Có phải cứ loãng xương là uống Canxi?

Có phải cứ loãng xương là uống Canxi?Do sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ý dùng các thực phẩm có hàm lượng canxi cao mà không biết rằng điều này rất nguy hiểm.Dinh dưỡng ngăn ngừa loãng xương Người cao tuổi và bệnh loãng xương Những thực đơn cần tránh khi bị loãng xương Vai trò của sữa và canxi đối với bệnh loãng xương
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có phải cứ loãng xương là uống Canxi? Có phải cứ loãng xương là uống Canxi?Do sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ýdùng các thực phẩm có hàm lượng canxi cao màkhông biết rằng điều này rất nguy hiểm. Dinh dưỡng ngăn ngừa loãng xương  Người cao tuổi và bệnh loãng xương  Những thực đơn cần tránh khi bị loãng xương  Vai trò của sữa và canxi đối với bệnh loãng  xươngNhiều người hay có quan niệm muốn hết loãngxương chỉ cần uống sữa. Nghĩ như thế không sai vìsữa cũng là một trong các loại thực phẩm cung cấpcanxi. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào ly sữa thì chưađủ bởi loãng xương không chỉ đơn thuần do cơ thểthiếu canxi. Nó còn có hàng loạt nguyên nhân khácnhư thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động củacác tế bào huỷ xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột,bị các bệnh nội tiết, suy giảm hormon sinh dục, giảmhoạt động của các tế bào sinh xương, lạm dụng cácthuốc kháng viêm nhóm corticoidet.Vì thế người bệnh cần được bác sĩ xác định chính xácnhững yếu tố gây ra chứng loãng xương của mình đểcó hướng điều trị thích hợp. Chẳng hạn nếu cơ thểthiếu vitamin D gây kém hấp thụ canxi thì việc cungcấp thêm canxi sẽ trở nên vô nghĩa. Trên thực tế, đãcó những bệnh nhân bị loãng xương nặng nhưng lạikhông hề thiếu canxi, thậm chí lượng canxi trongmáu còn cao hơn bình thường. Khi chất này tăng quácao, người bệnh có thể bị hôn mê và ngừng tim.Chính vì vậy, không cứ bị loãng xương là uốngcanxi. Việc dùng bừa bãi các chế phẩm giàu canxi rấtnguy hiểm. Khi cơ thể thừa canxi, tuỳ mức độ, có thểxuất hiện các biến chứng từ nhẹ đến nặng như ănkhông ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đaucơ, đau xương, mất nước (do tiểu nhiều). Lượngcanxi thải qua đường tiểu nếu tăng lên, nó sẽ kết hợpvới phốt phát hoặc oxalat tạo thành sỏi thận.Với các loại sữa bột được quảng cáo giúp phòngchống loãng xương đang bán trên thị trường hiện nay,thực ra chỉ có tác dụng cung cấp nhiều dinh dưỡng(trong đó có canxi) cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cảsữa đặc bình thường cũng đã cung cấp đủ lượngcanxi và dinh dưỡng cần thiết. Tuy sữa là nguồn cungcấp năng lượng dồi dào và làm tăng sức đề khángnhưng không phải lúc nào cũng có tác dụng tốt. Đốivới những người không có men tiêu hoá đườnglactoza (đường đặc trưng của sữa) sẽ không hấp thụđược các chất dinh dưỡng có trong sữa, dẫn đến tiêuchảy. Còn với những người có hàm lượng cholesteroltrong máu cao, uống sữa sẽ làm tăng chất béo, tăngnguy cơ mắc các bệnh về gan và tim mạch. Vì vậy,những người này chỉ nên uống loại sữa gầy (đã đượcloại bỏ chất béo).Với hàm lượng canxi cao, sữa chỉ cung cấp canxi đầyđủ cho cơ thể chứ không có tác dụng chống loãngxương. Cách tốt nhất để tránh bệnh này không phải làuống nhiều sữa giàu canxi mà là hạn chế uống cà phê,rượu, trà; có chế độ dinh dưỡng cân đối, ăn uống điềuđộ và vận động nhẹ hằng ngày.