Chống lão hóa

Chống lão hóa từ khi còn trẻ đang là xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ Y học chữa trị, người ta bước sang giai đoạn y học phòng ngừa. Bổ sung các chất chống sự oxy hóa, chống các gốc tự do rồi bổ sung vitamin E, bổ sung estrogen. Tuy nhiên bổ sung như thế nào cho đúng, cho phù hợp để không bị phản tác dụng lại là chuyện không thể xem nhẹ. Chúng tôi đã có buổi trao đổi với Tiến sỹ Y học Đỗ thị Khánh Hỷ - Phó Viện trưởng Viện Lão khoa...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống lão hóa Chống lão hóa Chống lão hóa từ khi còn trẻ đang là xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ Y học chữa trị, người ta bước sang giai đoạn y học phòng ngừa. Bổ sung các chất chống sự oxy hóa, chống các gốc tự do rồi bổ sung vitamin E, bổ sung estrogen. Tuy nhiên bổ sung như thế nào cho đúng, cho phù hợp để không bị phản tác dụng lại là chuyện không thể xem nhẹ. Chúng tôi đã có buổi trao đổi với Tiến sỹ Y học Đỗ thị Khánh Hỷ - Phó Viện trưởng Viện Lão khoa Quốc gia xung quanh vấn đề này: Hiện nay, mọi người thường mách nhau cách chống lại sự lão hóa già ngay từ khi còn trẻ bằng cách tự bổ sung các thuốc như vitamin E, các thuốc chứa estrogen. Là một người có kinh nghiệm trong lĩnh vực lão khoa, bà có nhận xét gì về quan niệm đó? Việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp hoặc đi tìm cá phương thuốc ‘cải lão hoàn đồng’ hay ‘trường sinh bất lão’ thì từ thời xa xưa các cổ nhân cũng đã miệt mài nghiên cứu, tìm kiếm. Trong xu thế hiện nay, khi cuộc sống vật chất đã được cải thiện rất nhiều so với trước kia, thì việc mọi người quan tâm đến việc chống lại quy luật của thời gian cũng là điều tất yếu. Tuy nhiên xét trên góc độ của một người làm công tác y học, tôi rất ngạc nhiên khi thấy mọi người đua theo những lời quảng cáo rồi mách nhau tự mua các chế phẩm thuốc rồi tự uống mà không cần đến sự tư vấn của các bác sĩ. Thuốc là một con dao hai lưỡi, nếu chúng ta bổ sung không đúng thì nó còn phản tác dụng và chưa kể nó còn có tác dụng phụ không lường hết được. Theo tôi việc bổ sung các chất chống lão hóa là điều nên quan tâm nhưng bổ sung các vi chất ding dưỡng thông qua con đường ăn uống và luyện tập, thay vì lạm dụng các loại thuốc là tốt hơn cả. Bà có thể cho biết cụ thể hơn ăn uống như thế nào cho đúng và đủ. Bởi lẽ xu thế hiện nay, mọi người dều sợ béo nên thường áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc ăn rất hạn chế? Việc ăn kiêng, ăn ít để giảm béo xét trên mọi phương diện nào đó cũng đáp ứng được nhu cầu của chủ nhân. Nhưng khi cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến cho con người mất đi vẻ đẹp của làn da và làm cơ thể sớm đi vào quá trình lão hóa. Để có thể có một làn da đẹp, có độ đàn hồi tốt, có một cơ thể dẻo dai, tràn trề sinh lực, chống lại sự lão hóa thì chúng ta cần ăn uống, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Khẩu phần ăn cần phải đa dạng và phong phú, bổ sung các vitamin từ rau trái, hoa quả và tạo thói quan hàng ngày, sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa. Kết hợp việc ăn uống đầy đủ là việc luyện tập. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cộng với việc tập luyện để tiêu hao đi các năng lượng dư thường, nó giúp cho chúng ta duy trì được sức khỏe và sự dẻo dai, chống lại sự lão hóa. Bên cạnh đó việc chống lại các tác động xấu từ môi trường như ô nhiễm, tránh ánh nắng trực tiếp và chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng da có chất lượng tốt. Nếu vì lý do bệnh lý mà chúng ta không thể bổ sung đủ các chất chống lão hóa thông qua đường ăn uống thì có thể bổ sung các loại thuốc như thế nào? Các loại thuốc vitamin E thiên nhiên đang được quảng cáo như một phương thuốc giúp cơ thể chống lại sự lão hóa, vậy có nên tự dùng theo hình thức truyền khẩu không? Việc bổ sung các loại vitamin A, C hoặc vitamin E cũng được áp dụng trong trường hợp bệnh nhân mắc các bệnh thực sự hoặc kết hợp bệnh nhân mắc các bệnh thực sự hoặc kém hấp thu và trong những trường hợp bị hóa già một cách nhanh chóng như bị bệnh Paskinson… Còn việc dùng thuốc vitamin E để chống lại sự lão hóa cũng cần phải có chỉ định của bác sĩ nếu thấy người đó thực sự thấy vitamin E. Tốt nhất nên hấp thụ nó qua đường ăn uống với các thực phẩm như dầu thực vật, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu ngũ cốc, trứng, gan… Nếu chúng ta tự ý dùng thuốc vitamin liều cao (vitamin E 400) trong một thời gian dài nó lại thúc đẩy các tổn hại do quá trình oxy hóa gây ra và khống chế các tác nhân chống lão hóa khác. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi dùng vitamin E quá liều là tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra bạn cũng cần nhớ rằng vitamin E đối kháng với tác dụng vitamin K và sẽ tăng thời gian đông máu. Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ. Và nói chung, đừng bao giờ lạm dụng thuốc, dù đó chỉ là thuốc bổ như Vitamin K. Việc bổ sung nội tiết thông qua việc uống các loại thuốc có chứa estrogen nhằm duy trì kinh nguyệt ở những người bước vào tuổi tiền mãn kinh thì sao thưa bà? Việc kéo dài kinh nguyệt và duy trì đời sống tình dục đều đặn sẽ góp phần giúp cho phụ nữ chống lại sự lão hóa? Việc suy giảm nội tiết chính là yếu tố gây nên sự hóa già. Nó gây ra chứng teo da, làm cho da mất đi độ đàn hồi, lỗ chân lông giãn. Bắt đầu từ tuổi 45 trở lên, hoạt động nội tiết của buồng trứng người phụ nữ bắt đầu bị rối loạn, sau đó ngừng hoạt động ở tuổi 50 hoặc hơn (có thể là 55). Sự rối lọa thể hiện ở chỗ buồng trứng teo dần không còn khả năng tiết estrogen đặc biệt là estradiol. Chính sự giảm dần, thiếu hụt hormon giới tính này đã ảnh hưởng đế ...