Chăm sóc đôi chân để tự tin mang giày cao gót

Chăm sóc đôi chân để tự tin mang giày cao gótGiày cao gót giúp bạn trở nên gợi cảm, quyến rũ hơn nhưng đi giày cao gót suốt ngày sẽ làm chân bạn đau nhức, mỏi mệt. Chúng ta hãy cùng chăm sóc đôi chân để luôn tự tin mỗi khi mang giày cao gót nhé!Sau khi mang giày cao gót trong thời gian dài, nên mát xa bắp chân và bàn chân. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm đau và làm mềm các cơ đang căng.cứng. Đắp nước đá lạnh cũng giúp bàn chân đỡ sưng phù hơn. Khi bị...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc đôi chân để tự tin mang giày cao gótChăm sóc đôi chân để tự tin mang giày cao gót Giày cao gót giúp bạn trở nên gợi cảm, quyến rũ hơn nhưng đi giày cao gót suốt ngày sẽ làm chân bạn đau nhức, mỏi mệt. Chúng ta hãy cùng chăm sóc đôi chân để luôn tự tin mỗi khi mang giày cao gót nhé! Xoa bóp chân Sau khi mang giày cao gót trong thời gian dài, nên mát xa bắp chân và bàn chân. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm đau và làm mềm các cơ đang căngcứng. Đắp nước đá lạnh cũng giúp bàn chân đỡ sưng phù hơn. Khi bị nứtgót chân, bạn có thể đắp hỗn hợp đu đủ và nước cốt chanh lên phần da bịnứt từ 15-20 phút rồi rửa sạch.Ngoài ra, bạn có thể xay nhuyễn cơm của ½ quả dừa và 1 quả chuốichín. Đắp hỗn hợp này quanh gót chân thường xuyên sẽ giúp làn da mịnmàng hơn.Chăm sóc móngKhi đi giày bịt mũi, bạn nên cắt móng ngắn vừa phải để không chạm vàomũi giày. Móng dài sẽ khiến ngón chân đau và thâm tím. Tuy nhiên,đừng cắt quá ngắn hoặc sát khóe móng vì có thể khiến móng mọc ngược.Rèn luyện bàn chânCó một số động tác đơn giản giúp bạn tập luyện cho đôi bàn chân củamình như: viết chữ trên mặt đất bằng các ngón chân; lăn quả bóng tennisdưới lòng bàn chân trong vài phút; duỗi thẳng chân rồi quấn khăn vòngqua đầu bàn chân, sau đó kéo hai đầu khăn sao cho các ngón chân hướngvề phía mình. Tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày đểhai bàn chân dẻo dai hơn.Chọn giày ưng ýNếu không quen dùng giày cao gót, bạn nên chọn loại có nhiều dây trợlực quanh mắt cá chân. Bạn sẽ giữ thăng bằng dễ hơn. Ngoài ra, bànchân có thể thay đổi kích thước theo thời gian dù bạn đã trưởng thành.Chúng cũng có xu hướng bè ra vào cuối ngày. Vì vậy, mỗi năm bạn nênđo lại kích cỡ chân và chọn mua giày vào buổi chiều tối.Với giày mới, bạn cần làm quen với độ cao của giày. Bài tập đơn giảnnhất là dùng xe đẩy dạo quanh siêu thị. Xe đẩy giống như thanh đỡ, giúptrợ lực cho cơ thể khi đi giày mới. Hãy sải những bước chân dài mộtcách chậm rãi. Càng sợ ngã, dáng đi của bạn càng xấu và dễ mất thăngbằng.Vệ sinhBạn nên dùng nước ấm cho chân nhức mỏi và nước lạnh cho bàn chân bịsưng phù. Sau khi ngâm chân từ 5 – 10 phút, bạn có thể dùng đá lạnhmát-xa lòng bàn chân. Chú ý không nên ngâm chân lâu hơn 10 phút vìlàn da sẽ bị úng và nhăn nheo. Khi cần cắt biểu bì da chân, hãy bôi kemlàm mềm da chết trong vài phút. Sau đó, bạn sẽ dễ dàng dùng kềm cắtbỏ chúng.Dùng phụ kiệnKhông chỉ giúp bạn tránh nắng, tất da còn giảm chấn thương lên bànchân trần khi bạn bước đi trên giày cao gót. Ngoài ra, bạn có thể chuẩnbị một đôi dép hoặc giày bệt trong văn phòng để thay đổi khi cần. Nêndùng miếng lót chân để giúp đôi chân dễ chịu hơn.Tránh tăng cânBạn nên duy trì trọng lượng ổn định để giúp đôi chân luôn khỏe mạnh.Vì mỗi khi tăng 1kg, phần cổ chân phải chịu thêm một áp lực tươngđương 3kg. Trong khi đó, mang giày cao 5cm có thể tăng áp lực cơ thểlên mũi chân đến 75%.Giữ thăng bằngKhi đi giày cao hơn 5cm, bạn không nên đứng liên tục quá 4 giờ. Ngoàira, bạn đừng chọn những đôi giày cao ngất ngưởng khi cần đứng hoặc đilại liên tục. Khi di chuyển nhiều, bạn nên chọn giày cao gót có gótvuông hoặc đế xuồng. Bề mặt giày không quá dốc giúp đôi chân của bạnthoải mái hơn. Khi mang giày cao gót, bạn cần đứng thẳng và bướcthẳng hàng. Dáng đi của bạn càng xấu, chân bạn càng đau hơn.