Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu?

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine. Nhưng có một tin tốt lành dành cho bạn: Ăn một lượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạn giảm được khá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinh hoàng “tiền sản giật”. Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi là theobromine, chất này có trong chocolate đen nhiều hơn chocolate sữa. Theobromine giúp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu? Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu?Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thóiquen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uốngquá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine. Nhưng có một tin tốtlành dành cho bạn: Ăn một lượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạngiảm được khá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinh hoàng“tiền sản giật”.Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi là theobromine, chất này cótrong chocolate đen nhiều hơn chocolate sữa. Theobromine giúp kíchthích tim mạch và làm thư giãn các cơ, mở rộng các mạch máu trongcùng một thời gian. Theobromine được dùng để điều trị có hiệu quảchứng cao huyết áp, đau ngực và khó thông huyết mạch. Nó có tácdụng đặc biệt trong việc điều trị chứng tiền sản giật – một căn bệnh màtrong đó, huyết áp của phụ nữ mang thai bị tổn thương khi protein cótrong nước tiểu.Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 2.300 phụnữ đã sinh con. Những phụ nữ này được hỏi về lượng chocolate mà họăn trong quý I và quý III. Họ đã phát hiện ra rằng chỉ 1 trong số nhữngngười nghiên cứu bị tiền sản giật. Chocolate nếu ăn điều độ thì lại có lợi cho bà bầuĐặc biệt, nếu những phụ nữ mang thai ăn khoảng 5 khẩu phần hoặcnhiều hơn trong một tuần trong quý III, nguy cơ bị tiền sản giật ít hơnkhoảng 40% những phụ nữ mang thai ăn chocolate 1 lần/tuần.Trong khi kết quả dường như chưa rõ ràng ở quý III thì nhiều lợi íchcủa chocolate ở quý I được phát hiện. Nghiên cứu phát hiện ra nhữngngười ăn chocolate 5 lần hoặc nhiều hơn một chút sẽ có ít nguy cơ tiềnsản giật hơn những người ăn 1 lần/tuần là 19%.Theobromine có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thai của phụ nữ mangthai. Nó cũng khóa áp lực oxy hóa.Nhưng nhiều người băn khoăn, thế còn chất caffeine có trong chocolatethì sao? Nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sử dụng quá nhiều caffeine trongthai kì là không tốt và dĩ nhiên chocolate cũng chứa một lượng caffeinetrong đó. Vậy làm thế nào để bà bầu có thể cân bằng? Bà bầu nên ăn chocolate đenChìa khóa ở đây chính là sự điều độ. Một lượng caffeine vừa đủ (khôngquá 150-300mg/ngày) thì vẫn có thể chấp nhận được đối với phụ nữmang thai. Một ao xơ chocolate đen có chứa khoảng 5-35mg caffeine.Vì thế bạn có thể ăn chocolate đen thay vì các loại chocolate khác.Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nghiên cứu trên chỉ là của một nhóm cánhân, vẫn còn mới, chưa có thời gian kiểm nghiệm thực sự vì thế, bạnnên thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe riêng của bạn trước khiquyết định ăn chocolate trong bữa ăn của mình.