Cho vòng eo thon

Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấy hứng thú luyện tập không?Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song với mặt đất, điều chỉnh hít thở đều.Sau đó giơ hai tay lên, nắm vào nhau, hai tay dùng lực duỗi thẳng, không được cong.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cho vòng eo thonCho vòng eo thonChỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệtđẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấyhứng thú luyện tập không?Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song vớimặt đất, điều chỉnh hít thở đều.Sau đó giơ hai tay lên, nắm vào nhau, hai tay dùng lực duỗi thẳng, khôngđược cong.Giữ tư thế này, chân trái bước 1 bước về trước tạo thành hình cung, thân trênxoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quámạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo.Chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ có kết qủa rất lý tưởng đấy!