Chớ coi thường những triệu chứng cơ thể

thiếu canxi Canxi là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu các cơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ra từ xương. Nhưng nếu lượng canxi dự trữ quá ít thì cơ thể sẽ thiếu canxi trầm trọng. Các triệu chứng thiếu hụt là canxi thường gặp ở một vài nhóm đối tượng cụ thể. Nhóm đối tượng này bao gồm những người ăn chay, những người không dung nạp lactose, đặc biệt là những người không tiêu thụ các sản phẩm sữa giàu canxi, phụ nữ sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, ảnh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chớ coi thường những triệu chứng cơ thể Chớ coi thường những triệu chứng cơ thể thiếu canxiCanxi là một khoáng chất tự điều tiết. Nếucác cơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ratừ xương. Nhưng nếu lượng canxi dự trữ quáít thì cơ thể sẽ thiếu canxi trầm trọng.Các triệu chứng thiếu hụt là canxi thường gặp ởmột vài nhóm đối tượng cụ thể. Nhóm đối tượngnày bao gồm những người ăn chay, những ngườikhông dung nạp lactose, đặc biệt là những ngườikhông tiêu thụ các sản phẩm sữa giàu canxi, phụnữ sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, ảnhhưởng xấu đến sự hấp thụ canxi và những ngườikhác (những người hoặc là không bổ sung đầyđủ canxi qua chế độ ăn uống, hoặc là bổ sungnhưng không có hiệu quả).Thiếu hụt canxi có thể được phòng ngừa đầy đủvới một chế độ ăn uống giàu các sản phẩm sữa,bổ sung nước cam, tăng cường ngũ cốc và cácsản phẩm từ ngũ cốc, cá hồi, rau bina và rau láxanh cũng như nhiều loại thực phẩm khác.Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếucanxi.Chứng loãng xương: Mất xương, loãng xương,có lẽ là đáng chú ý nhất trong danh sách cáctriệu chứng thiếu hụt canxi. Mất xương thườngxảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh cónồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thucanxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rútcanxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim vàcác cơ quan khác mà dựa vào nó. Thiếu xương(giai đoạn bắt đầu của loãng xương) và loãngxương cần phải được theo dõi và đánh giáthường xuyên bởi những người có chuyên môn.Đa số những người bị mất xương đáng kể chủyếu là phụ nữ, mặc dù người đàn ông và trẻ emcũng có thể bị ảnh hưởng.Cao huyết áp: Huyết áp cao cũng được xem làmột trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vìcác kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết chocác hoạt động của hệ thống tim mạch để hệthống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy,theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxilà vấn đề vô cùng quan trọng.Các vấn đề về đại tràng: Polyp đại tràng có thểphát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và cácyếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do ditruyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thựcphẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợiích phòng ngừa ung thư ruột kết.Vấn đề về thần kinh: Bởi vì lượng canxi kết hợpvới magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnhcác xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giậtcơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độcanxi không phù hợp.Canxi là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu cáccơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ra từxương, nơi canxi được lưu trữ. Nhưng vấn đề lànếu lượng canxi dự trữ quá ít thì cơ thể cũng sẽthiếu canxi trầm trọng và việc bổ sung canxi lúcnày là hết sức cần thiết