Chống lại lão hóa từ bên trong

Vẻ đẹp không chỉ được biểu hiện bên ngoài mà nó bắt nguồn từ sức sống và sức khỏe bên trong cơ thể. Theo các chuyên gia, các dưỡng chất là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ da chống lại tia cực tím và sự hình thành các đốm sắc tố, kích thích tái tạo sợi đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa da… 1.Tìm hiểu nguyên nhân khiến da lão hóa: Lão hóa da do tuổi tác là vấn đề bình thường. Thế nhưng có một số tình trạng lão hóa da sớm do vài nguyên nhân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống lại lão hóa từ bên trong Chống lại lão hóa từ bên trongVẻ đẹp không chỉ được biểu hiện bên ngoài mà nó bắt nguồn từ sức sống và sứckhỏe bên trong cơ thể. Theo các chuyên gia, các dưỡng chất là yếu tố quan trọnggiúp bảo vệ da chống lại tia cực tím và sự hình thành các đốm sắc tố, kích thích táitạo sợi đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa da…1.Tìm hiểu nguyên nhân khiến da lão hóa:Lão hóa da do tuổi tác là vấn đề bình thường. Thế nhưng có một số tình trạng lãohóa da sớm do vài nguyên nhân khách quan.Hãy lưu ý những kẻ thù giấu mặt gây ra tình trạng lão hóa da sớm để có biện phápphòng chống và duy trì làn da luôn trong trạng thái rạng rỡ nhất.Ánh nắngÁnh nắng được xem là kẻ thù số một của làn da. Thường khi đi nắng nếu bạnkhông dùng các biện pháp bảo vệ, da sẽ bị sạm đen, dày sừng da chết. Điều nàydiễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Thế nên cần dùng cácbiện pháp bảo vệ cơ bản như đeo găng, mặc áo, khẩu trang…Ngoài ra, nên tránh đingoài nắng vào những giờ cao điểm. Dùng sản phẩm chống nắng khi đi ra ngoài,tuy nhiên phải sử dụng đúng với tình trạng da và chức năng sản phẩm mới manglại hiệu quả tối ưu.Ngồi máy lạnh nhiềuNgồi văn phòng máy lạnh hàng giờ khiến da bạn khô và mất nước. Không nên mởmáy lạnh như một thói quen, vào buổi sáng không khí mát mẻ nên mở cửa phònglàm việc cho thoáng đãng. Ngoài ra, không quên thoa kem dưỡng da mỗi ngày vàuống nhiều nước như một hình thức trả lại độ ẩm cho da.Vận động cơ mặt quá mạnhThói quen hay chống tay lên mặt khiến vùng da mặt nhăn gãy. Bên cạnh đó, mát xakhông đúng cách, tác động lên da mạnh khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắccũng là nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm.Không chăm sóc da thường xuyênCông việc bận rộn khiến các bạn gái hay bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản nhấtnhư làm sạch hoặc đơn giản chỉ là cung cấp độ ẩm cho da. Lâu dần da sẽ dày sừngvà mất đi độ mịn mượt khiến da trông già nua. Hãy thực hiện các bước chăm sócda ít nhất vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để giúp phục hồi làn da vốnphải chịu quá nhiều áp lực từ môi trường.Cà phê, thức khuya, thuốc lá và stressNhững thói quen như cà phê, thuốc lá và thức quá khuya sẽ ảnh hưởng đến đồnghồ sinh học bạn một cách mạnh mẽ. Gánh chịu hậu quả nặng nề đó chính là làn dasẽ kém tươi và sậm màu. Loại bỏ những yếu tố không tốt cho da một cách triệt đểgiúp da luôn trong trạng thái khỏe mạnh. Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dụccho da bằng những động tác rung, vỗ và ấn cơ nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc,đem đến cảm giác thư giãn và phục hồi cho làn da mệt mỏi.2.Hiểu về làn da để có cách chăm sóc hiệu quả:Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ở mỗi người đều có giai đoạn và thời điểm lão hóakhác nhau. Tuy nhiên theo thống kê của các chuyên gia, đa số làn da phái đẹp sẽ bịlão hóa từ năm 20 tuổi trở đi nhưng với những dấu hiệu chưa bộc lộ rõ. Giai đoạnlão hóa làn da phụ thuộc phần lớn vào lối sống và thói quen sinh hoạt của mỗingười, với các dấu hiệu dễ nhận biết như: da nhăn, khô, sạm…Đến giai đoạn khoảng 30 tuổi, những dấu hiệu của làn da bị lão hóa sẽ càng lộ rõhơn, chẳng hạn lỗ chân lông to hơn, xuất hiện những nếp nhăn đầu tiên. Vào độtuổi 40, bạn có thể dễ dàng nhận thấy làn da bị lão hóa bằng các biểu hiện như xuấthiện những nếp nhăn hằn sâu, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán. Ở độ tuổi 50 - 60,những nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.3.Chăm sóc da từ bên ngoài vẫn chưa đủ.Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển thì nhu cầu làm đẹp cũng theo đó tănglên. Nhiều chị em tìm đến mỹ phẩm như một liệu pháp giúp duy trì sự trẻ đẹp chobản thân, nhưng ít ai biết rằng làm đẹp từ mỹ phẩm chỉ là giải pháp tạm thời chứkhông mang lại hiệu quả lâu dài như mong muốn.Không thể phủ nhận rằng, sử dụng mỹ phẩm để làm đẹp khiến cho chị em tự tinhơn trong cuộc sống. Mỹ phẩm mang đến hiệu quả tức thời cho vùng da tiếp xúcnhưng chị em cũng không nên quên rằng, những thành phần hóa học có trong mỹphẩm có thể là nguyên nhân gây ra những rối loạn sinh lý và bệnh tật cho ngườidùng nếu sử dụng không đúng cách. Một làn da tươi tắn khỏe mạnh không chỉ xuấtphát từ việc dưỡng da bên ngoài mà còn cần nuôi dưỡng chăm sóc từ bên trong.Chế độ ăn chống lão hóa da sớm:Một trong những cách quan trọng để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung đóchính là việc nuôi dưỡng từ bên trong. Chế độ ăn uống hợp lý, trong đó có chứacác loại thực phẩm chống oxy hóa giống như chúng tôi đưa ra bên dưới có thể giúplàn da bạn luôn tươi khỏe.ProteinProtein cần thiết để tái tạo tế bào. Ăn cá là một trong những cách tốt nhất để “nạp”protein cho cơ thể vì cá có chứa Omega-3 hàm lượng axit béo cao. Yogurt cũng làmột nguồn cung cấp protein tuyệt vời, nó có chứa vi khuẩn kích thích hệ thống tiêuhóa hoạt động tốt.Trái cây và rau củHãy tìm những loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc vì chúng có chứa các chấtchống oxy hóa rất ...