Chạy giúp phòng cúm trong mùa đông

Mỗi tuần chỉ nên chạy bộ khoảng 4-5 lần, mỗi lần khoảng 45 phút. Như thế là đủ để bạn yên tâm không bị cúm tấn công trong mùa đông! Theo các nghiên cứu khoa học, thể thao là phương pháp hiệu quả nhất để phòng cúm vào mùa đông… Cúm là một bệnh phổ biến ở nhiều nước. Nhất là hiện nay, cả thể giới đang phải đương đầu với dịch cúm H1N1. Nhưng thực ra, bệnh cúm mùa còn nguy hiểm hơn rất nhiều so với cúm H1N1 bởi đây là loại bệnh gần như đã đồng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chạy giúp phòng cúm trong mùa đông Chạy giúp phòng cúm trong mùa đôngMỗi tuần chỉ nên chạy bộ khoảng 4-5 lần,mỗi lần khoảng 45 phút. Như thế là đủ đểbạn yên tâm không bị cúm tấn công trongmùa đông!Theo các nghiên cứu khoa học, thể thao làphương pháp hiệu quả nhất để phòng cúmvào mùa đông…Cúm là một bệnh phổ biến ở nhiều nước.Nhất là hiện nay, cả thể giới đang phảiđương đầu với dịch cúm H1N1. Nhưng thựcra, bệnh cúm mùa còn nguy hiểm hơn rấtnhiều so với cúm H1N1 bởi đây là loại bệnhgần như đã đồng hành cùng cuộc sống conngười từ hàng thế kỉ nay nên chúng tathường chủ quan, không quan tâm chữa trị.Bệnh cúm hay xảy ra vào mùa lạnh. Triệuchứng của bệnh cúm thường là chảy nướcmũi, đau hốc mắt, đau đầu, rát họng, ho…và thường kéo dài khoảng 4-5 ngày… Cóđến 200 virus là nguyên nhân có thể gâycúm ở người.Để phòng loại bệnh thường gặp vào mùađông này, các nhà khoa học Mỹ khẳng địnhchạy nhanh là một phương pháp tuyệt vời,có tác dụng phòng cúm hơn mọi loại thuốc.David Neiman, giảng viên một trường đạihọc ở Mỹ nhấn mạnh rằng, những hoạt độngthể chất ở mức độ vừa phải giúp tăng cườnghoạt động của hệ miễn dịch trong một thờigian dài.Đúng là hiện nay, con người có rất nhiềubiện pháp để chăm sóc sức khỏe cho mình:dùng thuốc tân dược, nghỉ ngơi, uống thuốcsắc, … nhưng theo các nhà nghiên cứu, thểthao vẫn là phương pháp tối ưu.Vậy thì vì sức khỏe của mình, ngay ngàymai bạn hãy bắt đầu lập chế độ tập thể dụcđều đặn. Tuy nhiên cũng không nên tập quásức, mỗi tuần chỉ nên chạy bộ khoảng 4-5lần, mỗi lần khoảng 45 phút. Như thế là đủđể bạn yên tâm không bị cúm tấn công trongmùa đông.