Cách phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổi

Mọi lứa tuổi có thể mắc chứng táo bón nhưng người cao tuổi chiếm tỉ lệ nhiều hơn cả. Bình thường một người có thể đi ngoài từ 1-3 lần trong một ngàyhoặc trên 3 lần trong một tuần.Được gọi là bị táo bón khi quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần, có thể có cơn đau quặn bụng, phân rắn, mỗi khi đi ngoài phải rặn mạnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổiCách phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổiMọi lứa tuổi có thể mắc chứng táo bón nhưng người cao tuổi chiếm tỉ lệ nhiều hơncả. Bình thường một người có thể đi ngoài từ 1-3 lần trong một ngàyhoặc trên 3 lầntrong một tuần.Được gọi là bị táo bón khi quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoàidưới 3 lần trong một tuần, có thể có cơn đau quặn bụng, phân rắn, mỗi khi đi ngoàiphải rặn mạnh.Những nguyên nhân thường gặp Mọi loại thức ăn, nước uống sau khi được nhào trộn ở dạ dày cùng với dịch vịchúng được đưa xuống ruột, đa phần sẽ được hấp thu ở ruột non, phần còn lại vàcác chất cặn bã sẽ dồn xuống đại tràng. Tại đại tràng, số còn lại của chất dinhdưỡng sẽ được hấp thu tiếp tục, đồng thời các chất cặn bã, chất độc do vi sinh vậtvà quá trình chuyển hóa sinh ra sẽ được đào thải ra ngoài. Nếu chất cặn bã và cácchất độc hại lưu lại trong đại tràng càng lâu càng làm ảnh hưởng đến sức khỏe.Cũng tại đại tràng, khi nước trong chất cặn bã được hấp thu tiếp tục thì phân càngbị rắn lại và rất khó để tống phân ra mỗi lần đi ngoài Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh táo bón ở người cao tuổi như do chế độ dinhdưỡng không hợp lý bởi vì kiêng khem quá mức hoặc ăn ít hoặc chán không muốnăn nên chất cặn bã ít, phân ít cho nên không tạo được phản xạ co bóp của đại tràng.Có một số người do ăn những loại thức ăn có nhiều chất béo như: bơ, sữa, đườngtinh chế; ăn ít chất xơ, rau, quả. Hoặc một số người cao tuổi thích ăn nhiều chấtcay, nóng (ớt, hành, hồ tiêu), uống nhiều rượu, bia và lượng nước đưa vào trong cơthể hàng ngày không đủ sự cần thiết để tiêu hóa thức ăn… Suy giảm chức năngsinh lý cũng là một yếu tố thuận lợi gây táo bón ở người cao tuổi. Tuổi càng cao thìchức năng sinh lý càng bị giảm sút, ví dụ như cơ hoành, cơ vùng xương chậu yếuđi làm hạn chế nhu động của ruột. Thêm vào đó các dịch bài tiết của đường ruộtcũng giảm đáng kể như dịch vị, dịch mật, dịch ruột. Người ta cũng thấy rằng sự cobóp của cơ trơn đường tiêu hóa ngày càng yếu dần cũng làm gia tăng nguy cơ bệnhngười già. Những người cao tuổi ít vận động ví dụ do đau khớp gối, đau lưng mạntính hoặc chân yếu khó đi lại sẽ làm cho mọi cơ quan của cơ thể hoạt động kémđều đặn cũng rất dễ xẩy ra táo bón. Ngoài ra người ta thấy có một số tác dụng phụcủa thuốc cũng gây táo bón như những thuốc có chất tannin, thuốc chống trầmcảm, thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày có chứa nhôm hoặc ở người cao tuổi lạmdụng một số thuốc có tác dụng nhuận tràng như forlax do dùng nhiều quá không cótác dụng nhuận tràng như mong muốn. Hậu quả của táo bón người cao tuổi bị táo bón mạn tính sẽ gây ra nhiều hậu quảxấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiếtra không được tống ra theo phân mà đọng lại ở đại tràng, trực tràng. Tại đây cơ thểlại hấp thu tiếp cùng với nước gây độc hại, vì vậy người bệnh lúc nào cũng thấymệt mỏi, lười ăn, chán ăn, thậm chí bỏ bữa. Càng chán ăn, bỏ bữa càng gây táobón. Bệnh hay gặp nhất của táo bón dài ngày là bệnh trĩ. táo bón cũng là một trongnhững nguyên nhân gây viêm đại tràng mạn tính, ung thư đại tràng. Một số ngườibị tăng huyết áp mạn tính nếu bị táo bón thì khi đi ngoài phải rặn mạnh cũng cónguy cơ gây tăng huyết áp đột ngột rất nguy hiểm đến tính mạng. người cao tuổi bịtáo bón cho nên mỗi lần đi ngoài phải rặn nhiều làm nứt kẽ hậu môn, gây đau chonên rất ngại đi ngoài mà như vậy càng gây táo bón.Phòng bệnh táo bón ở người cao tuổi Để đề phòng táo bón hoặc giảm dần bệnh táo bón nên ăn nhiều rau trong mỗi bữaăn. Các loại rau phù hợp với người cao tuổi là rau mồng tơi, rau khoai lang, raumuống, rau dền, rau đay. Nên ăn một số thức ăn có nhiều chất xơ. Nên ăn một sốquả như: cam, quýt, bưởi (nên ăn cả múi để có chất xơ), đu đủ chín, dưa chuột,mướp đắng, quả mướp. Chuối chín hoặc củ khoai lang cũng có giá trị đáng kểtrong việc phòng táo bón. Không nên uống rượu, bia; không ăn chất cay, nóng như ớt, hành, hồ tiêu. Nhữngngười có bệnh được bác sĩ chỉ định dùng thuốc mà có tác dụng phụ gây táo bón thìcần dùng đúng chỉ định của bác sĩ không lạm dụng thuốc và khi có hiện tượng tácdụng phụ gây táo bón cần báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử trí thích hợp. Hàng ngày không nên ngồi lâu một chỗ như xem vô tuyến và nên tập thể dục nhẹnhàng tùy theo sức của từng người. Hình thức vận động tốt nhất là đi bộ. Mỗi ngàynên đi bộ tối thiểu 30 phút, không nên đi bộ quá một giờ và nên chia thành 2 – 3lần đi bộ. ...