, hãy mở cửa để đón ánh nắng và gió tươi vào nhàgiúp lưu thông không khí.Vào mùa đông chúng ta vẫn nên đeo kính để bảo vệ mắt khỏi bức xạ mặt trời. Ảnh:internetPhụ trang khi ra đườngLương y Vũ Quốc Trung cho biết, muốn giữ nhiệt cho cơ thể trong mùa đông cần chú ýđến hai yếu tố: ngoài việc tăng cường, bổ sung thêm nhiệt lượng cho cơ thể nhờ cácnguồn thực phẩm, mọi người cũng cần giữ lượng nhiệt vốn có của cơ thể.Việc giữ ấm cần đến không chỉ quần áo mà cả các phụ trang khác nữa, chẳng hạn nhưgăng, tất, mũ, khăn... Dù cơ thể có mặc ấm đến mấy nhưng để tay chân, hay đầu, mặt bịlạnh trực tiếp cũng làm cơ thể nhanh mất nhiệt.Đeo kính khi ra đườngVào mùa đông, tuy ánh nắng không gay gắt, nhưng như vậy không phải là không có tiacực tím. Chúng ta vẫn nên đeo kính để bảo vệ mắt khỏi bức xạ mặt trời. Hơn nữa, kínhcòn có tác dụng chắn gió lạnh làm hại mắt. Gió lạnh sẽ làm kích thích mi mắt dẫn đếnkhô mắt. Ngoài ra, mùa đông thời tiết hanh khô, sẽ có nhiều bụi hơn vì thế việc đeo kínhsẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn.