Chiến thuật dưỡng da đón Tết

Có nhiều chị em than phiền "cả 1 năm dưỡng cho da đẹp, không hiểu sao đúng mấy ngày Tết, tự nhiên sắc da sạm lại, mụn nổi sần sùi?"...Trả lời thắc mắc này dễ thôi: Công việc cuối năm dồn dập gây stress, thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên làm cơ thể không tự điều tiết chất độc, chất béo dư thừa - gan mệt, sau đó da mặt là điểm "bục vỡ" nhanh nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
"Chiến thuật" dưỡng da đón Tết Chiến thuật dưỡng da đón TếtCó nhiều chị em than phiền cả 1 năm dưỡng cho da đẹp, không hiểusao đúng mấy ngày Tết, tự nhiên sắc da sạm lại, mụn nổi sần sùi?...Trả lời thắc mắc này dễ thôi: Công việc cuối năm dồn dập gây stress,thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên làm cơ thể không tựđiều tiết chất độc, chất béo dư thừa - gan mệt, sau đó da mặt là điểmbục vỡ nhanh nhất.Để tránh giẫm vào vết xe đổ của những Tết trước bạn cần giữmình từ 1 tháng trước đó.Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đóNếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày (là tạm ổn) thì đến sátTết cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày (không cần nhiềuhơn). Cơ thể đủ nước có khả năng giữ lại độ ẩm có lợi ở mức chuẩnnhất-da mặt, da tay, chân đỡ bị nhăn khô trong thời tiết hanh lạnh.Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh, hạn chế nước đónghộp và các loại có đường + hương vị - gây khó tiêu, tăng calo thừacho cơ thể .Chia hoa quả thành 3 bữa nhỏKhông nên ăn cấp tốc một lượng nhiều hoa quả trong một lần với ýđịnh làm đẹp da cấp tốc, cần chia thành 3 bữa cách nhau trong ngày.Nên bỏ thói quen ăn hoa quả tráng miệng ngay sau mỗi bữa ăn.Giờ nạp vitamin tươi hợp lý nhất: Khoảng giữa bữa sáng và trưa(10 giờ 30); giữa bữa trưa và tối (16 giờ); lần cuối vào khoảng 20giờ (không nên sát giấc ngủ quá). Không nên ăn một loại hoa quả màmình ưa thích, nên bổ sung rau củ trong chế độ hoa quả, có thể là 1quả táo hoặc 1 quả đào, 1 củ cà rốt, vài quả mã thầy... Không nên ănkết hợp hoa quả với các món tráng miệng khoái khẩu như khoai tâysấy bơ, bánh quy...Từ chối nước uống có cồnTrong các bữa tiệc tất niên, vì nể đồng nghiệp và người thân, nhiềuchị em cứ nhận lời mời cạn ly bia rượu. Nếu trước đó bạn khôngdùng đồ uống có cồn thì việc bạn uống cấp tập trong thời gian ngắnsẽ rất có hại cho da, đấy là chưa nói đến cơ thể bạn lại phải chịuthêm một lượng calo không cần thiết từ rượu. Thậm chí ngay vàohôm sau, đã có 1-2 mụn xuất hiện để phản đối mấy ly rượu củangày hôm trước.Bổ sung canxiBổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa, ăn cá, các loại đậu,hạt dẻ hoặc uống viên canxi.Giải phóng bớt caloMỗi ngày cần tiêu hao khoảng 500 calo - 250 calo bằng cách vậnđộng cho cơ bắp và 250 calo bằng thực đơn hợp lý. Bạn có thể chọncách đi bộ, tập máy, tập thể dục nhịp điệu, song song với việc loạibớt khỏi thực đơn các món kem béo, bánh ga tô, bánh phủ đường...Với nỗ lực này, sau 1 tháng, đúng vào dịp Tết, bạn sẽ có khuôn mặtnhẹ nhõm, giảm phù thũng và nét sập sệ.Ăn nhạt hơnNhững người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng, sệ, vết phùthũng tạo thành những điểm phồng lồi lõm không đều.Chính vì vậynhững người nghiện ăn món thịt và cá kho mặn cần phanh lại và đổisang các món luộc, hấp, xào nhạt. Đồ hun khói mặn cũng là cáibẫy đưa lượng muối đáng kể vào cơ thể. Nên có ý thức ăn nghèomuối để có được khuôn mặt thanh thoát hơn vào tháng rong chơi.Không thử nghiệm mỹ phẩm lạNếu bạn đang quen dưỡng da bằng loại kem nào đó mà bạn thấy ổnthì cứ tiếp tục, không nên lấy da mặt mình để dùng thử loại kem mớixuất hiện trên thị trường hoặc bạn mới được tặng. Có thể đúng vàomấy ngày Tết vui vẻ, da bạn lại nổi lên hàng loạt vết mẩn đỏ và mụnsần do dị ứng mỹ phẩm;