Cười: “Thuốc bổ” không mất tiền mua

Có nhiều thông tin cho thấy nụ cười, tiếng cười rất có lợi cho mỗi chúng ta. Nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ vui lòng mọi người mà còn là thuốc bổ giúp duy trì bảo vệ sức khỏe... Cười giúp chống stress, thư giãn tâm hồn Stress không phải luôn luôn là xấu. Với liều lượng vừa phải, chính stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Con người luôn sống trong môi trường có những tác nhân xâm phạm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cười: “Thuốc bổ” không mất tiền mua Cười: “Thuốc bổ” không mất tiền muaCó nhiều thông tin cho thấy nụ cười, tiếng cười rất có lợi cho mỗi chúngta. Nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ vui lòng mọingười mà còn là thuốc bổ giúp duy trì bảo vệ sức khỏe...Cười giúp chống stress, thư giãn tâm hồnStress không phải luôn luôn là xấu. Với liều lượng vừa phải, chính stressgiúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác để đối phó lại tình huống không thuậnlợi. Con người luôn sống trong môi trường có những tác nhân xâm phạm,đặc biệt các tác nhân về mặt tinh thần, tâm lý. Ví dụ, trong cuộc sống mấy aikhông từng bị khủng hoảng, khủng hoảng trong công việc làm ăn (như lãnhđạo một công ty có nguy cơ bị phá sản), trong học tập (sắp đến ngày thi màcòn nhiều bài vở học chưa xong!), trong những trở nghịch tình ái… Nhờstress, ta có những suy nghĩ tích cực, tìm cách làm chủ thực tế, quyết tâmgiải quyết khủng hoảng đó và thường là thành công trong việc vượt quastress.Nếu stress được ví như sự bốc hỏa thì cười được xem như ly nước mát xoadịu sức nóng của nó. Người ta đã chứng minh, cười sẽ giúp cho cơ thểphóng thích nhiều hơn endorphin (gọi tắt của morphin nội sinh, tức là loạima túy được sản xuất trong chính cơ thể). Endorphin còn gọi là hormonhạnh phúc bởi vì nhờ nó ta cảm thấy yêu đời, tâm trạng phiền muộn sẽ đượcgiải tỏa. Theo một nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ), sau khi xem mộtbộ phim hài, mức trầm cảm (bạn đồng hành của stress) của nhóm được theodõi giảm xuống 98%. Người ta cũng ghi nhận, một phút cười thoải mái cótác dụng bằng 45 phút nghỉ ngơi thật sự.Cười giúp tăng cường, bồi bổ các cơ quan trong cơ thểTrước hết đối với tim mạch, y học hiện đại đã chứng minh: “Cười là thể dụctốt cho tim mạch”. Cười có tác dụng tăng cường tim mạch, giúp đưa nhiềumáu đến các cơ quan khác trong cơ thể. Những người vô tư, luôn tươi cười ítbị bệnh tăng huyết áp. Cười giúp cung cấp nhiều ôxy đến tim sẽ ngăn chặncác rối loạn về tim, đặc biệt làm giảm nguy cơ máu bị vón cục đưa đến bệnhtim, mạch vành.Cười giúp máu lưu thông nhiều hơn đến não. Không những thế, cười cònkích thích hai bán cầu đại não, tăng cường sự tiếp thu và lưu trữ thông tinmới. Bằng chứng là khi dạy trẻ với không khí vui vẻ đầy ắp tiếng cười sẽthấy trẻ tiếp thu nhanh hơn và nhớ lâu hơn.Cười giúp tăng cường chức năng hô hấp. Đặc biệt, khi cười to, cười thoảimái, phổi sẽ làm việc tốt, tăng cường năng lực nạp khí, tăng lượng ôxy vàomáu, làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể.Khi