Da tươi sáng nhờ 5 thực phẩm vàng

Làn da tươi sáng và khỏe đẹp là niềm ao ước của tất cả chị em phụ nữ nhưng mấy ai đã biết cách chăm sóc thật sự tốt cho da từ bên ngoài cũng như bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho da. Sau đây là 5 loại thực phẩm vàng giúp chị em phụ nữ chúng mình duy trì mãi nét thanh xuân cùng làn da tươi trẻ mỗi ngày. 1. CuaMột chút thịt cua (dù chỉ kèm trong bánh mỳ hay sushi) cũng sẽ giúp cho khuôn mặt bạn được khô thoáng, tự nhiên. Khi bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da tươi sáng nhờ 5 thực phẩm vàngDa tươi sáng nhờ 5 thực phẩm vàngLàn da tươi sáng và khỏe đẹp là niềm ao ước của tất cả chị em phụ nữnhưng mấy ai đã biết cách chăm sóc thật sự tốt cho da từ bên ngoài cũngnhư bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho da. Sau đây là 5 loại thực phẩmvàng giúp chị em phụ nữ chúng mình duy trì mãi nét thanh xuân cùng lànda tươi trẻ mỗi ngày.1. CuaMột chút thịt cua (dù chỉ kèm trong bánh mỳ hay sushi) cũng sẽ giúp chokhuôn mặt bạn được khô thoáng, tự nhiên. Khi bạn bị làm phiền bởi dầu vàcác vi khuẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da mặt bị viêm và nổi mụn,chất kẽm trong thịt cua có tác dụng làm giảm viêm và giảm thiểu tổn thươngdo mụn trứng cá gây ra.2. Trà xanhK hi bạn ấn nhẹ tay vào da và không còn cảm nhận được sức sống tươi trẻ nhưtrước thì đ ã đến lúc bạn nên bổ sung trà xanh vào thực đơn đồ uống hằngngày. Trong trà có chứa chất chống oxy hóa, giúp bạn khôi phục lại vẻ chắckhỏe của làn da. Các nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ dùng trà xanhho ặc các chất chiết xuất từ trà xanh hàng ngày có da đàn hồi hơn đến 4%.3. CamQ uầng thâm dưới mắt có thể làm cho bạn trông mệt mỏi và kém sắc. V ì thế,hãy bổ sung vitamin C đầy đủ để khắc phục tình trạng này. Vitamin C cónhiều trong cam, giúp tăng cường collagen, hỗ trợ tái tạo và làm sáng vùng dabị quầng thâm.4. Cá hồiCá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho tái tạo làn da, chống lão hóavà chống khô da. Omega-3 cũng giúp tăng quá trình sản xuất collagen vàelastin, hai yếu tố cần thiết giúp làn da mềm mại, không bị khô hay bong tróc.5. Hướng d ươngN gay cả làn da được bổ sung nước đầy đủ vẫn có thể bị bong tróc hay rạn nứtnếu không được cung cấp acid linoleic, loại acid béo giúp tạo ra lớp mềm bênngoài các tế bào. Sử dụng hạt hướng dương thường xuyên sẽ có làn da mềmmại như da em bé.