Cơ thể lười vận động có nguy cơ mắc bệnh gì?

Cơ thể lười vận động có nguy cơ mắc bệnh gì?Từ lâu, y học đã coi việc vận động cơ thể một cách hợp lý và khoa học là liều thuốc vô giá để tăng cường sức khỏe và phòng chống bẹnh tật. Vận động có tác dụng tốt đối với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hẹ thần kinh, hệ xương khớp, làm tăng sự chuyển hóa các chất, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.. Nếu chúng ta lười vận động có nguy cơ mắc các bệnh sau đây: Bệnh béo phìNguyên nhân dẫn đến béo phì...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cơ thể lười vận động có nguy cơ mắc bệnh gì? Cơ thể lười vận động có nguy cơ mắc bệnh gì?Từ lâu, y học đã coi việc vận động cơ thể một cách hợp lý và khoa học là liều thuốcvô giá để tăng cường sức khỏe và phòng chống bẹnh tật. Vận động có tác dụng tốtđối với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hẹ thần kinh, hệ xương khớp, làm tăng sự chuyểnhóa các chất, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.. Nếu chúng ta lười vận động cónguy cơ mắc các bệnh sau đây:Bệnh béo phìNguyên nhân dẫn đến béo phì là do ăn uống quá nhiều mà cơ thể ít vận động. Khi cơ thểđược tích lũy nhiều năng lượng qua chế độ ăn uống mà không ít tiêu hao do vận động, sẽchuyển hóa thành mỡ, khối nạc bị giảm, gây béo phì.Khi bị béo phì, các cơ bị cảm trương lực, các bắp thịt nhão dần, mỡ máu tăng cơ thể cónguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp…Luyện tập cơ thể sẽ làm tăng khối lượng cơ, tăng tiêu hao năng lượng và cung cấp đủmáu cho các cơ quan ngoại vi.Luyện tập cơ thể phải duy trì đều đặn, phù hợp với sức khỏe, điều kiện của từng người. Các chuyên gia y học cho biết, đi bộ với tốc độ nhanh là một phương pháp vận động khá hiệu quả đối với toàn bộ các cơ quan chức năng trong cơ thể. Ở những người cao tuổi có thể đi bộ với tốc độ chậm hơn cũng mang lại hiệu quả rất tốt.Bệnh tim mạchVận động cơ thể hợp lý, an toàn rất tốt cho hệ tim mạch. Được biết, cơ thể con người cókhoảng 400 bắp thịt chính, vì thế, khi vận động sẽ làm cho máu huyết lưu thông khắp cơthể.Hoạt động cơ thể sẽ làm giảm trị số huyết áp tâm thu do giảm các lực cản ngoại vi, cảithiện lượng máu đưa về tim, giảm tần số co bóp của tim.Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, đi bộ, bơi lội, tập thể dục đều đặn mỗi tuần 5-6 ngày cóthể làm giảm bệnh cao huyết áp - là nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch.Bệnh tiểu đường týp IINhững người có lối sống tĩnh tại, ít vận động cùng với chế độ ăn uống không khoa họcthường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp II.Tiểu đường týp II do cơ chế đề kháng insulin trong cơ thể, khiến chất này không thể điềuhòa lượng đường trong máu (thường xảy ra sau độ tuổi 40).Nếu cơ thể hoạt động đều đặn, sự chuyển hóa đường trong cơ thể sẽ tốt, cơ thể giảm nguycơ đề kháng insulin, và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Bệnh AlzheimerĐây là chứng bẹnh sa sút trí tuệ ở những người từ độ tuổi trung niên trở lên.Thể dục thể thao làm cho tinh thần sảng khoái, chống stress, chống mệt mỏi, buồn phiềnvà khiến cho đầu óc minh mẫn, làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người lớn tới 42%.Vận động cơ thể sẽ giúp cho não bộ tạo sự liên kết giữa các nơ -ron thần kinh, ngăn ngừasự rối loạn về nhận thức và trí nhớ.