Chăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnh

Cơ thể bạn có những cách tuyệt vời để cho bạn biết điều gì là tốt hoặc không tốt với nó. Sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể cũng hiển thị theo những cách khác nhau, bao gồm cả trên móng tay của bạn. Xác định những gì cơ thể bạn thiếu bằng cách nhìn vào móng tay của bạn để đảm bảo móng tay của bạn luôn luôn tuyệt vời nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnhChăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnh(Xinh xinh) - Cơ thể bạn có những cách tuyệt vời để cho bạn biết điều gì làtốt hoặc không tốt với nó. Sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể cũng hiển thịtheo những cách khác nhau, bao gồm cả trên móng tay của bạn. Xác địnhnhững gì cơ thể bạn thiếu bằng cách nhìn vào móng tay của bạn để đảm bảomóng tay của bạn luôn luôn tuyệt vời nhé!Thực tế là cơ thể của chúng ta cần lượng vitamin cần thiết để hoạt động vàphát triển. Toàn bộ cơ thể của chúng ta có nhu cầu vitamin khác nhau và đểđảm bảo sự phát triển lành mạnh của tất cả các bộ phận chúng ta cần cungcấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động tốt, đặc biệt làmóng tay của bạn. Những ngón tay và móng tay luôn ở trung tâm của sự chúý khi chúng ta sử dụng bàn tay trong mọi công việc, do đó, việc duy trìchúng ở tình trạng khỏe mạnh và tốt là điều nên và cần làm.Bệnh của móng tay chính là biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin trong cơ thểbạnCó nhiều người tin rằng bạn có thể nói nhiều điều về một người khi nhìn vàobàn tay của họ, do đó, việc chú ý nhiều đến chúng là điều bạn rất nên làm.Việc thiếu hụt vitamin cần thiết trong chăm sóc móng tay có thể để lạinhững dấu ấn tiêu cực trên chúng và có những tín hiệu chắc chắn bạn khôngthể bỏ qua. Hãy quan sát những dấu hiệu để biết bệnh cũng như cách khắcphục những căn bệnh ấy qua những biểu hiện sau đây của móng tay nhé.Móng tay mảnh và có chấm trắngMóng tay có nhiều chấm trắng là bạn đang bị thiếu kẽmNếu móng tay của bạn mỏng mảnh, dễ xước, gãy và có những đốm nhỏ màutrắng, cơ thể bạn có thể đang thiếu kẽm. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến việcrụng tóc và các vấn đề sức khỏe khác, nên cố gắng để tiêu thụ các loại thựcphẩm có hàm lượng kẽm cao. Bạn có thể tìm thấy kẽm tự nhiên trong cácsản phẩm sau: các loại rau, đậu, nấm, ngũ cốc nguyên ngũ hạt, men bia, sò,đậu phộng, gan…Nail có những rãnh, lằn nhỏMóng tay có những lằn rãnh nhỏ là bạn đang thiếu sắtNail có rãnh, lằn nhỏ là chắc chắn không dễ chịu khi bạn áp dụng bất kỳthiết kế mẫu móng tay nghệ thuật nào lên chúng, vì làm vậy chỉ nhấn mạnhsự xuất hiện của các lằn, rãnh nhỏ trên móng tay của bạn hơn. Có vẻ như làcơ thể bạn đang thiếu một lượng sắt, vì vậy bạn cần phải đảm bảo bạn sẽtăng lượng chứa hàm lượng sắt cần thiết trong những bữa ăn hằng ngày củabạn. Các loại thực phẩm sau đây có thể giúp các lằn, rãnh trên móng tay củabạn từ từ biến mất: gan, dầu cá, cà rốt, khoai lang, ớt bột, ớt đỏ…Móng tay giòn, dễ gãyMóng tay giòn, dễ ghét là cơ thể bạn đang thiếu vitamin BMóng tay giòn, dễ gãy chắc chắn là một tín hiệu của sự thiếu hụt vitamin,đặc biệt là vitamin B, vì vậy làm tăng lượng vitamin B cần thiết cho cơ thểbạn. Móng tay mỏng manh rất dễ gãy, bong, bật móng bạn nên cố gắng ngănchặn điều đó bằng cách bảo đảm bạn sẽ ăn thật nhiều thức ăn có chứavitamin B như: cá, thịt, lúa mỳ, sữa, hoa quả, hạt dẻ, bơ, các loại bột mỳhoặc đậu nành, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm...Vùng da xung quanh móng bị lột daDa xung quanh móng tay bị bong tróc là bạn đang thiếu acid folicĐôi khi, da xung quanh móng tay bị khô và bắt đầu lột vỏ, bạn có thể nghĩđây chỉ là chu trình thay da bình thường. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu chothấy da của bạn bị thiếu độ ẩm và có thể đang thiếu hụt acid folic, vì vậy hãyđảm bảo bạn sẽ cung cấp thêm các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn củabạn: gạo, rau xanh, cam, ổi, ngũ cốc, đậu lăng, các loại hạt, v.v.Móng tay bị biến dạngBỗng nhiên móng tay bạn bị biến dạng nghĩa là bạn đang bị thiếu vitamin CBiến dạng móng tay chắc chắn là hiện tượng mất thẩm mỹ nhất bạn có thểmắc phải, vì vậy bạn nên cố gắng hết sức để duy trì chúng thẳng và khỏemạnh. Nếu bạn không bị bất kỳ tai nạn nào, hoặc móng tay của bạn bị nấm,thì rất có thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin C. Vitamin C giúp tăng cườngsức khỏe tổng thể móng tay của bạn, do đó, bạn hãy đảm bảo sẽ cung cấpthêm lượng vitamin C cho cơ thể và móng tay bạn từ các loại thực phẩm sauđây: cam, ổi, ớt ngọt màu xanh và màu đỏ, kiwis, giá sống, dưa đỏ, v.v. ...