Càng ăn càng 'mi nhon'.

Giờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhé Dưa chuột Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Càng ăn càng mi nhon.Càng ăn càng mi nhonGiờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhéDưa chuộtDưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chấtcellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làmgiảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bộttrong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo và điều chỉnhquá trình chuyển hóa lipid.Khoai langNghiên cứu dinh dưỡng học phát hiện, ăn khoai lang vừa phải có thể phòng chốngsự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa độngmạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì. Tuynhiên, ăn nhiều quá sẽ gây tác dụng ngược .TáoMỗi ngày ăn một quả táo, có thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đimột nửa. Lí do là vì trong táo có chứa flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên.Thông qua việc ức chế quá trình oxy hóa mà phát huy tác dụng chống xơ vữa độngmạch, Ngoài ra, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình,rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân.Bí đaoBí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Trung ycho rằng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giảikhát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt chonhững người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, trị sưng.ChuốiChuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béobụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thíchtiêu hoá tốt.Cà rốtCà rốt rất giàu chất xơ, nhiều vitamin A vừa giúp không bị đói nhanh lại giúp sángmắt, ngừa các tật về mắt, làm đẹp da, ngừa vết nám.Sữa chuaSữa chua là một nguồn cung cấp protein và canxi giúp bạn đốt cháy chất béo. Bêncạnh đó, sữa chua còn giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.Cà chuaCà chua một thực phẩm tuyệt vời bởi nó vừa ít calo mà còn có hàm lượng vitaminC và chống ô xy hoá cao. Cà chua còn có tác dụng tốt cho tim mạch, ngăn ngừaung thư, làm sáng da, giúp tạo cảm giác no lâu.BưởiLà loại hoa quả thông dụng của mùa hè, vừa rẻ ngon và bổ lại có thể giúp chị emgiảm cân hiệu quả. Bưởi kích thích hệ tiêu hóa, nhiều nước, vitamin C và ít calonên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất trong mùa hè.Bắp cảiBắp cải là một loại rau giàu chất xơ, có hàm lượng nước cao và chứa chất chốngoxy hóa có thể ngăn ngừa ung thư. Bắp cải là một sự lựa chọn thực phẩm tốt chongười ăn kiêng vì hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trên 100 g.