cười to, các cơ bụng co bóp, tác động vào bộ máy tiêu hóa, giúp ruộttăng nhu động, vì thế sẽ giúp chống táo bón. Cười cũng giúp tăng cườnghoạt động các tuyến tiêu hóa, làm tăng tiết dịch vị, dịch tụy, mật, vì thế sẽgiúp cho sự tiêu hóa và hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.Các cơ quan như gan, thận, lách… cũng nhờ cười giúp tăng cường máu lưuthông mà các chức năng của chúng hoạt động tốt hơn.Cười làm tăng sức đề kháng, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa của cơ thểHệ miễn dịch bao gồm các loại tế bào bạch cầu có khả năng thực bào tiêudiệt mầm bệnh, đặc biệt có các kháng thể, kháng độc tố… tham gia vào cơchế đề kháng, bảo vệ cơ thể. Một nghiên cứu của đại học Indiana (Mỹ) chothấy, xem phim hài hước, cười thoải mái có thể tăng cường 40% hệ miễndịch của con người. Muốn ngừa cảm, viêm họng hãy cười thật nhiều vì cơthể sẽ sinh ra bạch cầu, kháng thể tại mũi và đường hô hấp nhiều hơn đểchống lại sự xâm nhập vi khuẩn và virut.Cười to thoải mái không khác gì tập thể dục. Một phút cười sảng khoáigiống như bạn đã để ra 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp. Người muốngiảm cân, ngoài ăn uống kiêng kem, vận động tích cực cũng không nên bỏqua “liều thuốc bổ” vừa kể.Cười làm đẹp da mặtKhi cười, các cơ mặt co giãn nhịp nhàng nên cười sẽ giúp làm mờ các vếtnhăn. Khi cười, các cơ mặt vận động tăng cường lưu thông khí huyết gópphần làm tươi tắn làn da. Người có tính tình vui vẻ, luôn tươi cười sẽ giữđược nét mặt trẻ lâu. Tại sao ta không chăm sóc da mặt bằng loại “mỹphẩm” miễn phí và hiệu nghiệm là sự tươi cười?Rõ ràng nụ cười, tiếng cười là liều thuốc bổ quý giá mà thiên nhiên đã bantặng cho con người chúng ta. Hãy luôn luôn tươi cười để sống khỏe. Hãy luôn tươi cười với mọi người.Cười lợi mình và lợi ngườiĐối với nhiều người, cười không chỉ có năng lực chữa lành nhiều căn bệnhthời đại giống như thuốc mà còn có năng lực giải thoát con người khỏi ràngbuột do thân tâm gây ra giống như thiền định. Triết gia Bhagavan Raineeshphát biểu: “Tiếng cười có năng lực thiền và thuốc. Tiếng cười chắc chắn làmthay đổi chính hóa chất trong thâm tâm của bạn, làm chuyển hóa sóng nãocủa bạn, làm thăng hoa trí tuệ của bạn, bạn trở nên thông minh hơn. Khitiếng cười xuất hiện, phần tâm trí ngái ngủ bên trong bạn bỗng nhiên bừngtỉnh dậy. Tiếng cười đạt tới phần thâm sâu nhất của não bộ bạn, lay động tớitrái tim thầm kín của bạn. Kẻ nào hay cười thì không đau tim, không thể tựtử được”.Hãy tươi cười với mọi người. Chúng ta chẳng những không mất gì cả, màtrái lại sẽ nhận được rất nhiều, trong khi những người mà ta trao nụ cườicũng nhận được rất nhiều. Rất nhiều người cho biết đã trải nghiệm tâm trạnggần gũi với người vui vẻ hay cười cũng giống như trông thấy hình ảnh vị BồTát Di lặc (nhiều người gọi là ông Phật hay cười). Đúng là chỉ cần trong tâmtưởng thoáng qua hình ảnh vị Bồ Tát cười hết lòng như thế, ta cảm thấy lòngmình sao mà tràn đầy niềm vui như thế.Mùa xuân đang đến, xin chúc mọi người hãy cười an nhiên để lợi mình lợingười ...