Có phải uống nhiều sữa thì trẻ sẽ cao?

Có phải uống nhiều sữa thì trẻ sẽ cao? Làm cha mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khoẻ mạnh có một thân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm sao cho con cao là được.Hàng ngày phải tiếp rất nhiều các ông bố bà mẹ đến tư vấn tôi được nghe nhiều các câu hỏi: “bác ơi uống loại sữa nào cho cháu cao hả bác?” hoặc “có loại thuốc nào uống vào cho cháu cao lên không?”... Có bà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có phải uống nhiều sữa thì trẻ sẽ cao? Có phải uống nhiều sữa thì trẻ sẽ cao?Làm cha mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớnkhoẻ mạnh có một thân hình cân đối và một chiềucao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm sao cho concao là được.Hàng ngày phải tiếp rất nhiều các ông bố bà mẹ đếntư vấn tôi được nghe nhiều các câu hỏi: “bác ơi uốngloại sữa nào cho cháu cao hả bác?” hoặc “có loạithuốc nào uống vào cho cháu cao lên không?”... Cóbà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp, sợ con mìnhsau này bị lùn em đã cho cháu uống rất nhiều sữa,toàn những loại đắt tiền thế mà chẳng thấy cháu caolên gì cả”. Trường hợp này thì ta có thể đổ cho yếu tốdi truyền nhưng lại có những trường hợp cả bố và mẹđều cao cháu cũng uống khá nhiều sữa mà sao vẫnthấp.Nhưng ngược lại có trường hợp bố mẹ thấp nhưngcháu được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt thì lại caođúng theo tiêu chuẩn. Vậy thì chiều cao do cái gìquyết định?Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố:yếu tố di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tìnhtrạng bệnh tật và vấn đề luyện tập thể dục thể thao.Đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh dinhdưỡng có vai trò rất quan trọng với sự phát triểnchiều cao của trẻ. Một điều chúng ta dễ nhận thấy ởnước ta hiện nay đó là trẻ em ở thành phố cao hơn trẻem nông thôn là do trẻ em thành phố được chăm sóctốt hơn có chế độ ăn uống đầy đủ. Để có sự tăngtrưởng chiều cao liên tục, cơ thể trẻ cần được nhậnđầy đủ năng lượng cần thiết hàng ngày, trẻ có tăngcân tốt thì mới tăng chiều cao được.Ngoài vấn đề năng lượng thì những vi chất dinhdưỡng đã được các nhà khoa học chứng minh là cóliên quan đến tăng trưởng chiều cao đó là: Vitamin A,vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt. Vitamin D cóvai trò rất quan trọng trong chuyển hoá, canxi và phốtpho là hai khoáng chất quan trọng để phát triểnxương. Nếu thiếu vitamin D thì ruột sẽ không thể hấpthu được canxi và phốt pho dẫn đến trẻ bị còi xương,mà còi xương ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triểnchiều cao. Vitamin D có rất ít trong thức ăn, nguồnvitamin D chủ yếu là da tự tổng hợp được khi tiếpxúc với ánh nắng mặt trời. Vậy nên một đứa trẻ dù cóuống nhiều sữa nhưng suốt ngày bị nhốt trong nhàkhông được tắm nắng để tổng hợp vitamin D thìcanxi không thể hấp thu được, mà canxi là yếu tốquan trọng để phát triển chiều cao.Vitamin A cũng giúp cho sự tăng trưởng của xương,giúp tăng cường miễn dịch trẻ ít bị ốm đau thì sẽ cócơ hội để cao lớn hơn. Một yếu tố vi lượng rất quantrọng để phát triển chiều cao của trẻ đó là kẽm, kẽmtham gia vào rất nhiều thành phần các enzyme trongcơ thể giúp tăng tổng hợp protêin, phân chia tế bào,thúc đẩy sự tăng trưởng, trẻ em thiếu kẽm thườngbiếng ăn, còi cọc và chậm lớn. Iốt là thành phần củanội tiết tố tuyến giáp, nội tiết tố này có vai trò thúcđẩy sự tăng trưởng của cơ thể, khi thiếu iốt trẻ sẽ bịthiểu năng tuyến giáp có thể bị lùn do suy giáp trạng.Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trẻmuốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấcngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiếtra cao nhất là vào ban đêm khoảng 11 – 12 giờ đêmkhi mà trẻ đã ngủ say, cho trẻ em ngủ quá muộn, ngủnhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít, trẻthường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao. Vì vậyvấn đề chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đóng một vai trò rấtquan trọng trong việc phát triển chiều cao.Một số yếu tố khác cũng liên quan đến phát triểnchiều cao đó là môi trường sống, bệnh tật và đặc biệtlà vấn đề vận động thể lực. Một đứa trẻ không thểcao lớn được trong một môi trường sống ô nhiễm(khói thuốc lá, khói than tổ ong, khói xe, bụi...)thường xuyên bị bệnh tật ốm đau và suốt ngày bị giữtrong nhà.Mặt khác sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 3 giaiđoạn quan trọng nhất: Giai đoạn trong bào thai, giaiđoạn dưới 2 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì(trẻ trai: 13 – 16 tuổi, trẻ gái 10 – 13 tuổi). Nếu trẻ bịsuy dinh dưỡng bào thai, đẻ ra nhẹ cân, thiếu chiềucao thì sau này cũng khó mà cao được. Hoặc giaiđoạn dưới 2 tuổi trẻ bị suy dinh dưỡng nhất là suydinh dưỡng thể thấp còi thì nguy cơ thấp chiều caosau này là rất lớn (vì chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi bằng# chiều cao của trẻ lúc trưởng thành).Và giai đoạn dậy thì cũng rất quan trọng, ở giai đoạnnày trẻ có thể tăng 10 – 15cm/ năm. Nếu trẻ đượcchăm sóc dinh dưỡng tốt và tập thể dục thể thao như:chạy, bơi lội, tập xà... thì có thể cải thiện được chiềucao rất tốt.Như vậy có rất nhiều yếu tố liên quan đến sự pháttriển chiều cao của trẻ, nếu chỉ quan tâm đến việc chotrẻ uống nhiều sữa để phát triển chiều cao thì chưađủ. Sữa đúng là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủcác chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triểnchiều cao, sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọngnhất là trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hội caolớn hơn những trẻ không có sữa mẹ. Vì canxi trongsữa mẹ dễ hấp thu hơn canxi trong sữa bò. Khi caisữa mẹ trẻ cần được bổ sung các loại sữa bột côngthức theo tuổi, hoặc uống sữ ...