Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ?

Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ? Làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khỏe mạnh có một thân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm sao cho con cao là được. Hàng ngày phải tiếp rất nhiều các câu hỏi: “Bác ơi uống loại sữa nào cho cháu cao hả bác?” hoặc có loại thuốc nào uống vào cho cháu cao lên không?”… Có bà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp, sợ con mình sau này bị lùn em đã...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ? Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ?Làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn conmình cao lớn khỏe mạnh có một thân hìnhcân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìmmọi cách miễn làm sao cho con cao làđược. Hàng ngày phải tiếp rất nhiều cáccâu hỏi: “Bác ơi uống loại sữa nào chocháu cao hả bác?” hoặc có loại thuốc nàouống vào cho cháu cao lên không?”… Cóbà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp,sợ con mình sau này bị lùn em đã chocháu uống rất nhiều sữa, toàn những loạiđắt tiền thế mà chẳng thấy cháu cao lêngì cả”. Trường hợp này thì ta có thể đổcho yếu tố di truyền nhưng lại có trườnghợp cả bố và mẹ đều cao cháu cũng uốngkhá nhiều sữa mà sao vẫn thấp. Nhưngngược lại có trường hợp bố mẹ thấp nhưngcháu được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt thìlại cao đúng theo tiêu chuẩn.Vậy thì chiều cao do cái gì quyết định?Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố:yếu tố di truyền, dinh dưỡng, môi trườngsống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyệntập thể dục thể thao. Đã có nhiều côngtrình nghiên cứu chứng minh dinh dưỡngcó vai trò rất quan trọng với sự phát triểnchiều cao của trẻ. Một điều chúng ta dễnhận thấy ở nước ta hiện nay đó là trẻ emthành phố cao hơn trẻ em nông thôn là dotrẻ em thành phố được chăm sóc tốt hơn,có chế độ ăn uống đầy đủ. Để có sự tăngtrưởng chiều cao liên tục, cơ thể trẻ cầnđược nhận đầy đủ năng lượng cần thiếthàng ngày, trẻ có tăng cân tốt thì mớităng chiều cao được.Ngoài vấn đề năng lượng thì những vi chấtdinh dưỡng đã được các nhà khoa họcchứng minh là có liên quan đến tăngtrưởng chiều cao đó là: Vitamin A, VitaminD, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt.Vitamin D có vai trò rất quan trọng trongchuyển hóa, canxi và phốtpho là haikhoáng chất quan trọng để phát triểnxương. Nếu thiếu Vitamin D thì ruột sẽkhông thể hấp thu được canxi và phốtphodẫn đến trẻ bị còi xương mà còi xươngảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triểnchiều cao. Vitamin D có rất ít trong thứcăn, nguồn Vitamin D chủ yếu là do tự tổnghợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặttrời. Vậy nên một đứa trẻ dù có uốngnhiều sữa nhưng suốt ngày bị nhốt trongnhà không được tắm nắng để tổng hợpVitamin D thì canxi không thể hấp thuđược, mà canxi là yếu tố quan trọng đểphát triển chiều cao. Vitamin A cũng giúpcho sự tăng trưởng của xương, giúp tăngcường miễn dịch trẻ ít bị ốm đau thì có cơhội để cao lớn hơn. Một yếu tố vi lượng rấtquan trọng để phát triển chiều cao của trẻđó là kẽm, kẽm tham gia vào rất nhiềuthành phần các enzyme trong cơ thể giúptăng tổng hợp protein, phân chia tế bào,thúc đẩy sự tăng trưởng, trẻ em thiếukẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậmlớn. Iốt là thành phần của nội tiết tố tuyếngiáp, nội tiết tố này có vai trò thúc đẩy sựtăng trưởng của cơ thể, khi thiếu iốt trẻ sẽbị thiểu năng tuyến giáp có thể bị lùn dosuy giáp trạng.Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinhdưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải đượcngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm.Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết racao nhất là vào ban đêm khoảng 11 – 12giờ đêm khi mà trẻ đã ngủ say, cho trẻem ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thìlượng hormon tiết ra rất ít, trẻ thườngchậm lớn, chậm phát triển chiều cao. Vìvậy vấn đề chăm sóc giấc ngủ cho trẻđóng một vai trò rất quan trọng trong việcphát triển chiều cao. Một số yếu tố kháccũng liên quan đến phát triển chiều cao đólà mội trường sống, bệnh tật và đặc biệt làvấn đề vận động thể lực. Một đứa trẻkhông thể cao lớn được trong một môitrường sống ô nhiễm (khói thuốc lá, khóithan tổ ong, khói xe, bụi…) thường xuyênbị bệnh tật ốm đau và suốt ngày bị giữtrong nhà.Mặt khác sự tăng trưởng chiều cao của trẻcó 3 giai đoạn quan trọng nhất: Giai đoạntrong bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi vàgiai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (trẻ trai:13-16 tuổi, trẻ gái 10-13 tuổi). Nếu trẻ bịsuy dinh dưỡng bào thai, đẻ ra nhẹ cân,thiếu chiều cao thì sau này cũng khó màcao được. Hoặc giai đoạn dưới 2 tuổi trẻ bịsuy dinh dưỡng nhất là suy dinh dưỡngthể thấp còi thì nguy cơ thấp chiều caosau này là rất lớn (vì chiều cao của trẻ lúc2 tuổi bằng ½ chiều cao của trẻ lúc trưởngthành). Và giai đoạn dậy thì cũng rất quantrọng, ở giai đoạn này trẻ có thể tăng 10 -15 cm/năm. Nếu trẻ được chăm sóc dinhdưỡng tốt và tập thể dục thể thao như:chạy, bơi lội, tập xà…thì có thể cải thiệnđược chiều cao rất tốt.Như vậy có rất nhiều yếu tố liên quan đếnsự phát triển chiều cao của trẻ, nếu chỉquan tâm đến việc cho trẻ uống nhiều sữađể phát triển chiều cao thì chưa đủ. Sữađúng là một thực phẩm rất tốt có chứađầy đủ các chất dinh dưỡng giúp trẻ tăngtrưởng và phát triển chiều cao, sữa lànguồn cung cấp canxi quan trọng nhất làtrẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hộicao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ.Vì canxi trong sữa mẹ dễ hấp thu hơncanxi trong sữa bò. Khi cai sữa mẹ trẻ cầnđược bổ sung các loại sữa bột công thứctheo tuổi, hoặc uống sữa tươi khi trẻ đãlớn.Vậy muốn trẻ phát triển chiều cao tốtcác bậc cha mẹ ...