Chất tốt cho não thai nhi

Chất tốt cho não thai nhi Những gì bạn ăn vào có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng bạn. Thức ăn chứa folate, choline, sắt hay axit béo rất tốt cho bộ não của bé. Các chuyên gia khẳng định, 70% bộ não của bé hình thành ngay từ khi bé còn nằm trong tử cung mẹ. Vì thế, dinh dưỡng với phụ nữ mang thai thực sự rất quan trọng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chất tốt cho não thai nhiChất tốt cho não thai nhiNhững gì bạn ăn vào có ảnh hưởng trực tiếpđến em bé trong bụng bạn. Thức ăn chứafolate, choline, sắt hay axit béo rất tốt chobộ não của bé.Các chuyên gia khẳng định, 70% bộ não củabé hình thành ngay từ khi bé còn nằm trongtử cung mẹ. Vì thế, dinh dưỡng với phụ nữmang thai thực sự rất quan trọng.FolateFolate là dạng tự nhiên của axit folic đượctìm thấy trong những loại rau có lá màuxanh đậm. Bổ sung axit folic trong vòng 3tháng trước khi có thai và trong suốt quý Icủa thai kỳ có tác dụng giảm dị tật ống thầnkinh và ngừa những vấn đề sớm trong sựphát triển ở bộ não và xương sống của bé.CholineCholine là một dạng vitamin nhóm B, cóchức năng xây dựng trung tâm trí nhớ ở não.Cách tốt nhất để dung nạp choline là ngườimẹ nên ăn uống đa dạng, nhất là sữa, trứng,thịt đỏ. Choline dạng bổ sung được đóngthành viên, bao con nhộng hoặc hột nhỏ.Axit béo cần thiếtCác axit béo như DHA và AA rất cần thiếtđể phát triển não và mắt ở bé, đặc biệt trong3 tháng cuối thai kỳ và trong 18 tháng đầutiên của cuộc đời bé. Nguồn DHA dồi dàonhất có ở cá hồi và cá ngừ, các loại cá chứadầu và gan cá.SắtCó bằng chứng cho thấy mối tương quangiữa thiếu sắt và kém đối với chức năng nãoở bé, nhất là giai đoạn còn nằm trong bụngmẹ. Nguồn thức ăn giàu sắt mà mẹ nên bổsung là cá, thịt, ngũ cốc, rau có lá màu xanhđậm.