Chị em khỏi lo Da xấu ngày hèHè về, chị em luôn lo lắng làm sao cho da khỏi

Chị em khỏi lo Da xấu ngày hèHè về, chị em luôn lo lắng làm sao cho da khỏi sạm đen, da khô hay da quá nhiều chất nhờn. Dưới đây là bí kíp giúp chị em có làn da đẹp như mong muốn mà chi phí lại cực thấp. Cùng tham khảo và chăm sóc da nhé! Vẻ đẹp của người phụ nữ không chỉ nằm ở mẹo trang điểm mà còn nổi bật nhờ nét đẹp của sắc mặt tự nhiên. Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chị em khỏi lo Da xấu ngày hèHè về, chị em luôn lo lắng làm sao cho da khỏi Chị em khỏi lo Da xấu ngày hèHè về, chị em luôn lo lắng làm sao cho da khỏi sạm đen, da khô hay da quánhiều chất nhờn. Dưới đây là bí kíp giúp chị em có làn da đẹp như mongmuốn mà chi phí lại cực thấp. Cùng tham khảo và chăm sóc da nhé!Vẻ đẹp của người phụ nữ không chỉ nằm ở mẹo trang điểm mà còn nổi bật nhờ nétđẹp của sắc mặt tự nhiên.Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạngngời, tươi tắn.Nho chống oxy hoáTrong nho có hàm lượng vitamin, khoáng chất, và flavonoid phong phú. flavonoidlà một loại chất chống oxy hoá mạnh có thể chống lão hoá, đồng thời thanh trừ cácphân tử gốc tự do trong cơ thể. Nho chống oxy hoáNgoài ra, nho còn chứa một loại vi chất chống ung thư có thể ngăn ngừa sự phátbệnh của các tế bào bình thường, không cho tế bào ung thư phát tán. Không chỉphần thịt nho, phần vỏ nho và thậm chí hạt nho cũng rất hữu ích cho chị em. Chấtchống oxy hoá trong hạt nho nhiều hơn 18 lần so với vitamin C, có thể coi là thựcphẩm hàng đầu chống oxy hoá.Lưu ý: Phần lớn dưỡng chất của nho nằm ở phần vỏ, nên khi ăn nho tốt nhất chị emnên ăn cả vỏ.Cà chua làm chậm quá trình lão hoáTheo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người mỗi ngày ăn 50g-100g cà chua tươi cóthể cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể.Ăn cà chua sống có thể bổ sung vitamin C. Tuy nhiên sau khi nấu chín, hàm lượngcác chất chống oxy hoá và lycopene lại tăng rõ rệt mang lại hiệu quả giảm nguy cơmắc bệnh tim mạch và làm chậm quá trình lão hoá.Lưu ý: Hàm lượng dinh dưỡng của cà chua được hấp thụ vào cơ thể khác nhau khiăn sống hoặc chín.Lá trà phòng tia bức xạTrong trà có chất polyphenol có hoạt tính chống oxy hoá rất mạnh, là chất giúpkhử các phân tử gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng chống các tia bứcxạ rất hiệu quả. Do đó có tác dụng bảo vệ làn da chị em. Dùng nước lá trà rửa mặtcòn có thể rửa sạch chất dầu, thu gọn lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hoá da.Lưu ý: Người ngủ kém, hoặc chức năng dạ dày không tốt nên cẩn thận khi dùng.Gừng làm giảm mật độ sắc tố Gừng chứa hàmlượng protein, các loại vitamin, beta-carotene, can-xi, sắt…phong phú, có tác dụngngăn ngừa hoặc giảm thiểu mật dộ hắc sắc tố, phòng chống tàn nhan. Ngoài ragừng còn có hoạt tính ngăn ngừa tế bào ung thư. Uống trà gừng còn có thể trị cácchứng cảm nhẹ. Đây cũng chính là cách người Anh thường dùng để trị chứng cảmlạnh.Giấm làm tăng sức sống cho làn daĐộ pH của dấm là 1.5-2.0, rất gần với nồng độ pH của dịch vị dạ dày (1.3-1.8), cótác dụng điều tiết chức năng dạ dày. Vị chua của giấm cũng có tác dụng làm bàitiết ra nhiều nước bọt, đẩy nhanh quá trình tiêu hoá.Theo 1 nghiên cứu của Nhật, hàm lượng amino axit cao trong giấm có tác dụnglàm chậm quá trình lão hoá, ngăn ngừa một số bệnh do tuổi già. Dùng nước cóthêm chút giấm rửa mặt hoặc tắm có thể làm mềm da, tăng cường sức sống cho lànda.Lưu ý: Người bị dị ứng hoặc huyết áp thấp nên cẩn thận khi sử dụng.Đậu nành điều tiết hóc môn sinh dục nữThành phần chủ yếu của đậu nành là protein, là nguồn cung cấp protein chính chonhững người ăn chay. Trong đậu nành chứa đầy đủ các amino axit cần thiết cho cơthể, có tác dụng rất tốt cho sự tái tạo và phục hồi của da, tóc và móng chân tay.Theo 1 nghiên cứu của Anh, hàm lượng estrogen trong đậu nành có vai trò rất quantrọng trong việc phòng ngừa và chữa trị chứng bệnh ung thư vú.Lưu ý: Ăn quá nhiều đậu nành trong 1 lần sẽ không có lợi cho hệ tiêu hoá, thậm chígây tiêu chảy.Cơm giúp ngăn ngừa khô daTrong gạo có các vitamin A, E, và vitamin nhóm B, cùng amino axit có tác dụngphòng bệnh khô da, ngăn ngừa lão hoá da, đồng thời có thể chống lại sự tích tụ hắcsắc tố.Gạo cũng là nguồn cung cấp chính các vitamin nhóm B để ngăn ngừa bệnh hôichân, trừ chứng viêm khoang miệng. Cháo có tác dụng kích thích dạ dày bài tiết,hỗ trợ tiêu hoá, đồng thời có tác dụng đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất béo.Các loại nấm điều tiết hệ miễn dịchĂn các loại nấm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hoá, phòng tiabức xạ… Trong nấm có selenium, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của lànda và chống lão hoá, phòng ngừa nếp nhăn.Lưu ý: Chú ý phân biệt các loại nấm độc.Rượu vang giúp tăng khí sắcRượu vang nho có chứa 200 loại thành phần có lợi cho cơ thể như axit hữu cơ,amino axit, vitamin, muối vô cơ…Trong rượu vang có chứa thành phần chống oxy hoá, có thể phòng ung thư, chốnglão hoá và ngăn ngừa máu vón cục gây tắc mạch máu. Những chị em tay chân lạnhcó thể uống rượu vang để thúc đẩy tuần hoàn máu. Những chị em bị thiếu máu nhẹ,rượu vang có thể dưỡng khí bổ huyết, dưỡng sắc, giúp làm đẹp, tăng độ đàn hồicho làn da.Lưu ý: Mỗi ngày chỉ ...